Search
Even if you don't have time for a big workout, stretching in the morning and night really changes your body.
.
.
.
.
.
#yogaquotes #yogapractice #yogamotivation #yogainspiration #yogagirl #yogalover #bendyyogis #hkyogi #hkyogagirl #hkyogateacher #hkyogainstructor #flexible #flexibilitytraining #contortionist #contortiontraining #backbend #hipopening #hipopener #sidebend #mermaidpose #mermaidposevariation #kingpigeonpose #kingpigeonvariation #ekapadarajakapotasana #香港瑜伽 #瑜伽導師 #瑜伽 #ヨガ #요가
My babies at 22 weeks. They may look very much alike but not for me. I lost my weight and my hips have multiplied. I pulled on a pair of shorts the other day and the button was a few inches away. I’ve visibly looser skin (especially the belly button) from all that stretching and squeezing in a workout is also mentally and physically tougher with 2.
A few months back, I posted a workout photo and received a message “You look plump”. Having housed a baby for 9 months, I was expected to bounce back to shape at 9 weeks post partum. As a mother, you will get judged. You may be shamed for how you look, how you parent. But if your children are happy, fed and loved, that’s all that matters.
I have been working hard by pulling myself up for exercise when it is easier to sleep in. But I tell myself, that’s probably the only thing I can do for myself - because I always feel happy after a sweaty workout! Oh yes, I finally attempted a backbend and inversion after 3 months - this will serve as a reminder to me too, to take my time.
#tipsyisahealthygirl .
เย็นนี้เอาสาระมาฝาก ใครที่เวลาเล่นท่าพวก crunches ต่างๆแล้วมีอาการปวดหลัง แสดงว่า กล้ามเนื้อหลังยังไม่แข็งแรงมากพอ รวมถึงการโฟกัสแกนกลางยังไม่ถูก ลองฝึกเริ่มจากการทำ 4 ท่านี้ไปสักระยะนึงก่อนนะคะ .
.
ส่วนตัว สมัย อกล แรกๆก็เริ่มจากแบบนี้ค่ะ (มีคนสอน) เพราะร่างกายเราไม่ได้มีกล้ามเนื้อมัดเดียว จุดเดียว เราต้องบริหารคลายเส้น ยืดเหยียด ปรับทุกส่วนให้เข้าที่เข้าทาง แข็งแรงทุกส่วน แล้วต่อๆไปเราก็จะเล่นท่าหลักๆอื่นๆได้ง่ายและดีขึ้น .
.
คนที่มีอาชีพนั่งทำงานเป็นหลัก หรือ มีปัญหาหลังงอเวลานั่ง ปวดหลัง ก็ฝึก 4 ท่านี้ได้จ้า วันไหนที่ตัวเองไม่ได้ อกล ก่อนนอนบนเตียงก็จะขอยืดเส้นสาย หรือ อกล บนเตียงเบาๆ นิดนึงก็ยังดีเนอะ .
.
ก่อนนอนคืนนี้มาจัดกันนะคะ 😊 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#เฮลตี้สายดาร์ค #เฮลตี้สร้างภาพ #fit #healthy #แท็กเพื่อนมาดู #วิถีคนจะผอม #อาหารคลีน #ออกกำลังกาย #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพ #แชร์ข่าวสาวสตรอง #ผู้หญิงถึงผู้หญิง #stretch #stretching #backbend #เรื่องดีๆมีไว้แชร์ #สาระ #บอกต่อ #ปวดหลัง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดหน้าท้อง #ลดไขมัน #ลดพุง #ยืดเหยียด #workout #ฟิต #ramathibodi
Join Antonia and practice flexibility in your back. This also combats the usual hunching some of you may have in your day to day.
Instagram: https://www.instagram.com/bonnieschan/
https://www.instagram.com/mindbonniesoul/
Facebook: https://www.facebook.com/BonnieChanOfficial/
https://www.facebook.com/MindBonnieSoulMBS/
Venue: The Pulse
Remember to subscribe to MindBonnieSoul
Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCnmWJRvz9WYXYbdqDg1GgEw
Website: https://mindbonniesoul.com visit for more classes!
Follow along to these stretches to get or improve your backbend fast! The perfect stretching routine for anyone trying to get a flexible ... ... <看更多>
Squatting & Working Out Running / Kicking Dancing or Martial Arts ... Wheel Pose Yoga Sequence | Backbend Flexibility Routine (Follow Along). ... <看更多>
backbend workout 在 Backbend Challenge! Flexibility Workout & Stretches, How to ... 的推薦與評價
Gymnastics At Home: Backbend Challenge! Flexibility Stretches & Workout, How to do a Back Bend !♥ Our FREE Yoga App for Apple: ... ... <看更多>