關於 amino eaa ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🔅EAA
EAA為必需胺基酸（Essential Amino Acids）的簡稱，共含有9種人體不能自行生成，必須從食物中額外攝取的胺基酸。EAA可促進肌肉增長和變大。目前市面上有許多品牌，擁有不一樣的口味，可讓大家選擇！


🔅BCAA
BCAA為支鏈胺基酸（Branched Chain Amino Acid）的簡稱，共含有上述提過的EAA中的3種必需胺基酸，差別只是含量比較多。BCAA會促進蛋白質的合成、同時防止肌肉的流失，還能減少造成肌肉疲勞的乳酸生成，會代謝成能量，補給後可以增加其在血中的濃度，增進持久力，延長運動時間。目前市面上有許多品牌，擁有不一樣的口味，可讓大家選擇！


🔅乳清蛋白
簡單來說含大量蛋白質飲料，主要在做肌肉的補充與修復，市面上依據吸收效果也分成好幾款，分別濃縮乳清、分離式乳清、水解乳清、大豆蛋白、酪蛋白等。目前市面上有許多品牌，擁有不一樣的口味，可讓大家選擇！


🔅肌酸
肌酸為胺基酸的一種，有助於肌力和肌耐力的提升，主要用於提升訓練強度。


🔅能量飲料
一般來說，能量飲料通常含有咖啡因和精胺酸2種成分。精胺酸是胺基酸的一種，可刺激生長激素的製造；而生長激素對消除脂肪、塑造肌肉極有幫助。注意不要喝太多喔～


🔅黑咖啡
咖啡因會刺激中樞神經的傳導，活絡我們的運動，增強肌力與肌耐力，更能提高注意力；另外，咖啡因也能提高人體代謝率，得到燃燒脂肪的效果。


🔅牛奶
牛乳除了補充鈣質，還能提供酪蛋白、乳清蛋白與豐富的必需胺基酸。

#健身 #飲品 #補給品 #牛奶 #能量飲料 #高蛋白 #乳清蛋白 #drink #啟燃 #瘦身神器 #tr90 #nuskin #健康飲食 #瘦身減肥 #瘦身產品

Tất tần tật về Whey và thực phẩm bổ sung cho nữ!

Sau bài viết chia sẻ về những chất chúng ta cần bổ sung cho bản thân thì có vẻ mọi người vẫn còn nhiều thắc mắc gửi đến Na. Nên hôm nay Na làm hẳn video để giải đáp cho chị em chúng mình luôn này, haha :))

Ở đây có chị em nào uống Whey mà mặt bị nổi mụn thì vào đây xem ngay video này nhaaa. Tuỳ thuộc vào cơ thể mỗi người, có những người cơ thể hay bị nóng, uống whey sẽ lên mụn hoặc bị táo bón, có những người thì không làm sao. Lại có trường hợp uống loại whey A thì bị, whey B thì không. Vậy nên việc này phụ thuộc hoàn toàn vào cơ thể các bạn, các bạn phải tự thử nghiệm và lựa chọn loại nào phù hợp với mình. Lời khuyên của mình là đã uống whey thì bạn nên tập nặng, cường độ cao thì sẽ không bị nóng.

Chị em còn hỏi mình là “thế phụ nữ với đàn ông thì uống TPBS (thực phẩm bổ sung) khác gì nhau?” hay là “nếu kinh tế hạn hẹp thì nên mua TPBS nào là kinh tế nhất”. Thì video này đã giải đáp hết cho chị em rồi, hãy click vào để Na trả lời giúp chúng mình luôn nha ^^

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Whey Protein Isolate - Bổ sung protein
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Absolute Essentials - Hỗ trợ xương khớp
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Absolute Bio Astaxanthin - Hỗ trợ làm đẹp da
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Absolute Minerals - Bổ sung vitamin nhóm B và khoáng chất
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Optimized EAA - Bổ sung amino acid
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ESSENTIAL AMINO ACIDS

