KẾT QUẢ PHI THƯỜNG ĐẾN TỪ
NHỮNG ĐIỀU TẦM THƯỜNG
Để có một cơ thể khoẻ mạnh, một tinh thần minh mẫn cho ngày mới, bạn cần phải tập thể dục thường xuyên! Chẳng hạn, 1 tiếng mỗi ngày.
🤜🏻 1 tiếng mỗi ngày là điều TẦM THƯỜNG
☘️ Cơ thể khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, trí óc tinh anh là điều PHI THƯỜNG
Bạn không thể có cơ thể khoẻ mạnh, trí óc minh mẫn nếu bạn không tập luyện HÀNG NGÀY.
Đừng nói với tôi bạn luyện tập 1 lần liên tục 5 tiếng/tuần thay vì 1 tiếng/lần/ngày nhé! Điều đó KHÔNG CÓ ÍCH GÌ.
Tương tự bạn không thể có hàm răng trắng sáng nếu đánh răng liền tù tì 1 lần 70 phút vào ngày chủ nhật thay vì 2 lần 1 ngày, mỗi lần 5 phút, phải không?
Tại sao cần khoẻ?
Không khoẻ thì khỏi làm gì, khỏi đầu tư, khỏi chơi, khỏi làm ăn, khỏi...
Chúc bạn hữu của tôi luôn khoẻ và cùng có thói quen tập thể dục mỗi ngày!
#Livestrong
#Livewithpurpose
P/S: Ông con của tôi, thấy bố cởi trần tập thể dục thì cũng bắt chước theo. Thế nên, cha mẹ luôn là tấm gương của con cái, chúng sẽ bắt chước vô thức các hành vi của cha mẹ, cả tốt, lẫn xấu. Vậy nên, chúng ta nên chọn làm những tấm gương tốt chút.
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「livewithpurpose」的推薦目錄:
livewithpurpose 在 Orlando To 杜德智 Facebook 的最佳解答
No Bromance No Romance 🤜🏽🤛🏾. These 2 Bulls teach me how to Live n Love 😎👅👅”Live freely and love Unconditionally” 😀🎈🎈 Atilla n Brandy in da house👅👅🌈🤩 @lorrainehahn #livelifetothefullest #livewithpurpose #fitbodrules #lovebulls #happyday #doggieangels
livewithpurpose 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳解答
「當我有壓力或是很累的時候,吃喝就特別不想忌口⋯」
「覺得需求沒被滿足,就會反應在飲食上⋯」
這,妳也似曾相識嗎?
.
.
讓我用人類行為心理學的角度跟大家分享這個看似詭異的食物連結:
追求確定性是人類很重要的基本需求,從自古要確定我可以生存,有食物可吃,一直延伸到現代社會中,確定我們有家可回,確定這個月負擔的起帳單,晚餐有著落⋯我們幾乎是要為確定性奮鬥的!
但很矛盾的是,生命中充斥著
我們沒辦法控制的事情:老闆的脾氣,工作的突發狀況,天氣,意外,別人喜歡或不喜歡妳(別以為妳可以控制這個?),妳伴侶的喜好,妳小孩的行為⋯
而當我們承受不了這些不確定性所帶來的不安全感時,最快可以掌握的就「吃」。
特別是要用力發狠吃。
.
以下的畫面或許妳和身邊的人都做過:借酒消愁,失戀爆食,或是加班又受委屈時那帶兩百塊的鹽酥雞。妳,真的不孤單。
.
但我們卻能有其他選擇的力量。
.
我們不該讓身體做情緒的受害者。
.
.
.
三年前我的生活也經歷好大的破碎,白天還能透過工作忘卻傷心,晚上卻怎麼都睡不著。那個每天都只能在房間偷哭偷難過的Jessica, 連我自己都要看不下去。被自己的情緒嚇到的我在日記上寫著「我的生活,不該只是難過而已。」之後我做了一個決定,就是無論如何,我都要做一個好好愛自己的人,就像上帝愛我一樣。特別是我們受到委屈時,我們更該拿起愛自己的權柄善待自己。
.
與其用垃圾食物填補空洞,我每天早上都為自己煎兩顆炒蛋,半顆番茄半顆酪梨,這些妳們知道我超愛吃的食物,其實有一個很療癒的背景。
.
然後晚上睡不著?我就在公園運動(那時候連健身房都不敢去),到汗流浹背,多巴胺釋放快樂後在滿足的回家。
是啊,也許世界上就是有那麼多我無法控制的人事物,但我並不是個受害者;我還有一個充滿力量的使命,好好照顧自己。
.
下回妳感受生活辛苦時,寫下讓你失望難過的原因。如果那是妳不能控制的,就讓我們輕輕的將他放下。將期待放在自己能控制的事上,學習感恩,生活將會變得美好。
當然也鼓勵妳找簡單的健康食譜(希望我的食譜有幫助!),走趟超市,為自己下廚,用營養的食物,用好動的身體,好好愛自己❤️
.
.
.
#享吃吧 #享吃吧精神 #勇敢愛 #foodiefitness #beautifulstate #loveyourself #loveyourself #loveyourbody #愛自己 #愛自己從吃好開始 #fitnessjourney #livewithpurpose