以站姿為例,下肢力量的建立-
老師們如何建立觀察的洞悉、如何有效地運用教學技巧幫助學生?

「胸腰椎柔軟度」太好的人該如何在站姿中調整穩定的核心、Bandha等的建立?
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過828的網紅SAYA LAU,也在其Youtube影片中提到,新年加上近排天氣凍食得多左野? 大丈夫!!! 今日教大家一個1秒內減5cm腰圍既方法~ 就算肥左小小都唔怕啦! (戴定頭盔先…) 小妹雖然唔係一個瑜伽專家 但係自己就好鍾意練、都有教過下人~ 呢條亦唔係一條認真既教學片(不過如果大家想學既我可以拍下教學:O)) 純粹同大家分享下一D平時上瑜伽堂都未...
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當你的膝蓋彎曲練習下犬式時,你的bandha 正在發生什麼變化?
When you bend your knees and practice Downward Dog, what’s the happened around at your bandha?
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當我們又伸直了雙腿將腳跟踩向地板,下背部又發生了什麼?
Then we stretching the leg, let the foot at floor, what’s happened about your low back?
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啟動你的Bandha 並且開始練習控制它!
Using and try to activate your bandha and try to control your energy!!
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當初拿瑜伽證照~並不是為了要當老師的,而且在報名瑜伽師資班之前,我已經超過一年沒碰瑜伽,沒去上課,更沒自我在家練習
現在只能說~#我真的非常佩服我自己當年的勇氣:因為裡面高手如雲,至少練個2、3年以上才敢來!!!所以,我這條血淚之路比別人更辛苦、甚至痛苦,帶著超級無敵緊繃的身體跟著其他高手一起上師資班
(當中好幾度我覺得我瘋了,是不是該先退學?回去練個幾年再來)
加上~我報名的是國際型知名瑜伽老師James Wong,課本全英文,老師上課90%講話也是英文,學生來自新加坡、印尼、馬來西亞......偶爾眼神喵到我一臉狐疑?!才小小中文翻譯一下~所有的肌肉、解剖學、骨頭、筋膜Hamstring,Quads, Scapula, Fascia, Diaphragm,Bandha, Trigger point,Psoas.........太多太多的單字我都不會,沒看過,聽不懂(再度打擊~覺得自己是不是該先退學,學一下英文~再來)
但我還是咬牙撐下來了,看不懂就下課問同學英文,抄筆記查單字,肌肉、骨頭、解剖學回家背單字~(心想:都幾歲的老人了還去當小學生😭)但我逼自己至少要聽的懂老師在講身體的哪裡!
這200小時裡~我每天+每天+每天全身酸痛,從頭到腳無一倖免(酸痛貼布、磁力貼、肌樂一條龍、精油按摩全用上)隔天還是照練,老師沒在管你痛不痛~反正就是練,再練!
慢慢的我拿到RYT200hours(陽瑜伽100小時)還有空中瑜伽師資班,我的血淚史就是這樣來的~我的天堂路......
努力不要放棄,也被激到不能放棄!
瑜伽是個旅程yoga is a journey
我還沒走完還在不停的往前行~謝謝我的大老師James Wong
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新年加上近排天氣凍食得多左野?
大丈夫!!!
今日教大家一個1秒內減5cm腰圍既方法~
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(戴定頭盔先…)
小妹雖然唔係一個瑜伽專家
但係自己就好鍾意練、都有教過下人~
呢條亦唔係一條認真既教學片(不過如果大家想學既我可以拍下教學:O))
純粹同大家分享下一D平時上瑜伽堂都未必學到既動作同知識!
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