間歇性斷食就是近年很夯的飲食法,主要是透過控制進食和斷食的時間,改變身體代謝模式。現代人忙碌沒時間,要開始執行輕斷食最困擾的就是不知道該怎麼準備食物,這次跟大家分享的「#南僑讚岐急凍熟麵 #菠菜義大利麵」在家就能輕鬆完成500大卡的輕斷食料理-蒜香義大利麵!
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之前飲食控制和一週三天跑走,瘦了八公斤後來卡住了,最近使用168斷食體重完全沒降,現在想使用52輕斷食請問有成功的案例嗎- 健身房,重訓,增肌,減脂. ... <看更多>
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