全裸寫真集拍攝殺青⋯⋯
堅持✊
持續👊
自律🤛
規律🤜
紀律👉
努力💪
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私人教練/備賽規劃/體態調整/訓練調整/增肌減脂/動作調整/飲食計畫
同時也有640部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅FUMIYA to KANAMI,也在其Youtube影片中提到,【IKEA Vlog動画】 https://youtu.be/2cm-dwRu6Wo 【引っ越しました! 】 https://youtu.be/znFjbyo4JHQ 【コストコ購入品動画】 https://youtu.be/d0On5UB4_FE FUMIYA to KANAMI 【1...
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fitnessmodel 在 Pamela Sze Facebook 的最佳貼文
今次唔賣樣~賣我嘅運動細胞😂
同一眾運動員一齊做運動~
除咗做瑜珈,仲做埋保齡保運動員~🎬
🙈細細個去學興趣班係有用嫁~
打得唔好都起碼做到個姿勢🥳
#今次只係海記度睇到
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fitnessmodel 在 Pamela Sze Facebook 的最佳貼文
最近除咗做瑜珈🧘🏽♀️
仲玩埋保齡球🎳
🎬濕晒身嘅拍攝💦
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fitnessmodel 在 FUMIYA to KANAMI Youtube 的最佳解答
【IKEA Vlog動画】
https://youtu.be/2cm-dwRu6Wo
【引っ越しました! 】
https://youtu.be/znFjbyo4JHQ
【コストコ購入品動画】
https://youtu.be/d0On5UB4_FE
FUMIYA to KANAMI
【10万人限定記念Tシャツ】
税込 3,056円
購入先↓
https://muuu.com/collections/27546-1011526
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🧔🏽FUMIYA🧔🏽
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🌴Ameba official blog
https://ameblo.jp/blog-fumiya/
👩🏽KANAMI👩🏽
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https://ameblo.jp/blog-kanami/
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fitnessmodel 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
Here is a workout that anyone can do anywhere on a rainy day! Don't let the weather keep you from achieving your goal!!!
......
雨が続きますが、”No Excuses!!”
さくっと5〜10分でもできちゃう簡単下半身メインのワークアウト!どれかピックしてもよし、朝一やっちゃうと1日充実します🔥
今日は7月1日!悔いのない月スタートを☺️
1️⃣Wide stance deep squats
2️⃣Glute bridge knee tap
3️⃣Hip adduction
4️⃣Lying side leg lift
5️⃣Stretch
回数は15〜30回1〜2セット🙌
Enjoy your workout✨
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✔️ボディメイク
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fitnessmodel 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
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Who’s ready for booty burn?🔥
Perfect no equipment workout!!!
Woo hoo✊each leg 3×15 OR 2×20 Enjoy😉
コメントありがとうございました💕
やはり圧倒的にヒップアップが人気ですね♬
なので今回は、自宅でできるヒップアップエクササイズをシェアします✨
エクササイズバンドがなくてもALL OK!!!
その場合は多めに(20回以上)行ったり、インターバルを短く(20〜30秒)したりとあなたに合うセットでやってみてくださいね!
めざせアメリカンボディ🔥🔥🔥
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