關於 step1浸泡3分鐘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

擔心蔬果農藥殘留 讓很多人開始焦慮 到底要不要用清潔液、小蘇打、鹽巴水來處理呢？
其實都！不！用！

奉上 #農藥殘留如何正確清洗
按照這樣洗 就不要再窮緊張了👩🏻‍⚕️大部分的蔬果都可以掌握以下3步驟來處理：

#Step1浸泡3分鐘
將蔬果浸泡於水中 使農藥溶解

#Step2 用流動的水清洗
藉由水的流動帶走殘留的農藥

#Step3 切除蒂頭及根部
去除不需食用的部位
如蒂頭、根部、凹陷的地方

不同的蔬果清洗步驟也會稍有不同：
#洗菜
✔️像是包葉菜類 如高麗菜、小白菜等可以先將外面兩層葉子撥掉 裡層撥開浸泡五分鐘後再用流水清洗每層葉片
✔️花椰菜可以先切塊浸泡+流動水清洗乾淨後再做料理
✔️ 小葉菜類如青江菜、小白菜、菠菜等先將近根處切除
把葉片分開後再用流水沖洗（特別注意接近根蒂的部分的清洗）

#根莖類
✔️根莖類建議先沖洗乾淨搭配刷子刷淨表面，再削皮（想連皮一起吃 就一定要刷乾淨）

#洗水果
✔️ 不須去皮的水果
-葡萄先用剪刀剪下來 不要用拔的。
-小蕃茄可先浸泡5分鐘再用流水清洗。
-大家最擔心的草莓可用濾籃先在水龍頭下沖一遍、浸泡5~10分鐘後再用流水每顆沖洗。
✔️ 去皮類的水果 如荔枝、龍眼、柑橘、木瓜等
可以用軟毛刷搭配流動的水輕輕刷洗再去皮食用比較安心。

也提醒大家 使用任何工具處理蔬果時都盡量放置於最後一個步驟 避免農藥污染工具 再污染到其他蔬果。

建議要烹飪時再做清洗蔬果的動作如果先洗乾淨儲存 會使細菌生長滋生 提升腐敗機率。

👩🏻‍⚕️蔬果清洗的主要目的除了清洗農藥之外、還要去除灰塵及可能存在的寄生蟲

通常不建議使用清潔劑，因為可能又會產生如何把清潔劑洗乾淨問題。

清洗是唯一減少農藥的方法！差別在用水量的多寡及怎麼減少營養成分的流失。😉

還有～非當令的蔬果在不適合生長的季節體質較弱、需要較多農藥保護⋯
身為營養師 真的建議大家吃當季新鮮的蔬果是最好的！❤️
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#清洗蔬果 #營養師 #營養懶人包 #高敏敏 #營養師 #懶人包補帖 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師懶人包 #生活達人 #農藥 #農藥殘留 #洗農藥 #蔬果清洗

I have a dream, one day we can enjoy the food with animals🤗 That’s the reason why I am drawing the “Peaceful Recipes “, not only for food but also for Love🥰
{ 適合地球上的所有生物,一起烹飪然後享用的美食 }
我想,這就是所謂的 "和平飲食" 呢😚

🥦 和平食譜：紫蘇涼拌米粉
純米米粉，配上特調「神秘魔法紫蘇醬汁」，吃起來酸酸甜甜，若隱若現的花生香非常迷人！
清爽又滿足的一碗料理，很適合悶熱的現在呢💪🏻
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/ 步驟 /
step1．將板豆腐跟雪白菇分別香煎至金黃色，並以少許海鹽與黑胡椒調味。

step2．川燙蓮藕片約5分鐘，撈出放涼。

step3．此時，製作魔法紫蘇醬汁：將紫蘇葉洗淨切成小丁，與泡發的枸杞一同放入小碗中，加入黑白芝麻、花生油、柑橘醋、無麩質醬油、楓糖漿、海鹽，並用適量冷開水調開，放置一旁備用。

step4．緊接著，就可以來川燙米粉囉：待水滾後，放入米粉煮約30秒，即可熄火，讓米粉繼續浸泡在熱水中至完全軟化，就可以撈起來囉～。

step5．取一大碗，先放入燙好的米粉，再淋上 step3. 的魔法紫蘇醬汁，最後，依序擺上香煎板豆腐、雪白菇、蓮藕片、醃蘿菠塊，即完成。

step6．大口享用吧。

/ 材料 /
- 純米米粉....... 1片
- 蓮藕.............. 6片
- 板豆腐.......... 1/2塊
- 雪白菇.......... 1/2包
- 醃蘿菠塊...... 適量 (可省略)

