#wellnesswednesday 🌻
Sleep stages are important because they allow the brain and body to recuperate and develop. Failure to obtain enough of both deep sleep and REM sleep may explain some of the profound consequences of insufficient sleep on thinking, emotions, and physical health. Sleepers who are frequently awoken during earlier stages, such as sleep apnea, may struggle to cycle into these deeper sleep stages properly. People with insomnia may not get enough total sleep to accumulate the needed time in each stage.
While you don’t have complete control of your sleep cycle, you can take steps to improve your chances of having a healthy progression through each sleep stage.
A critical step is to improve your sleep hygiene, which refers to your sleep environment (mattress, pillow etc.) and sleep-related habits. :
🌻 Opt for a silk pillowcase
🌻 More consistent sleep schedule
🌻 Getting natural daylight exposure
🌻 Avoiding alcohol before bedtime
🌻 Sleep before midnight to feel rested and refreshed
🌻 Eliminating noise and light disruptions (silk sleep mask)
🌻 Switch to pillows that suit your sleep style
Minor changes can help you get uninterrupted sleep and promote proper alignment of your circadian rhythm.
If you find that you have excessive daytime sleepiness or otherwise suspect that you might have a sleep disorder like sleep apnea, it’s essential to talk with a doctor who can most appropriately guide your care. Addressing underlying issues may pave the way for more complete and restorative sleep cycles.
*REM = rapid eye movement
#sleepcycle #remsleep #healthylifehappylife #sleepmask
#pillowcase #wellnessthatworks #sharminjeet #uncutselflove
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Good news,也在其Youtube影片中提到,ยอดเยี่ยมที่สุดในบอร์ด ฉันจะผอมในปี 2019 ท่าเดียวพุงยุบ ได้ครบบนที่นอน คาดิโอง่ายๆ3นาที #ยอดเยี่ยมที่สุดในบอร์ด #ฉันจะผอม#ในปี 2019#ท่าออกกำลังกายลด...
「healthy mattress」的推薦目錄:
- 關於healthy mattress 在 theurbanrhapsody.com Facebook 的精選貼文
- 關於healthy mattress 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
- 關於healthy mattress 在 Birdie Parva Facebook 的最佳貼文
- 關於healthy mattress 在 Good news Youtube 的最讚貼文
- 關於healthy mattress 在 Good news Youtube 的最讚貼文
- 關於healthy mattress 在 Good news Youtube 的最佳解答
- 關於healthy mattress 在 25 Health-Mattress ideas in 2022 | mattress, organic mattresses ... 的評價
- 關於healthy mattress 在 Heal Thy Self w/ Doctor G - YouTube 的評價
healthy mattress 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【享受露營樂】首先要擬定露營用品Checklist
⭐露營用品可買可租
⭐迷上露營的話通常裝備越買越多
#星期二提升正能量
野外留宿初體驗
即Check必備露營用品
受疫情困擾的日子,大家都想走向大自然,到郊野地方活動一下,去露營的念頭油然而生。作為露營初哥,對於露營要帶甚麼沒有概念?今日就同大家數一數必備露營用品!如果你的露營用品是租賃或問朋友借用,記得出發前先熟習操作方法,尤其帳篷、天幕等打開和收納方式,以免到荒山野嶺時手忙腳亂。
.帳篷
選擇帳篷需要留意重量、大小及季節,一般來說越輕的帳篷價錢越貴,但的確可以為行裝減輕不少負擔。帳篷大小要按使用人數而定,建議以[人數+1]去選購,即是2人用三人帳篷,因為空間與舒適度成正比,再加上需放置隨身物品,尤其冬天行裝多需要空間就更大。春夏天的帳篷物料宜透氣、有窗口甚至蚊網;秋冬天則講求帳篷保暖防風。
.睡袋
睡袋一般分為木乃伊式和信封式兩種,木乃伊式包覆性比較高,較為保暖,但不適合喜歡轉身的「反瞓」人士;而信封式睡袋將拉鏈拉開可以當被子用。購買時要注意保溫範圍 (Temperature Rating),說明睡袋適合哪種溫度使用。如果想提升睡眠質素,可以加上充氣床墊,在野外都有一夜好眠。
.天幕
天幕看似可有可無,但其實它可以為露營者帶來舒適的起居空間,因為它能遮風擋雨,亦能隔熱防曬,在天幕下煮食、用餐、嬉戲都很寫意。
.照明設備
在戶外過夜照明設備是必需的,燈具選擇視乎行程和露營場地,如果會在晚上行山的就需配備頭燈或其它行動電源照明燈,方便空出雙手活動。部份燈具還附有滅蚊、風扇等功能,亦要帶備手電筒以防不時之需。
.摺疊桌椅
不想坐在草地或石頭上開餐,就要自備桌椅,選擇時首重輕身及堅固。如果桌子和椅子並非一套購買,記得購買時要配合兩者高度。
.煮食工具
露營用的煮食工具都以輕便為主,想節省空間宜選摺疊式鍋具,通常一個平底鍋加一個湯鍋已可做到煎、炒、煮、烤、燉、蒸等功能。亦可以準備多功能的燜燒鍋,燜煮時可同時準備其它菜式。
.充電器
現代人生活離不開智能電話,所以記得攜帶大容量的充電器,尤其如果會攜帶平板電腦、充電式燈具、風扇等電器,需要用電的情況遠比你想像的多,充電器搭配太陽能充電功能就更理想。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Getting ready for your first camping trip
A checklist for you
We have all been trapped at home for months during the pandemic, and many of us would love to get closer to nature. Hence, the idea of camping outdoors might pop up in our minds. As someone without camping experience, where do you start?
