#牛骨髓蛤蜊義大利麵!!
每來必點😋
我這人很簡單🍝
不是在吃蛤蜊,就是在找有蛤蜊的菜單中!
二訪北車的 #好滴咖啡,
去過松菸和東區的好滴,都會吃最經典的甜甜圈,鹹食則是點某個蛤蜊義大利麵(➡️https://is.gd/WFGycI),
第一次來北車分店的時候,發現沒有平常吃的這個菜單,
但看到 #牛骨髓 這道,眼睛都亮了,
🤩很特別啊!讓我想到韓國的牛骨髓湯,超好喝的~
這個牛骨髓有附一個小湯匙,是用鹽炙烤的,要用附的小湯匙把汁液(?刮下來,
直接吃有點鹹,
可以拌在義大裡面吃,麵的味道會更香。
不影響食用份量,因為還是有其他蛤蜊,整盤吃下來還是很飽的,
只是整體而言,蛋白質的攝取量還是偏少,比其他肉類的義大利麵再少些,
👩🏻⚕️如果平常蛋白質吃很少的人,就不太適合了(說自己),其他餐次要記得多吃點啊。
PS.這兩次都沒有吃甜甜圈,一次只有兩個人已吃不下,一次跟學姊,不好意思說想吃哈哈
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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《#生活營養 系列》
啊啊啊~最近頭髮掉好多🤦🏽♀️
你有過這種煩惱嗎?
身體好不好,看頭髮就知道!?
有幾個狀況可能會造成掉髮⬇️
像是紅斑性狼瘡、甲狀腺問題、多囊性卵巢、黴菌感染、遺傳性、壓力大作息不正常或『#營養不良』。
⚠️營養不良不一定是很瘦或吃很少才叫營養不良嗎?
👩🏻⚕️:「挑食或只吃某些食物、特別不吃什麼東西,也有可能造成營養不良」。
尤其是富含蛋白質、好油脂、菸鹼酸、生物素、鐵和鋅,和頭髮關係特大。
🔴蛋白質➡️頭髮的主要成分
🔴好油脂➡️熱量和飲食均衡為主,避免使毛髮脫落
🔴菸鹼酸➡️與皮膚光滑度、頭皮毛囊健康有關
🔴生物素、鋅➡️缺乏將使頭髮和指甲結構改變
🔴鐵➡️幫助頭髮的角蛋白健康保存
除了以上這些特別重要的外,
🔴攝取的總熱量、脂溶性維生素、葉酸、硒等也都跟頭髮和毛曩健康有關。
所以,好好的吃,由內而外的養成健康髮絲,比花錢做很多護髮保養都還重要有效💇🏻♀️
趕快讓需要的朋友知道吧📲
參考資料:Finner, A. M. (2013). Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatologic clinics, 31(1), 167-172.
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第一次吃 #鴨腸
#鴨腸當歸麵線 沒有預期的油,當歸湯好喝(#很怕油的人),不過對於常吃中藥的人來說,可能會覺得有點淡。
🥤省下一次飲料的錢,
吃飯就可以多吃一盤🥬 #燙青菜 囉!
以健康來說,很划算。
反正我想其他天可以吃到菜的時候,還是會喝飲料吧🤣
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