#龍眼一份水果13顆
不知道大家有沒有發現,最近市場上開始出現『龍眼』的蹤影,我最愛吃龍眼了,小時候印象好深,曾經吃龍眼吃到肚子痛😆
昨天媽媽買了一袋我愛吃的龍眼,我好心滿意足的吃了幾顆🥰 邊吃邊想著,龍眼的一些知識,不知道大家也跟上了嗎?
✅龍眼是屬於六大類食物「水果類」
✅龍眼一份水果份量為13顆,有糖尿病的人需要留意攝取量唷!
✅龍眼屬於「高鉀水果」,腎病者須留意攝取量
✅一份龍眼的維生素C和奇異果相當👍,也是維生素C相當豐富的水果喔!這也是我查資料後意外發現的😎
另外,龍眼又稱「桂圓」,更有「果中聖品」之稱,曬成龍眼乾後,能夠延長保存期限,龍眼乾更是可養生食療常見的食材,在中醫的角度能補心脾、益氣血、安神補腦,但 #吃多容易上火、流鼻血或是牙齦出血、肝火旺盛等,還是要留意攝取量喔!
至於,我那小時候吃太多龍眼而肚子痛的經驗,主要是因為龍眼吃多了,不易於消化,當然就肚子痛囉😌至今還讓我印象深印。
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光是吃個龍眼也可以有這麼資訊可以分享給大家😆😆
#歡迎分享囉🥰
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