Let us go through a checklist together! If you plan to rent camping gears or borrow them from friends, make sure you learn how to use them, particularly the tent and canopy tent. Learning the proper way of installing and keeping these items can help you avoid a lot of unnecessary troubles.
.Camping tent
Do consider the weight and size of the camping tent, and if it is appropriate for the season. Tents that are lighter in weight are generally more expensive but they can significantly reduce the campers’ burden.
Determine the size of the tent based on the number of campers. We recommend you to follow the formula ‘number of campers +1’, meaning two campers to share a three-person tent. This will give everyone enough space to store his or her items and to chill, particularly during winter.
Opt for tents that are made from breathable materials when camping in spring and summer, and ensure they come with windows and proper mesh to allow air circulation and prevent insects from entering. During autumn and winter, opt for tents with good insulation.
.Sleeping bag
It is generally divided into two types: the mummy and the envelope. The mummy type can retain more heat as it is closed and form fitting, but it is not suitable for individuals who are used to tossing and turning during their sleep. The envelope type is more basic, as one can use it as a blanket once he or she unzips the sleeping bag.
When purchasing a sleeping bag, do take note of its temperature rating, as it will give you a hint of its ability to retain warmth. If you wish to improve your sleep quality, add another layer of inflatable mattress beneath the sleeping bag.
.Canopy tent
Canopy tent may seem negligible, but it will bring great comfort because it can protect campers from wind and rain and function as a shade screen. It would be an enjoyment to cook, dine and play beneath the canopy.
.Lighting equipment
This is exceptionally important for night use, and we should choose the right equipment based on the itinerary and the campsite condition. Headlamps would come in handy for night hiking. While some can repel insects, some even come with a fan to cool users down. It is also good to bring along a torchlight in case of emergency.
.Folding tables and chairs
If you do not wish to eat on the ground or rock then it is wise to prepare your own tables and chairs, which should be sturdy and lightweight. If they do not come from the same set, make sure they are all of the same height.
.Cooking utensils
Opt for portable and foldable lightweight utensils. All you need is just a pan and a stock pot for soup, and they can all be used for frying, cooking, grilling, stewing and steaming. If necessary, bring along a multifunction stew pot so you can prepare more dishes at one go.
.Power banks
It is a known fact that city folks cannot live without smartphones so make sure you prepare high-capacity power banks. If you are planning to bring items that consume high electricity such as notebooks, rechargeable light equipment, and fans, do consider using solar power banks instead.
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#男 #女 #露營 #露營用品
healthy mattress 在 Birdie Parva Facebook 的最佳貼文
Sleep fuels everything! We are thrilled to announce the official arrival of Performance Bedding system from USA
.
Visit us during May 2-15 at Central Chidlom (5Fl.) BEDGEAR Space for unique interactive Pillow-Fitting experience to find out the best fitted pillow for you. And it’s just beginning!
.
We’re having BEDGEAR Grand Opening ceremony on May 12. Join us to meet Prama Anotai (Punjan), Jirayu Tantrakul (Got Jirayu) Witsarut Himmarat, and many more who are the icon of active and healthy lifestyle in Thailand!