🌱魔法紫蘇醬汁
- 紫蘇葉............. 10片
- 枸杞................. 適量
- 楓糖漿............. 1 匙
- 花生油............. 2 匙
- 柑橘醋............. 1 匙
- 無麩質醬油...... 3 匙
- 黑白芝麻.......... 適量
- 海鹽................. 適量
- 冷開水............. 適量

🌞 補充：
1．如果手邊沒有花生油，可用其他油類代替。 (但是花生油是最佳推薦喔)

- 好吃度: 💛💛💛💛💛
- 難易度: 💚💚

#插畫 #半插畫 #theydrawandcook #illustration #食畫食說 #vegan #vegancook #glutenfree #無麩質 #和平食譜 #vk純淨素工作室

#現貨 #LG系列貴婦面膜集合囉 #款款必買只好都買 🤣👌
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向冰冰姐看齊~走路睡覺搭車喝水都要敷 起 來😎
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古老的韓國宮廷中王后們的美膚祕密是不外傳的
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#素顏都美哭宋慧喬童顏發亮肌全靠潤燥精華
潤燥精華早在20年前就有保養前導的概念~
洗臉後拍上肌膚就能夠讓後續保養吸收力提升!
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✨✨韓國銷售No.1的國民精華✨✨✨✨
基礎必備的抗衰老護膚第一步
👉蘊含韓方養膚成分─滋陰平衡極萃
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發揮藥引作用~所以他的面膜絕對不能錯過!
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❗❗❗每片面膜含有1/3瓶潤燥再生精華❗❗❗
#G511雪花秀Sulwhasoo潤燥再生精華面膜
功效✅ 滋潤 ✅煥膚
✔暢通血氣， 提升肌膚滋潤度、活力
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✔潤燥之香幫助放鬆心靈與肌膚
✔蘊含高濃度潤燥精髓
✔以天然的棉花製成微棉面膜質感舒緩肌膚
👉能貼服面龐迅速將精華灌注肌底
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⚠使用方法
每週使用一至兩次
潔面後將面膜貼上面部約10-20分鐘。
卸下面膜拍至吸收開始後續保養程序
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#G518雪花秀瓷晶美白面膜
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每片面膜皆浸泡珍貴的 #亮白精華 發酵2星期!!
將精華完全附著於面膜上!
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#雪花秀滋晶雪瀅系列👻
特點:☑美白☑溫和清除角質☑清爽細膩☑淡化黑色素
✅含有滋晶三重複合物
👉改善肌膚黯沉👉泛紅👉黯黃現象
✅速滲透的韓藥配方精華狀美白乳液
令肌膚重現明淨透亮預防黑色素沉著
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✅提升肌膚緊緻與均勻度
✅鎖水障屏維持水潤養分
✅ 使膚質柔滑細緻
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☑豐富白參成份
👉短時間內紓緩膚色不均與暗沉
☑透明凝膠質地
👉比一般面膜材質緻密度高達500倍!
猶如第二層肌膚般的貼合度令活性成份可被迅速吸收
✔前後各附著網狀面膜紙保護營養成分
✔以亞洲人臉型為基準設計舒適地貼合肌膚
✔由2mm的微粒製成的細密面膜紙
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⚠使用方法
每週使用一至兩次(化妝水之後使用)
潔面後將面膜貼上面部約10-20分鐘
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#G518雪花秀瓷晶美白面膜非常適合夏天使用~😍😍😍
除了敏感膚質外其他膚質都很適用喔!

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🌺OHUI🌺歐蕙
被為“源自植物的肌膚科學”堅持製造符合亞洲人肌膚的產品一貫是採用純天然植物發酵~ˇ產品絕對很天然🤓
#多效活妍系列
調理乾燥皮膚、減輕壓力、增加皮膚生機
✅針對環境經常變化會敏感的肌膚
加強肌膚核心線條
✅主打緊緻修復
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#G523歐蕙多效活妍安瓶面膜
#售價$直播揭曉
含有豐富明星商品"小綠瓶"精華素(化妝水後使用)
👉讓清潔後的表皮肌膚喝飽水~
👉使後續保養品真正的進入並作用於真皮層所
✨對於皮膚脆弱，敏感絕對讓你瞬間強大✨
**小綠瓶也叫空姐精華~因為常年作息不規律
導致皮膚不穩定因素特別多~用了他膚況都可以大大改售!
#效果絕對驚人阿~~~~
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#G523歐蕙多效活妍安瓶面膜 含有
✅Ampoule Serum安瓿精華素
✅Ampoule Mask 安瓿面膜
✅Ampoule Capture Cream 安瓿祛痘面霜
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step1
😎Ampoule Serum安瓿精華素(小綠瓶)
👉可改善膚色，質地和彈性
✔保濕✔舒緩✔彈力✔紋理✔光澤多效合一精華
👉主打的是銀梅花成分
可以有效的提升肌膚的緊緻和彈力
step2
😎Ampoule Mask 安瓿面膜
👉完美貼合將活性成分深入皮膚
step3
😎Ampoule Capture Cream 安瓿祛痘面霜
👉緊緻和滋潤肌膚富含營養成分
😎多效活妍凝潤霜 (面霜)
✔蘊合高濃縮安瓶成分
✔含銀梅花成分
✔ 改善皺紋
✔令肌膚柔嫩
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⚠使用方法
每週使用一至兩次(化妝水之後使用)
潔面後將面膜貼上面部約10-20分鐘

