<身體覺醒小教室>
十一月的整體養身重點...
入秋的十一月,
身體為了準備迎接寒冷的冬天
會以骨盆回中心向內收縮來預防體內熱度的流失...
尤其會從骨盆的左側開始
所以當天氣突然變冷的時候骨盆失衡
很多人會因此而產生腰痛或是胸口悶的狀況
一但身體受寒
大腿的肌肉也會同時變硬
尤其是大腿(股直肌)容易變得緊繃
大腿內側跟根部也容易痠痛
這樣的痠痛隨著時間的移動也會跟著移動
會發生在膝蓋的周圍、腳踝的內側...
這時候保持髖關節的活動度與穩定
是十一月的重點....
如何讓身體準備好來應付寒冬呢?
如何可以改善身體的虛寒、腰痛,腿部疲勞?
你們想知道嗎?
下面留言+1
告訴Nicole"我要學習骨盆平衡“
收集十枚+1,我們就來拍教學影片 👍
偷偷跟你們說~🤫
這個骨盆平衡動作
不但可以活絡髖關節
更可以瘦大腿與美化腿部線條....
😱OMG!是一個CP值極高的movement呀~
千萬不能錯過呦!
愛 從愛自己的身體開始...
😇這樣的愛 很好...
圖片來源:網路
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...