.
Venue : Central Chidlom (5Fl.) BEDGEAR Space
Showcase : May 2-15
Grand Opening ceremony : May 12, 4.30-7pm
.
ครั้งแรกในประเทศไทยกับมิติใหม่ที่จะพลิกโฉมการนอนในรูปแบบเดิมๆ
.
สัมผัสนวัตกรรมใหม่ ที่นอน และเครื่องนอนนำเข้าจากสหรัฐอเมริกา และวิธีการนอนในรูปแบบใหม่ที่แตกต่างจากเดิมได้แล้ววันนี้
.
เราพร้อมแล้ว! ที่ BEDGEAR Space @ CENTRAL CHIDLOM ชั้น 5 ตั้งแต่วันที่ 2-15 พฤษภาคม นี้และงานเปิดตัว Grand Opening BEDGEAR ที่จะร่วมค้นหาการนอนที่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของคุณพร้อมกับเหล่านักออกกำลังกาย และดารารับเชิญ อาทิ ปรมะ อิ่มอโนทัย (ปั้นจั่น), จิรายุ ตันตระกูล (ก็อต จิรายุ) และวิศรุต หิมรัตน์ (จ้อย จากบุพเพสันนิวาส) ได้ที่ BEDGEAR Space ในวันที่ 12 พฤษภาคม นี้ตั้งแต่เวลา 16:30 เป็นต้นไป
.
--------------------------
BEDGEAR SHOP
🔵SB Design Square (Ratchapruek)
🔵Chic Republic (All branches)
🔵Mattress City Rama 9 (Asoke)
🔵Dunlopillo Showroom
☎️ 061-415-6954
Instagram : bedgearthailand
Official Line@: line.me/ti/p/~jfw1361m
-------------------------------------------------
#bedgear #sleepfuel #mattress #pillow #sleep #cozy #tired #rest #snooze #bedding #instafit #dream #motivation #trainhard #noexcuses #health #healthy #fitness #training #Grandopening #bedgearthailaunch #สมรรถนะ #การฟื้นฟู #การพัฒนา #การพักผ่อน #เพื่อความเป็นที่สุด
healthy mattress 在 Good news Youtube 的最讚貼文
ยอดเยี่ยมที่สุดในบอร์ด ฉันจะผอมในปี 2019 ท่าเดียวพุงยุบ ได้ครบบนที่นอน คาดิโอง่ายๆ3นาที
#ยอดเยี่ยมที่สุดในบอร์ด #ฉันจะผอม#ในปี 2019#ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง #นอนทำบนเตียงได้ #แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์ #ท่าเดียวพุงยุบ #ได้ครบบนที่นอน #คาดิโอง่ายๆ #3 นาที
ยอดเยี่ยมที่สุดในบอร์ด, ฉันจะผอม,ในปี 2019,ท่าออกกำลังกาย,ลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้, แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์, ท่าเดียวพุงยุบ,ได้ครบบนที่นอน ,คาดิโอง่ายๆ, 3 นาที,
ลดต้นขา หน้าท้อง pantip,
ลด พุง 7 วัน ออกกำลัง กาย,
ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ต้นขา สะโพก,
วิธีลดสะโพก ต้นขา หน้าท้อง เร่งด่วน low impact,
ท่าออกกําลังกายลด ต้นขา หน้าท้อง,
วิธีลดต้นแขนต้นขาแบบเร่งด่วน,
ลด พุง ลด ต้น ขา เร่ง ด่วน,
ออกกําลังกาย ลดต้นขา สะโพก น่อง เร่งด่วน,
The best on the board, I will be thin in 2019 Get it all on the mattress 3 minute cardio
# Most excellent on the board #I'm thin # in a year 2019 # lower abdominal exercise postures # Can sleep on the bed #Free, no equipment needed #Taofungbungyud # Get it all on the couch #Cadio easy # 3 minutes
Best in the board, I am thin, in years 2019, exercise postures, reduce belly Can be made into a bed, free of tools, posture, belly, collapse, all on the mattress , Simple cardio, 3 minutes,
Reduce thigh, abdomen, pantip
Lose belly 7 days, exercise
Exercise postures to reduce the abdomen, thighs, hips
How to reduce hips, thighs, abdomen, urgent, low impact,
Exercise to reduce thighs, abdomen
Urgent methods for reducing upper arms, thighs,
Belly reduction, thigh reduction, urgency
Exercise to reduce thighs, hips, calves urgently.
