如題,第一次在運動版發文手機排版,請見諒9/28下禮拜六就要考試1600公尺/10分30秒及格以前沒有運動習慣我平常會抽菸,上禮拜二9/17開始為了考試不抽 ... ... <看更多>
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各位好小弟10月初要接受體能測驗,及格標準是8分鐘內跑完但目前我1600公尺只能跑到9分45秒左右我的跑步訓練方式是直接跑到3000公尺~~大部分是跑學校 ... ... <看更多>
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... 以1600M測驗來做為下一個進展期各區間配速的依據本次課表 暖身2 公尺 、 1600公尺 測驗、緩和30分鐘#1600M測驗,#跑步週期化訓練,#跑步訓練我平... ... <看更多>
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(一)男性:立定跳遠190 公分以上、跑走1600 公尺 494 秒以內。 ... 跑走1,200公尺,男性為350秒以內;女性為380秒以內 ... 40公尺1次測驗之,其及格標準為20秒以內。 ... <看更多>
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如題不分男女跑1英里1600公尺應該跑在幾分鐘之內才不算糟蹋自己身體?https://www.fitness.org.tw/model07.php看教育部給的常模男生跑在6分鐘半以內 ... ... <看更多>
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小魯趁著雨停想說來個跑步帶上手錶一口氣跑了1600公尺跑完看了一下8分11秒哇還蠻快的 ... 國考及格邊緣 ... 我大學自願參加1600M預賽,6分多,跑最後. ... <看更多>
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「肥宅阿兵哥」進一步解釋,美軍3200公尺跑步標準是21分鐘內跑完 ... love9130218: 測的是1600不是3000,當然一堆10分 49.159.28.132 01/26 21:21. ... <看更多>
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小弟警察有幸上榜,需要在10月5或6號跑進8分那裡,目前我大概操場3圈(約6分7秒)就很喘。目前我是早上慢跑3000,下午盡力跑1600這樣,或有什麼方法可以進步到1600公尺8分鐘?
順帶一題,我膝蓋痛痛的,應該跑不了間歇..謝謝!
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是1600公尺8分14 有進過沒進沒過這樣
※ 編輯: ss2121647 (39.11.101.121 臺灣), 09/05/2019 17:29:59
※ 編輯: ss2121647 (39.11.101.121 臺灣), 09/05/2019 18:25:45
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