必需氨基酸（EAAs）

#EAA #登山推薦補劑

其實從很之前就想要談談這個了，

雖然這是我們沒有賣的東西，

但是我認為它是登山非常適合的補給品，

在這邊推薦給大家。

------以下

蛋白質是對人體必要且極重要的營養素，

尤其對於肌肉構築、修復等等，

它的重要性不在話下。

而常聽到的氨基酸，則是蛋白質經由人體分解過後，

能夠運用於人體的營養分子。

所以不論是在身體日常運作，

或是衍伸到運動項目上，

對於蛋白質的補充一向是一個熱門話題。

尤其如果是健身愛好者、運動員、術後恢復者，

想必也有許多人會選擇飲用乳清蛋白來做為額外的補充。

---

而一個這麼重要且必要的營養素，

對於登山這種強度偏高的運動項目，

在行程當中充分且有計劃的蛋白質補充，

我們認為更是重要中的重要。

但是問題接踵而至。

問題就在於登山活動對於飲食的規劃，

它的難度遠高於其他平地的活動，

尤其是在高強度或是長天數的行程，

食物的保存、運補、到重量的取捨，

都讓營養規劃這件事情提升好幾檔難度，

尤其是在「蛋白質」這個項目上。

因為目前我們大家熟知且常見的幾種高蛋白食物：奶蛋肉豆，

在登山的行程當中要考慮：攜帶、重量、保存、便利性等等，

蛋白質真的是最難搞定的一個環節，而且若是保存不當，

極容易腐敗變質，對於食物規劃經驗沒有那麼熟悉的人，

基本上在登山時好好補充蛋白質這件事幾乎奢求。

所以在食物配給上，碳水/澱粉這種供能食物就成為了飲食的主幹（油酯與微量元素則是另一個戰場，有機會再來討論）。

-

直到我們發現到了這個東西：「EAA」

上面有說到，所有蛋白質無論是動物性或是植物性蛋白，都是由氨基酸組成的。

而氨基酸又有著 20 種不同的氨基酸（有點饒舌）。

這 20種氨基酸又可分為兩類：必需氨基酸（EAAs）和非必需氨基酸（NEAAs）。

必需氨基酸（EAAs）有8種（有些資料會說9種)，它又可以合成為其他12種非必需氨基酸（NEAAs）。

而必需氨基酸（EAAs），會稱它為必需則是因為它們只能透過攝取蛋白質來製造，無法由人體自行合成。

經過這個邏輯之後，

讓我發現了EAA 這個補劑根本是登山營養補給好物啊！

有人會說要補充就吃食物或是喝乳清不就好了？

這有幾個點，

一是麻煩 ，肉類或是其他原型食物帶上山後的調理跟保存，還有前置處理，如果不是為了滿足心裡需求，要帶足量的蛋白質這件事，真的是有點麻煩。

二來乳清這個東西，先不說你要在山上泡開這件事，光是清洗杯子這件事我就不想面對。（沒洗乾淨的話，乳清杯放一段時間後只有臭而已）

直到我們發現了EAA這個好東西啊啊啊！！

錠狀的優點就是：好帶、好保存、又便於食用，

它聰明的提供一個戶外蛋白質補充的解決方案。

然後它的另一樣明星小弟補劑：BCAA，

想必很多人也有聽過，

我們粗暴的解釋兩者的不同就是：BCAA含有三種必需氨基酸，而EAA補劑則通常含有7~9種必需氨基酸，所以直接吃EAA補劑就能涵蓋。

最後我們要說，這個東西我們一直稱它為：補劑，就是說是推薦給各位作為飲食規劃外的額外加強補充，不是鼓吹各位取代正常飲食，而且氨基酸這個東西又算是相當安全的營養補給品，才斗膽跟大家推薦。

接下來我們也希望能夠不定期跟大家分享除了商品之外的小發現。
（下次可能為跟大家分享鎂的補充）

エクステンドからBCAAではなくEAAが発売されてました！

味は間違いないはず！！と思ったけど…まぁ期待しすぎたかな？

でもまぁアルギニンが入ってるのは嬉しいからこれはこれでアリだと思います！

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2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位

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[BGM]
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Track:Rumors
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Watch: https://www.youtube.com/watch?v=kXptPzKNMq4
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Track: Zero Venture
Music provided by Point Of View (feat. Cadence XYZ)
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=EnarUjBnLXw
Free Download / Stream: https://www.soundcloud.com/zeroventure

[ed]
Track:Fight Back
Music provided by NEFFEX
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=CYDP_8UTAus
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#サラリーマッチョ
#サラリーマッチョニッシー
#ルーティン

本日はEAAとBCAAの違いとどちらを買えばいいのか
について解答しました


私自身まだまだ勉強中なのでまた新しい
情報があったら動画にします


おすすめ動画
プロテイン効果が実感できません。体を大きくするサプリ教えてください

https://youtu.be/0o91l1PDLLU


ダイエットで白米は良くないですか？やる気がないと言われました
https://youtu.be/O-AAPhuWlTg


【2020最新】マイプロテイン徹底解説・4月5月用
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参考動画
Do Essential Amino Acid Supplements Build Muscle? (EAA Review)
https://youtu.be/wmVQYJZ7UqY

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