#ThrowbackTuesday September 2019. Jadi action team part AV and Music di SRD Terengganu. 2 tahun dah sis jaga bab AV. Geng Herbalifers Terengganu tau dah.. how i do my works!
Bila now semua buat event and training online, lagi mencabar sbnrnya. Tambahan pulak byk new things nk kene learn and pro.. Canva lah, Zoom lah, skang ni.. Notion plak haha..
Ada ke 3rd parties yg nak hire kita jadi AV Team, mana tau boleh buat side hustle income geli2 haha.. kita takla expert, tapi Pro laa jgk hahahahaa 😂
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𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
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同時也有197部Youtube影片,追蹤數超過1,720的網紅Yume Fitness,也在其Youtube影片中提到,いつもご視聴頂きありがとうございます。 チャンネル登録・GOODボダン宜しくお願い致します♪ お気軽にコメントもお待ちしております♪ 既婚、2児の母をしながら現役ビキニ競技者を行っています!! 日本人史上6人目のIFBB BIKINI PROです!! 自らの競技経験をいかし、ダイエットやボディメイ...
「nutrition pro」的推薦目錄:
- 關於nutrition pro 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
- 關於nutrition pro 在 叮噹營養師 Facebook 的最佳解答
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- 關於nutrition pro 在 Yume Fitness Youtube 的精選貼文
- 關於nutrition pro 在 Yume Fitness Youtube 的精選貼文
- 關於nutrition pro 在 77老大 Youtube 的最佳解答
- 關於nutrition pro 在 NP MY 的評價
- 關於nutrition pro 在 Nutrition Pro 的評價
nutrition pro 在 叮噹營養師 Facebook 的最佳解答
中秋節烤肉地雷Mix #iphone13 #就很pro 系列!
最近一直被就很Pro洗版,營養師也要跟風創造一個中秋節烤肉地雷版!
🔥 就。很。Pro。油
地雷ㄧ、高油脂的肉類!
像是五花肉、香腸、培根等高脂肉,這類食材比一般的低脂肉的熱量高出好幾倍,吃一片薄薄的培根,熱量就先+100上去了!
建議在挑選烤肉肉類時,選擇低脂肉類,
建議挑選雞肉或是海鮮類,雞肉的部位也要注意,不選內臟雞心、雞肝、雞皮及雞屁股,這部分也都是油脂量高的;另外海鮮就包含魚類、蛤蜊、蝦子及干貝等食材。
🔥就。很。Pro。高熱量
地雷二、隱藏式高熱量加工品食材!
加工品食材都是隱藏版的高熱量食材,像是甜不辣、丸子類(貢丸、魚丸、花枝丸等)都屬於魚漿製品,掌心一片的甜不辣或是2顆丸子左右,熱量都差不多要+100上去,再加上很容易吸附烤肉醬,熱量絕對爆炸,另外,還有一個隱藏式殺手:百頁豆腐,百頁豆腐是豆腐類中油量及熱量最可觀的歐!
建議當然能避免則避免不吃,或是將百頁豆腐換成豆乾,都是豆製品,但熱量跟油量差很多。
🔥就。很。Pro。沒青菜
地雷三、沒有蔬菜!!
每次烤肉都不配菜,青菜除了低熱量高膳食纖維外,吃那麼多的肉類,需要清爽的青菜來解油膩!
多吃菜也可以避免之後排便不順歐☺️
🔥就。很。Pro。愛刷醬
地雷四、烤肉醬料狂刷
大家為了方便常常直接購買外面的烤肉醬,當然很好吃,每一個食材都刷不下十次,熱量絕對爆表!另外也要注意醬料的鈉含量,吃太多一不小心都會造成身(身材)心(心血管)負擔。
因此,烤肉醬除了可以加水稀釋之外,推薦自製烤肉醬歐!🥰
我們使用天然的食材、洋蔥、蒜泥、青蔥、蘿蔔泥、當季柚子、以及薄鹽醬油,調配而成柚子烤肉沾醬。低熱量低鈉含量又美味!如果是要刷醬的話,上述的食材在加入醬油膏即可歐!
如果你想知道更詳細的柚子烤肉醬的食譜內容,請在下方留言:我要醬~
哥會在私訊告訴你食譜的克數歐
🔥謝謝 宏國德霖科大 餐旅學院 夏家偉老師 提供柚子烤肉醬食譜
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中秋佳節,人團圓,臉不圓歐!
#防疫距離以及措施要做好歐❤️
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想知道更多營養知識的,請追蹤哥歐
FB: 叮噹營養師
IG: @dindon_dietitian
Podcast: 白袍下班後
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nutrition pro 在 Coach Hardiana Facebook 的最讚貼文
Pagi tadi punya citer.. petang baru nak UP hahaha.. asalkan tetap UP! I love breakfast yg sonang mudah ringkas lengkap nutrition mcm ni.. pepagi kita tinggal peceeett blender saja.