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🌺SUM37呼吸
#智賢歐逆可以素顏上鏡的美麗祕密
☑重視輕保養☑重視肌膚健康
是 #sum37甦秘 品牌最重要的保養理念!
呼吸系列尤其適合孕婦跟敏感激使用!
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#G512sum37全智賢新代言水樣潤澤面膜3部曲
#售價
+1 #5片$430 / 盒+1 #10片$799 /包色+#2盒20片$1500
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韓幣原價10片$50000韓元 🤓
koko讓你可以買5片試用看看~~~
#但包準不會後悔還想回購😆
看智賢歐逆都可以素顏上鏡就知道威力惹😎
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一片面膜有
✅水分驚喜安瓶2ml
✅水分驚喜面膜28ml*1
✅水分驚喜水凝霜2ml
每塊包含
✅水漾補濕面膜✅水漾能量安瓶✅水漾補水面霜面霜
👉提供全面的補水呵護
方便窩心設計方便外遊攜帶
#暑假要到了帶一片少帶兩罐 ><"
👉令肌膚時刻保持水嫩彈滑
👉無人工香料👉無人工色素👉無合成防腐劑
#完全超天然又舒服的一款懶人面膜😎😎😎
🤩一整片面膜3步曲功效
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🤖水分驚喜安瓶2ml
給予乾燥的肌膚清涼感和水分感~使肌膚彈潤的補水系列
含有✅補水成分和✅輔助補水成分
☑補充肌膚內外水分達到保濕效果
☑保持皮膚的濕潤和充滿活力
☑增強保水使皮膚滋潤
#這保水程度可以讓肌膚從沙漠變綠洲🤣👌
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🤖水分驚喜水凝霜2ml
#質地清爽
👉適合混合偏油或者油性的皮膚使用
✅令肌膚長時間保持水潤
✅凝膠狀的質感
👉為強光及乾燥環境下的肌膚帶來清涼舒爽感~😍
☑清爽膠狀質地不黏膩維持肌膚水嫩柔滑彈力
☑打造24小時長效潤澤肌膚保水膜
☑含有發酵竹子樹液和水果發酵水
可長時間的保持皮膚濕潤
☑預防皮膚老化的水分營養霜
👉長時間維持肌膚水潤感覺，並鎖住肌膚水份
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⚠使用步驟
STEP1:
於爽膚水後使用水漾補濕面膜敷10-15分鐘後
*取下以兩手輕拍按摩面部幫助精華吸收。
STEP2:
使用水漾能量安瓶按面頰、前額、下巴的順序
*輕輕拍打以促進吸收
STEP3:
取水分驚喜水凝霜輕柔地塗抹於面部
*輕輕拍打以幫助吸收

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#G525sum37李鍾碩呼吸奇蹟活酵面膜3部曲
#售價5片$550 #包色10片$999
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#sum37甦秘系列面膜
✅全年齡段都適用任合膚質都可以~
👉尤其感覺乾燥緊繃隨時使用!
#保濕有做好自然白一階吧臉也會自然✨✨✨

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#LG系列面膜一天一片不能少
一片在臉，希望無窮呀~~~~
認真膚起來~臉都亮起來!
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#防疫日常 #日常vlog #diet vlog

/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭

🥚水波蛋作法
Step1：滾水加入醋、鹽巴
Step2：製造一個炫渦把蛋液放入
Step3：浸泡2~3分鐘即可

🍝粉紅醬做法
比例及材料：2/番茄義大利麵醬、05/鮮奶油、1/牛奶
cream cheese/可加可不加

法式🍞
材料：肉桂粉、鮮奶、鮮奶油、雞蛋、黑糖
作法：將其材料混合放置土司浸泡10分鐘即可
影片當中沒加黑糖，但有加非常好吃喔
假如說沒鮮奶油沒關係，單純用鮮奶也很香

🧋粉角
材料：100g樹薯粉、70ml水
Step1：煮沸的滾水倒入、樹薯粉中
Step2：攪拌成團(太濕加水，太乾加粉)
Step3：切成適當大小
Step4：滾水丟入，滾開後關小火，蓋上鍋蓋悶10分鐘
Step5：加入喜歡的糖或蜂蜜


