Search
每到夏天就會收到許多私訊想要變瘦
想要有腹肌想要有川字線
我知道你們想要聽我回答的是什麼
但我絕對不會跟你們說
每天10分鐘腹肌運動就能有線條
因為那不是對的🙅🏻♀️
想要有線條，你需要的是減脂
而減脂最重要的是飲食控制
正確的熱量攝取與營養素比例
然後提高你的運動量、訓練量創造更多熱量赤字空間
千萬不要節食不吃東西
千萬不要每天只練仰臥起坐與捲腹
這些是很無聊也說過很多次的觀念
不過有耐心的持續進行，妳絕對會看到進步💪🏻
不知道今年有沒有機會穿到泳衣
只好先回顧舊照☺️♥️
10分鐘腹肌運動、高強度虐腹操、腹肌撕裂者... 做就能甩掉肥厚的水桶腰了？可以一點點，但又差一點點！向左滑看看你還要做甚麼吧👀
.
Zoei 我也是對馬甲線有種謎之鐘情，
其實我不是超重視外表的 ，
（我是那種純粹因為懶，所以上班都不化妝不搭配衣服的人😂），
所以我想馬甲線最迷人的地方，
應該是它象徵著女生背後默默付出的努力、
和對自己的認真與自律吧～
你又是因為甚麼而想要馬甲線呢？
留言跟我分享一下吧！
.
🚩🚩 看更多運動健身小知識，請追蹤我 👉🏻👉🏻 @fitopts
.
.
.
#腹肌 #馬甲線 #瘦腰 #瘦肚 #減肚腩 #居家運動 #最後一次減肥 #不復胖 #復胖 #減肥餐單 #減肥方法 #飲食控制 #瘦全身 #hkfitness #減重瘦身 #運動減肥 #有氧 #減肥成功 #營養師減肥 #體重管理 #瘦腿方法 #瘦身成功 #減肥 #減脂 #減肥日記 #瘦身減肥 #運動 #瘦腿 #瘦手臂 #健康減肥
10分鐘腹肌運動、高強度虐腹操、腹肌撕裂者... 做就能甩掉肥厚的水桶腰了？可以一點點，但又差一點點！向左滑看看你還要做甚麼吧👀
.
Zoei 我也是對馬甲線有種謎之鐘情，
其實我不是超重視外表的 ，
（我是那種純粹因為懶，所以上班都不化妝不搭配衣服的人😂），
所以我想馬甲線最迷人的地方，
應該是它象徵著女生背後默默付出的努力、
和對自己的認真與自律吧～
你又是因為甚麼而想要馬甲線呢？
留言跟我分享一下吧！
.
🚩🚩 看更多運動健身小知識，請追蹤我 👉🏻👉🏻 @fitopts
.
.
.
#腹肌 #馬甲線 #瘦腰 #瘦肚 #減肚腩 #居家運動 #最後一次減肥 #不復胖 #復胖 #減肥餐單 #減肥方法 #飲食控制 #瘦全身 #hkfitness #減重瘦身 #運動減肥 #有氧 #減肥成功 #營養師減肥 #體重管理 #瘦腿方法 #瘦身成功 #減肥 #減脂 #減肥日記 #瘦身減肥 #運動 #瘦腿 #瘦手臂 #健康減肥
Hello 我是楊允兒UNA
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
炸腹肌的運動又來嘍！
#腹肌 ＃居家運動 ＃平板
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
今天為大家獻上一組七分鐘的平板運動
之前我那支 #10分鐘腹肌運動 已經做到無感的朋朋
歡迎來挑戰！
另外今天的影片本來只是想請允妹代勞幫我計時跟錄影
孰不知她自己自發性地當起健身教練或某種瑜珈老師
結果我後製的時候發現效果還不錯
就嘗試了這次的配音哈哈
如果你們覺得不錯的話
我以後都把她抓來給你們信心喊話
BTＷ 為了追求好的光線跟畫面
今天這支影片我是連續錄了四五次才完成的
還請大家包含我力竭的部分哈哈哈
Thanks For Watching！
🌷 Sportswear: @wiskiiactive
🎵 Music by Mr. Jello - Toy Time - https://thmatc.co/?l=078F23DF
🎵 Music by Nico Anuch - Shiba Inu - https://thmatc.co/?l=C87992CF
💌 [email protected]
直播同你做運動. 5月24號星期日十點半準時。
當日包括三組運動。
15分鐘，15動作，HIIT，消脂運動！
1.Ground to Overheads
2.Mountain climb
3.Jump lunges
4.High knees
5.Burpees
6.Speed Skater
7.Plank Open Close
8.Tap Jump Squat
9.Frogger Plank
10.Jump Side to Side
11.Spiderman Push Ups
12.Jump Jacks
13.Mountain Hopper
14.Plank
15. Russian Kicks
每一個動作50秒，頭十秒！
5分鐘腹肌運動
5分鐘上身肌肉運動
大家可以練下先，星期日一齊做！
響直播大家一齊keep fit，仲有機會得到KAMACHI瑜珈地墊！
只要在留言區（首5位參加者），答啱我響直播中問出嘅三條問題，即可獲得瑜伽地墊一張!??
#live #homeworkout #workoutwithpapastefan #fatburning #HIIT @kamachi.official
喜歡的話， #訂閱按讚開起小鈴噹哦
謝謝你們的支持
-
每天在instagram story分享我的健康早餐很多人都會問我怎麼做的來拉～～～拍了這支影片跟大家分享！
而且我的早餐都很簡單又快速完成！
重點是低熱量～～～
/
最近剛好把肚子吃大了來實驗一週腹肌養成班！
（每天早晚各做10分鐘腹肌運動）
一週過後...微成功拉！！！
快來跟我一起試試吧！
----------------------------------More shiuan ----------------------------------
✿ FB： https://www.facebook.com/1shiuan0/
✿ IG：https://instagram.com/1_shiuan_0
✿ Weibo微博：https://weibo.com/u/6104385723
✿ For business inquiries ▸▸ shiuan1507@gmail.com
✿ Camera:Canon g7x mark2
✿ editing program: premiere cc
It’s not Sponsored Video ::非合作影片::
進階居家撕裂者 腹肌10分鐘運動 | 每天跟May做一輪， 腹肌 現形 At-home 10min intense abs workout. Do this everyday! ... <看更多>
Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp想了解本影片相關註解請點下面 ... ... <看更多>
10分鐘腹肌運動 在 【中階】居家健身| 10分鐘腹肌訓練- 無器械打造六 ... - YouTube 的推薦與評價
雖然不知道今年夏天還有沒有機會去海邊但是 腹肌 先練起來以備無患 這個訓練 ... 【中階】居家健身| 10分鐘腹肌 訓練- 無器械打造六塊肌/ 10 mins abs ... ... <看更多>