สวัสดีผู้ใส่ใจสุขภาพทุกคนสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพลดน้ำหนัก และควบคุม ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน วีดีโอคลิปของเราภาคภูมิใจนำเสนอมาก เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับกลุ่มคน ผู้มีปัญหาน้ำหนักตัวมาก ผู้ที่มีภาวะ
การเสื่อมสภาพของร่างกาย หรือผู้สูงอายุ ที่ต้องการมีสุขภาพดี โดยที่ไม่ต้องจำเป็นต้องออกกำลังกาย อย่าหักโหม เราได้นำท่าการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน บนที่นอน นั่งออกกำลังกาย หรือยืนออกกำลังกายแบบเบาๆ
จะได้ผลดีในรูปแบบคาร์ดิโอ ซึ่งเราต้องการจะให้ทุกคน มีสุขภาพดี เพราะว่าผู้สร้างวีดีโอคลิป ก็ได้ผลในการออกกำลังกายแบบนี้เช่นเดียวกัน จึงอยากแบ่งปันเรื่องราวเหล่านี้ให้กับทุกคนได้รู้จัก แล้วอย่าลืมเข้ามารับชมกันเป็นประจำ
เผื่อได้ประโยชน์ที่เต็มร้อยสำหรับทุกคน ฝากกดแชร์กดไลค์ด้วยนะครับ กับการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดหน้าท้อง ลดต้นแขน ยกกระชับสะโพก สลายไขมัน ยกกระชับหน้าอก และกำจัดเซลลูไลท์
แล้วเจอกันในคลิปวีดีโอของเรา
มาออกกำลังกายด้วยกันนะครับ
Hello to all health conscious people who want to take care of their health, lose weight and control excess fat. Our video clips are very proud. About exercise that is suitable for a group of people People with high weight problems, people with
Deterioration of the body Or the elderly Who wants to be healthy Without needing to exercise, do not overdo it. We have easy exercise postures That can exercise at home on the couch, sitting, exercising Or standing exercise gently
Will get good results in cardio style Which we want to keep everyone healthy because the creators of the video clips It also results in this exercise. Therefore would like to share these stories with everyone to know And don't forget to come in to watch regularly
Allowing a full benefit for everyone. Please share and like. With weight loss, weight loss, thighs, belly reduction, upper arms, hip lifting, fat dissolving, chest tightening And get rid of cellulite
See you in our video clip
Let's exercise together.
สวัสดีครับ ช่วงนี้เราจัดรายการพิเศษ แจกฟรีคอร์สออนไลน์ การลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้ที่บ้าน
เน้นการออกกำลังกายท่าง่ายๆ ที่ได้ผลดีในการช่วยลดไขมันและยกกระชับสัดส่วน
จัดการไขมันและช่วยดูแลรูปร่าง สำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
รวมไปถึงผู้ที่มีอายุและผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพก็สามารถดูแลร่างกายได้
โปรโมชั่น เข้าฟรี เรียนฟรี และปรึกษาการออกกำลังกายแบบฟรี ไปพร้อมๆกัน
เพราะเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี
รักทุกคนมากเลยครับ
ถ้าไม่มีทุกคนในวันนี้
ก็จะไม่มีเราที่อยู่ตรงนี้เช่นเดียวกัน
ลิงค์ทางเข้า
เว็บไซต์นานาสาระ Good news
https://good-news01.blogspot.com/
Facebook
นานาสาระ
https://www.facebook.com/goodnews59/
ติดต่อร่วมงานได้ที่
Line 086 396 0960
healthy mattress 在 Good news Youtube 的最讚貼文
ทางลัดสู่หุ่นsexy #ผอม #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ไม่ใช้อุปกรณ์ระเบิดไขมัน #เบอร์น200 แคลอรี่#ใน 10 นาที ง่ายๆ#ไม่ใช้อุปกรณ์ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน #เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km#เผาผลาญไขมัน 200 แคลอรี่ใน 10 กว่านาที ง่ายๆ #บนที่นอน