🌱本週菜單
▪酪梨水波蛋
▪自製粉角
▪高麗菜煎餅
▪法式吐司
▪粉紅醬雞肉義大利麵

/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼

/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物

/𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜
Noah Guy - Saltines & Gingerale - https://thmatc.co/?l=5F5922DD
HÜM - Lost (feat. Devyn Sawyer) - https://thmatc.co/?l=E3459C53
Nathanie - Bliss - https://thmatc.co/?l=E4720AA4
Nathanie - Who Do I Call? - https://thmatc.co/?l=7A57F51F

剛從成都回來的我們對當地正宗 #麻婆豆腐 念念不忘
剛好最近收到了 #柒月紅手作麻辣果油 就立刻開箱嘗試啦！！！！

據說正宗麻婆豆腐須符合「8字訣」
前置作業豆腐還需「特殊處理」
盛盤前還需做到「三道勾芡」
所有秘訣...都會在這支影片通通告訴你🔥

▋食材
嫩豆腐 300g
杏鮑菇 適量
乾香菇 適量(*需泡水 泡過的水可留用)天貝 適量
薑 適量(*五辛版本可以蒜末代替)
豆瓣醬 一大匙
醬油 少許
芹菜 適量
勾芡水 20cc
柒月紅二四麻辣果油🌶️

▋步驟
Step1:先將乾香菇泡常溫水，嫩豆腐泡熱水並加入鹽巴
Step2:將薑、杏鮑菇、泡過水的香菇切末，天貝切丁
Step3:天貝下鍋煎至焦脆，再加入杏鮑菇、香菇、薑末翻炒
Step4:加入柒月紅二四麻辣果油🌶️、豆瓣醬 炒香
Step5:倒入浸泡過香菇的水、加入嫩豆腐，淋點醬油，蓋上鍋蓋至滾
Step6:轉小小火分三次勾芡，每次間隔約40秒
Step7:盛盤後撒上芹菜末就能享用囉

喜歡這系列記得留言＋分享(鼓勵Hao繼續拍下去😂)
有嘗試動手做的話，也不要忘了把成品照傳給我們哦💕


🔺抽 獎 資 訊 看 這 裡
#抽獎活動1
依影片食譜動手做並拍照傳給我們(直接貼在留言處or私訊我們fb/ig)，就有機會抽到「柒月紅隱藏版青花大麻口味🌶️」。活動到下支小廚娘影片發布為止😆
#抽獎活動2
1⃣️訂閱找蔬食頻道、按讚粉絲團跟IG
2⃣️在底下留言～～
就抽出1位送出「柒月紅二四麻辣果油-經典原味」乙罐🔥 活動到9/27(五)止
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1⃣️兩罐就享免運費
2⃣️任選四罐”送”一罐黑蓋經典原味(隨貨寄出)
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5種蔬菜自製酥脆卡茲排｜https://www.youtube.com/watch?v=IMuZ_Esipg0&list=PLnoKqCiTQn0cXojBmP1RaKvs4242E4KTb
清冰箱料理！3步驟完成大阪燒｜https://www.youtube.com/watch?v=A9Clf8AOi_8&list=PLnoKqCiTQn0cXojBmP1RaKvs4242E4KTb&index=4
3分鐘完成！4款自製植物奶｜https://www.youtube.com/watch?v=Sx00cI6NVDk&list=PLnoKqCiTQn0cXojBmP1RaKvs4242E4KTb&index=3
居然都是豆腐做的？純素炒旦、莓果果昔、可可塔｜https://www.youtube.com/watch?v=XvcHCuuw6b0&list=PLnoKqCiTQn0cXojBmP1RaKvs4242E4KTb&index=2

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你的毛巾越來越不吸水，甚至變硬了嗎？
會發生這些狀況除了是毛巾品質外
可能是你的清洗方法(洗劑)有錯喔～
　
除了每次使用完後一定要用清水清洗並晾乾外
Ｏ桑建議每週都要用洗衣精做一次徹底清潔
才不會讓毛巾用沒多久就掰掰了～

★★★選擇洗衣精的最大重點★★★
請選擇不含柔軟精成分、溫和的洗衣精
　
選好了洗滌產品後
讓Ｏ桑一步一步教你，如何正確的手洗毛巾？
00:54 Step1 視毛巾量決定洗衣精使用量
01:00 Step2 洗衣精倒入水中溶解
01:13 Step3 用手輕輕按壓毛巾，不要拉扯
01:19 Step4 浸泡3~5分鐘
01:24 Step5 清水沖淨後於通風處晾乾
　
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