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Ada benda senang, kenapa nak susah2 kan diri hehe.. tormix2 boleh beli, peti ais ketuk2 boleh beli, ip 12 pro max boleh beli, inikan nutrition utk healthy body...lagiii kene yg tiptop gituu kan kan..
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Investment paling terbaik adalah utk kesihatan, dan kecergasan badan, kesihatan mental dan happines.
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nutrition pro 在 Yume Fitness Youtube 的精選貼文
いつもご視聴頂きありがとうございます。
チャンネル登録・GOODボダン宜しくお願い致します♪
お気軽にコメントもお待ちしております♪
既婚、2児の母をしながら現役ビキニ競技者を行っています!!
日本人史上6人目のIFBB BIKINI PROです!!
自らの競技経験をいかし、ダイエットやボディメイクのプロとして
大阪市内でパーソナルトレーナーを行っています♪
★★★出演者★★★
◆カビちゃん/Instagram
https://www.instagram.com/kabihou3568/
◆Yume IFBB PRO/Instagram
https://www.instagram.com/yume_ifbbpro/
◆クロさん(カメラマン/編集長)/Instagram
https://www.instagram.com/kuro_fit/
★★★Yume Fitの協力企業様・スポンサー様について★★★
◆サプリメント
GASPARI NUTRITION
山岸秀匡選手のスポンサーとして有名な
アメリカの大人気サプリメントメーカー!!
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月によって異なりますので下記を参照ください。
9月/ YUME2109
10月/ YUME2110
11月/ YUME2111
12月/ YUME2112
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アスリート契約をしております!!ぜひ下記割引URLよりご購入ください♪
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◆トレーニングギア
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クーポンコード→YUMEPRO500
◆美容室・ヘアサロン
OZ梅田店/イチマル・サトル様
大阪市北区太融寺町3-27
昭和太融寺ビル4F
TEL:06-6311-3402
※ご予約時に【Yumeの紹介とお伝えいただくと10%OFF適応♪】
★★★Yume Fit パーソナルについて★★★
大阪市内にてパーソナルトレーニングを承っております♪
お客様のニーズに合わせて対応させて頂きます。
◆ポージングレッスン
FWJビキニのフロント・バックポーズ・ウォーキングなど
基本的動作をマンツーマンでアドバイスさせて頂きます。
また、水着やヘアスタイルなどのワンポイントアドバイスなども
その人に合ったイメージをレクチャーさせて頂きます♪
◆美ボディWORKSHOP【Yumeトレ】も毎週開催しています!!
ご興味ありましたらご参加ください♪
ダイエット・ボディメイク・ヒップアップ・美脚トレ
グループトレーニング 2,500円/60分
◆↓↓パーソナル・その他お仕事のご依頼はこちらまで!!ぜひ♪
【Yume 公式 LINE】
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日本人史上6人目のIFBB BIKINI PROです!!
自らの競技経験をいかし、ダイエットやボディメイクのプロとして
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★★★出演者★★★
◆カビちゃん/Instagram
https://www.instagram.com/kabihou3568/
◆Yume IFBB PRO/Instagram
https://www.instagram.com/yume_ifbbpro/
◆クロさん(カメラマン/編集長)/Instagram
https://www.instagram.com/kuro_fit/
★★★Yume Fitの協力企業様・スポンサー様について★★★
◆サプリメント
GASPARI NUTRITION
山岸秀匡選手のスポンサーとして有名な
アメリカの大人気サプリメントメーカー!!
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※10%OFFクーポン
月によって異なりますので下記を参照ください。
9月/ YUME2109
10月/ YUME2110
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12月/ YUME2112
◆ジムウエア
VANQUISH FITNESS
イギリスの大手フィットネスブランドのバンキッシュと
アスリート契約をしております!!ぜひ下記割引URLよりご購入ください♪
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◆トレーニングギア
ALL OUT
クーポンコード→YUMEPRO500
◆美容室・ヘアサロン
OZ梅田店/イチマル・サトル様
大阪市北区太融寺町3-27
昭和太融寺ビル4F
TEL:06-6311-3402
※ご予約時に【Yumeの紹介とお伝えいただくと10%OFF適応♪】
★★★Yume Fit パーソナルについて★★★
大阪市内の数店舗のジムと契約トレーナーとして
パーソナルトレーニングを承っております♪
お客様のニーズに合わせて対応させて頂きます。
◆Yumeパーソナル受付店舗
URBAN FIT24 梅田店(メインジム)
URBAN FIT24 天満橋店
URBAN FIT24 南堀江店
URBAN FIT24 東三国店
URBAN FIT24 長堀橋店
URBAN FIT24 難波店
その他ジムもあり
◆ポージングレッスン
FWJビキニのフロント・バックポーズ・ウォーキングなど
基本的動作をマンツーマンでアドバイスさせて頂きます。
また、水着やヘアスタイルなどのワンポイントアドバイスなども
その人に合ったイメージをレクチャーさせて頂きます♪
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nutrition pro 在 Nutrition Pro 的推薦與評價
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