從迷戀肌肉線條到愛上鍛鍊的小薇,一直以來想在運動表現上有更進一步的提升,所以最近來到了 Hybrid Barbell 原力體能空間。
原力體能空間跟一般的俱樂部很不一樣,最大特色在於訓練器材以自由重量為主,訓練方向結合功能性訓練及體能訓練,搭配少量的固定式器械,在訓練模式上可以有非常多種變化👍👍👍,
且每日都會安排不同的訓練菜單給大家挑戰 (不用擔心不知道要做什麼),尤其是現場環境非常有特色,原力的教練也都非常親切熱心😍。
小薇一直都有運動的習慣,在執行一個禮拜的課程後我又變回初學的小菜鳥,重新認識如何控制自己的訓練動作與肌肉發力來源!
運動過程雖然辛苦,換來的是身心痛快又舒暢!
後續還會上許多不同的原力團體課程,再慢慢與大家分享趣事~
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菜單/
暖身跳繩 x 500下
俄式盪壺 x 2 min/3組
快速抬腿跑 x 40步+跳拉單槓離心收縮 x 10下/5組(影片中沒出現累到忘記拍XD)
波比 x 3 + 蝴蝶式捲腹 x 6 +徒手深蹲 x 9/20組
風扇車衝刺5大卡/4組
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影片已經過快轉處理!
#HybridBarbell #WeitoFitness #DaliyWorkout #TheBestPartOfTheDay
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...