今晚就是期待已久的奧運開幕,以下是各轉播直播平台 晚間大家吃著鹹酥G配啤酒一起來參與這四年一次的全球運動盛事
本屆奧運,將有三家電視台提供直播、轉播服務:愛爾達、公視、東森
東森新聞台
ELTA 愛爾達電視
台灣公共電視 Youtube 直播頻道:Youtube 直播線上看
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東京奧運開幕式直播轉播平台 – 東森新聞台
在東森新聞台51頻道LIVE直播,也會在東森財經新聞台57頻道、東森綜合台32頻道、東森超視33頻道不同時段安排重播。
2020 東京奧運開幕式直播日期、時間:
2021 年 7 月 23 日(五)18:30 東森新聞台51頻道 直播LIVE
東京奧運開幕式直播轉播平台 – ELTA 愛爾達電視
2020 東京奧運開幕式直播日期、時間:
直播時間 直播台
18:30 2020東京奧運 開幕典禮 LIVE (第 1 集)體育 1
19:00
2020東京奧運 開幕典禮 (原音) LIVE奧運 3 台
19:00
2020東京奧運 開幕典禮 (原音) LIVE奧運 2 台
19:00
2020東京奧運 開幕典禮 (原音) LIVE奧運 1 台
23:00
奧運最前線 7/23 LIVE體育 1 台
東京奧運開幕式直播轉播平台 – 台灣公共電視
2020 東京奧運開幕式直播日期、時間:
2021 年 7 月 23 日(五)19:00 首播
2021 年 7 月 24 日(六)07:30 重播
東京奧運開幕式直播、轉播平台(Youtube)線上看
東森新聞台
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資訊出處:蘋果仁
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5 Ways To Develop The Self-discipline
1️⃣ Develop a daily routine
Plan to sleep
Wake up early
Do exercises
Spend 30 mins reading
Eat properly
Walk 10,000 steps a day
Remember that if you eat poorly, it will affect your training performance and sleeping quality. That will affect your msucle-building and fat loss process.
2️⃣ Find Your WHY
Behind the daily routine, you must know your WHY.
What's the purpose of waking up early?
Why do you need to eat healthy food?
Why do you need to walk 10,000 steps a day?
3️⃣ Love Your Work
It’s what you love the most that dictate what you’re gonna choose." - Strength Sensei
If you don't love it, you are NOT going to make it.
I love weightlifting and bodybuilding.
Once I finished this training session, I am looking forward to the next one.
4️⃣ Remove The Temptations
Don't rely on the willpower, because sometimes willpower doesn't work when you are tired after work.
Don't put your favourite "food" in front of you. Stop eating if you hit the macros.
Enough is enough.
Set the time for FB or IG. Don't check how many "likes" every 10 mins.
"Likes" doesn't boost your testosterone, it makes you weaker.
And the "likes" will overproduce the dopamine in your brain.
5️⃣ Stop Giving Excuses
If you have a solid GOAL, you don't give yourself any excuse.
You go to the gym even it's raining, snowing, no mood, tired, busy...
I went to the gym the next day when my dad passed away.
Sadness is not an excuse to stop, it might give you more purpose to LIVE better.
As Gary Vee said that "This shit doesn't happen overnight."
Practicing your skills on a daily basis will create discipline.
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weightlifting live 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的精選貼文
I'm glad some of you guys were lifting with me today through IG live.
You gave me a lot of motivation to train.
Training log
Snatch 10 singles x 100kg
I did 6/10
missed 4 reps.
Next week, my goal is to lift 7/10.
ONE rep more than the previous week.
NOT too greedy.
Today’s Focus:
👉 Lift elbows up
👉 More aggressive from 3rd Pull
❌ Don’t lift & Pray
----------------
今天分享訊息
無論天氣是怎樣,
你都要進行訓練 - Get After It!
很多時候,
在家中你並沒有心情去訓練。
但當你熱身完畢後,
你會感覺良好一點。
因為最重要是,
你要喚醒你的中央神經系統 CNS。
如果你的CNS仍然睡着的話你,
便不能進行訓練。
所以足夠有效的熱身是非常重要的!
試想下,
當你決定去比賽的時候,
比賽日期不會因為你的心情而改變的。
如果今天就是比賽日子,
你會否給自己任何藉口去逃避比賽呢?
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weightlifting live 在 MEGWIN Youtube 的精選貼文
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2.DJ_Khaled__All_I_Do_Is_Win__feat._Ludacris,_Rick_Ross,_Snoop_Dogg_&_T-Pain
3. JAY-Z - Haters
4. T-Pain_-_Motivated_(Featuring_P.L.)
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阿KING老師的教室課程時間
星期二 I DANCE 6:00~7:30 KRUMP
星期二 I DANCE 7:30~9:00 L.A.STYLE
星期三 IP DANCE SKOOL 6:10~7:10 L.A.STYLE
星期六 HRC (板橋) 14:40~15:40 L.A.STYLE
星期日 SHOW BIZ 13:50~14:50 L.A.STYLE
所屬舞團: SHOOTING FREE & XPLOSION