Various content, shortcut to sexy body, skinny, simple exercise at home, no fat blasting equipment, 200 calories, in 10 minutes, simple, no cardio equipment to reduce fat, burn equivalent Running 5 Km, Burning 200 Calories, In 10 Easy Minutes, On the Mattress, Fat Blasting, In 10 Minutes, Easy Not Using Equipment, Not Using Equipment, Reducing Bed, Morning Exercise, Exercising Lose weight, exercise, increase muscle, exercise Clothing Cardio, beautiful body, compact, cardio Lose weight, muscle, simple, fat
สวัสดีผู้ใส่ใจสุขภาพทุกคนสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพลดน้ำหนัก และควบคุม ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน วีดีโอคลิปของเราภาคภูมิใจนำเสนอมาก เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับกลุ่มคน ผู้มีปัญหาน้ำหนักตัวมาก ผู้ที่มีภาวะ
การเสื่อมสภาพของร่างกาย หรือผู้สูงอายุ ที่ต้องการมีสุขภาพดี โดยที่ไม่ต้องจำเป็นต้องออกกำลังกาย อย่าหักโหม เราได้นำท่าการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน บนที่นอน นั่งออกกำลังกาย หรือยืนออกกำลังกายแบบเบาๆ
จะได้ผลดีในรูปแบบคาร์ดิโอ ซึ่งเราต้องการจะให้ทุกคน มีสุขภาพดี เพราะว่าผู้สร้างวีดีโอคลิป ก็ได้ผลในการออกกำลังกายแบบนี้เช่นเดียวกัน จึงอยากแบ่งปันเรื่องราวเหล่านี้ให้กับทุกคนได้รู้จัก แล้วอย่าลืมเข้ามารับชมกันเป็นประจำ
เผื่อได้ประโยชน์ที่เต็มร้อยสำหรับทุกคน ฝากกดแชร์กดไลค์ด้วยนะครับ กับการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดหน้าท้อง ลดต้นแขน ยกกระชับสะโพก สลายไขมัน ยกกระชับหน้าอก และกำจัดเซลลูไลท์
แล้วเจอกันในคลิปวีดีโอของเรา
มาออกกำลังกายด้วยกันนะครับ
Hello to all health conscious people who want to take care of their health, lose weight and control excess fat. Our video clips are very proud. About exercise that is suitable for a group of people People with high weight problems, people with
Deterioration of the body Or the elderly Who wants to be healthy Without needing to exercise, do not overdo it. We have easy exercise postures That can exercise at home on the couch, sitting, exercising Or standing exercise gently
Will get good results in cardio style Which we want to keep everyone healthy because the creators of the video clips It also results in this exercise. Therefore would like to share these stories with everyone to know And don't forget to come in to watch regularly
Allowing a full benefit for everyone. Please share and like. With weight loss, weight loss, thighs, belly reduction, upper arms, hip lifting, fat dissolving, chest tightening And get rid of cellulite
See you in our video clip
Let's exercise together.
สวัสดีครับ ช่วงนี้เราจัดรายการพิเศษ แจกฟรีคอร์สออนไลน์ การลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้ที่บ้าน
เน้นการออกกำลังกายท่าง่ายๆ ที่ได้ผลดีในการช่วยลดไขมันและยกกระชับสัดส่วน
จัดการไขมันและช่วยดูแลรูปร่าง สำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
รวมไปถึงผู้ที่มีอายุและผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพก็สามารถดูแลร่างกายได้
โปรโมชั่น เข้าฟรี เรียนฟรี และปรึกษาการออกกำลังกายแบบฟรี ไปพร้อมๆกัน
เพราะเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี
รักทุกคนมากเลยครับ
ถ้าไม่มีทุกคนในวันนี้
ก็จะไม่มีเราที่อยู่ตรงนี้เช่นเดียวกัน
ลิงค์ทางเข้า
เว็บไซต์นานาสาระ Good news
https://good-news01.blogspot.com/
Facebook
นานาสาระ
https://www.facebook.com/goodnews59/
ติดต่อร่วมงานได้ที่
Line 086 396 0960
healthy mattress 在 Good news Youtube 的最佳解答
5 #ท่านอน #ลดหน้าท้อง#ลดต้นขา#บนที่นอน #ขี้เกียจก็ผอมได้ 5 positions for lower abdomen, lower thighs on the mattress Being lazy can be skinny.
