#21天減肥比賽得獎心得 #追蹤破9000感謝文
昨天是21天減肥比賽的頒獎典禮
距離上一次得獎已經是第四屆的事了～
也是我充滿幹勁剛開始減肥的時候
中間卡住的第五六屆就是我去過生日放縱的日子
六月中答應教練會重新認真
昨天就是成績揭曉的日子😆.
心中其實滿忐忑
因為我自己知道我沒有從頭到尾都很乖
名次竟然小小進步到了第三名！
21天的成績是 體重-2kg/體脂肪-1.6％
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經過這幾個月的放縱
要從生日的大餐還有宵夜的狂歡中戒掉還真有點難
後來教練幫我重新算了我的每日蛋白質跟TDEE
給了我新的菜單
我才重新振作😅.
有教練對我來說 幫助真的很大
不然我以前節食半天 除了很餓我還胖了
這次的新菜單竟然讓我吃很飽....
減肥的每一天我的負面跟抱怨從沒少過
很謝謝教練讓我認識了一群減肥的戰友
還有在IG上給我鼓勵的人
讓我一邊吵 還是慢慢瘦下來了☺️.
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減肥到現在四個月
追蹤的人也默默增加
大部分的人可能因為食物熱量表而認識我
也有部分的人真的看著我的數字慢慢下降鼓勵我
不管是哪一種 都很謝謝你們的支持
更清楚的自我介紹有放在精選的限時動態
想認識我的新朋友可以去看看
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因為很常被問我喝的飲料是什麼
努力幫大家爭取來的回饋🔥倒數3天
⭐️IG粉絲回饋現在還在進行中唷⭐️
🙆🏻♀️這個代謝茶是我跟賀寶芙買的，
一開始我也在擔心會不會有效果
但自己實際喝了4個月
覺得還不錯，決定推薦給大家
這個草本萃取 、低熱量、無負擔、
增加代謝的好幫手。
可以讓水變好喝 讓我多喝水增加代謝唷
#我的代謝茶是讓我代替喝飲料和手搖飲
#我不是只喝這個就瘦了
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我跟教練和廠商爭取到了
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希望對你們有幫助😊
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#驚驚減肥日記 day147
今天體重：63公斤
今天體脂：32.1%
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