นานาสาระ,5 ท่านอน,ลดหน้าท้อง,ลดต้นขา,บนที่นอน,ขี้เกียจ,ก็ผอมได้,5 positions for lower abdomen,lower thighs on the mattress Being lazy can be skinny.,ลดไขมัน,ออกกำลังกาย,คนเคยอ้วน,ลดน้ำหนัก,คนอ้วน,เคยอ้วน,ลดความอ้วน,เทคนิคลดน้ําหนัก,ผอมลง,ดูแลสุขภาพ,เทคนิคลดความอ้วน,อยากผอม,อ้วน
สวัสดีผู้ใส่ใจสุขภาพทุกคนสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพลดน้ำหนัก และควบคุม ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน วีดีโอคลิปของเราภาคภูมิใจนำเสนอมาก เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับกลุ่มคน ผู้มีปัญหาน้ำหนักตัวมาก ผู้ที่มีภาวะ
การเสื่อมสภาพของร่างกาย หรือผู้สูงอายุ ที่ต้องการมีสุขภาพดี โดยที่ไม่ต้องจำเป็นต้องออกกำลังกาย อย่าหักโหม เราได้นำท่าการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน บนที่นอน นั่งออกกำลังกาย หรือยืนออกกำลังกายแบบเบาๆ
จะได้ผลดีในรูปแบบคาร์ดิโอ ซึ่งเราต้องการจะให้ทุกคน มีสุขภาพดี เพราะว่าผู้สร้างวีดีโอคลิป ก็ได้ผลในการออกกำลังกายแบบนี้เช่นเดียวกัน จึงอยากแบ่งปันเรื่องราวเหล่านี้ให้กับทุกคนได้รู้จัก แล้วอย่าลืมเข้ามารับชมกันเป็นประจำ
เผื่อได้ประโยชน์ที่เต็มร้อยสำหรับทุกคน ฝากกดแชร์กดไลค์ด้วยนะครับ กับการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดหน้าท้อง ลดต้นแขน ยกกระชับสะโพก สลายไขมัน ยกกระชับหน้าอก และกำจัดเซลลูไลท์
แล้วเจอกันในคลิปวีดีโอของเรา
มาออกกำลังกายด้วยกันนะครับ
Hello to all health conscious people who want to take care of their health, lose weight and control excess fat. Our video clips are very proud. About exercise that is suitable for a group of people People with high weight problems, people with
Deterioration of the body Or the elderly Who wants to be healthy Without needing to exercise, do not overdo it. We have easy exercise postures That can exercise at home on the couch, sitting, exercising Or standing exercise gently
Will get good results in cardio style Which we want to keep everyone healthy because the creators of the video clips It also results in this exercise. Therefore would like to share these stories with everyone to know And don't forget to come in to watch regularly
Allowing a full benefit for everyone. Please share and like. With weight loss, weight loss, thighs, belly reduction, upper arms, hip lifting, fat dissolving, chest tightening And get rid of cellulite
See you in our video clip
Let's exercise together.
สวัสดีครับ ช่วงนี้เราจัดรายการพิเศษ แจกฟรีคอร์สออนไลน์ การลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้ที่บ้าน
เน้นการออกกำลังกายท่าง่ายๆ ที่ได้ผลดีในการช่วยลดไขมันและยกกระชับสัดส่วน
จัดการไขมันและช่วยดูแลรูปร่าง สำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
รวมไปถึงผู้ที่มีอายุและผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพก็สามารถดูแลร่างกายได้
โปรโมชั่น เข้าฟรี เรียนฟรี และปรึกษาการออกกำลังกายแบบฟรี ไปพร้อมๆกัน
เพราะเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี
รักทุกคนมากเลยครับ
ถ้าไม่มีทุกคนในวันนี้
ก็จะไม่มีเราที่อยู่ตรงนี้เช่นเดียวกัน
ลิงค์ทางเข้า
เว็บไซต์นานาสาระ Good news
https://good-news01.blogspot.com/
Facebook
นานาสาระ
https://www.facebook.com/goodnews59/
ติดต่อร่วมงานได้ที่
Line 086 396 0960
healthy mattress 在 Heal Thy Self w/ Doctor G - YouTube 的推薦與評價
What materials are in your mattress? Is it off-gassing? ... NATUROPATHIC DOCTOR REVIEWS HEALTHY MATTRESSES | Heal Thy Self w/ Doctor G. ... <看更多>
healthy mattress 在 25 Health-Mattress ideas in 2022 | mattress, organic mattresses ... 的推薦與評價
Jun 1, 2022 - Explore Denise's board "Health-Mattress" on Pinterest. See more ideas about mattress, organic mattresses, natural mattress. ... <看更多>