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在barre課程這個產品中，有546篇Facebook貼文，粉絲數超過2,418的網紅Shirlyn 的分享空間，也在其Facebook貼文中提到， 這幾個月各自有不同的主題在忙，五月因為疫情的關係好多教課老師一股腦地研究如何開始提供線上教學，大家相互交流彼此打氣。六月開始研究如何提升線上課程品質，跟友人討論可以怎麼解決當時遇到的困難，不知不覺就這樣走到了八月。 昨天在 心中央the Yoga Spirit 瑜伽教課時有感而發地跟學生說: 我們...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO，也在其Youtube影片中提到，什麼是KimiBarre美型運動？ 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說...

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barre課程 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最讚貼文

Shirlyn 的分享空間 By Shirlyn 的分享空間

2021-09-30 11:40:33 有 24 人按讚
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這幾個月各自有不同的主題在忙，五月因為疫情的關係好多教課老師一股腦地研究如何開始提供線上教學，大家相互交流彼此打氣。六月開始研究如何提升線上課程品質，跟友人討論可以怎麼解決當時遇到的困難，不知不覺就這樣走到了八月。

昨天在 心中央the Yoga Spirit 瑜伽教課時有感而發地跟學生說: 我們的2021年就在不斷變動與適應當中度過，一開始無法適應待在家不能自由隨興出門的日子，好不容易進入了宅生活模式, 又要開始準備迎接疫情趨緩回到與人互動交流的生活。2021 也就剩這兩個月了，生命依舊持續著～日子依舊一天一天地往前走~~~ 如何學習適應這不斷變遷的新世代是我們現在很重要的課題。

九月恢復實體課時還是不放棄提供線上課程, 就這樣執行了一個月 #穩定住自己 是我現在最需要提醒自己的!! 常常是到了教室後要用最有效率的速度架設好線上課所需要的設備，確認線上課學生聽得見聲音同時歡迎實體課學生，並安排他們怎麼擺放墊子與上課所需輔具，以前覺得10分鐘很久，現在覺得10分鐘像10秒鐘眼睛眨一下就過了😆

感謝身邊的朋友與持續支持 🕉Om Flow 的同學🙇‍♀️💐 還有我的小助理💐🙏 跟小助理一起工作時常常有爭吵，因為我們彼此腦袋中想的東西或是表達的方式不同，有爭吵難免的，但只要最後有將難題解開就好了👍 這幾次的Barre 實體與線上課程又是卡在音樂的部分，如何克服音樂的難題讓我們兩個搞得昏頭轉向，真心感謝還繼續選擇出現在我課堂的你😘我今天跟小助理一起找到解決方案嘞!!!我們倆開心的不得了!!我開心的跟小助理說：我們也太聰明了😂

在這亂七八糟塊要放棄的過程中小助理不斷的安撫我，我始終過意不去Barre 這堂課沒有音樂品質也太差嘞! 小助理告訴我學生能理解的，也確實是! #感恩 我們倆每個禮拜都在試新方法解決，希望今天研究出來的新方法到時可行🤜🤛

😇有時只是需要多堅持一下別放棄得太早~這不只是我們在生活中遇到的難題需要有這樣的精神, 就連在瑜珈墊上+ Pilates Reformer 上+手扶 Barre 把桿時 都需要帶著一點這樣的精神!

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迷戀可以與自己的身體一起活動的美好感, 愛旅行, 愛到處走走, 隨處看看, 愛人生的所有, 更愛與大家分享在不同生命階段中帶給我啟發的人,事,物.
Om Flow 身心小學堂創辦人Shirlyn : 瑜珈墊不只是瑜珈墊，是一個找回堅守自己生命信念力量的一個神聖殿堂。 希望能將生命中所經歷過的、感受過的美好與體悟都想在這裡分享給你~
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barre課程 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最佳貼文

Shirlyn 的分享空間 By Shirlyn 的分享空間

2021-09-29 16:33:41 有 16 人按讚
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#醜小鴨變天鵝 🦢計畫 🦢
⚠️ 即將額滿！名額有限趕緊報名窩~~
⚠️ 新推出線上課選項窩~~~
⚠️ 這麼好的課程+機會! 路過別錯過壓!!!

😍對核心鍛鍊有興趣，希望在鍛鍊的過程中可以是活潑有趣的。
😍要開始嘗試肌力鍛鍊但擔心肌肉會變得肥肥大大的。
😍想要透過運動改善體態，希望自己可以站得更挺，行動更優雅有如芭蕾舞者般~
😍想要做點心肺鍛鍊但不想去健身房，希望學習環境是單純的小班學習。

🩰BARRE 這項完美融合芭蕾+Pilates+有氧鍛鍊+肌力訓練的新型態健身課程能夠一次滿足妳身體所需。

📅10月份的三個周六上午來一起從基礎開始認識 BARRE! 讓你了解BARRE的核心精神+經典動作，更重要的是如何正確地練習動作以提升運動效益並降低運動傷害!

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【 ★10/16 BARRE芭蕾技巧班 11:00-12:00 ★ 】
BARRE 課程中常有芭蕾的動作出現，芭蕾舞的訓練強調全身線條的延伸與拉長~~~ 藉由拉長身體線條可增加關節的空間降地壓迫關節的機率，而這些芭蕾動作也能夠幫助我們修飾手臂軀幹與臀腿線條。

*這堂課我們將會認識出現在 BARRE 課程中的芭蕾動作、認識名稱與正確執行動作的技巧，打好基礎。
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【 ★10/23 BARRE你好!核心! 11:00-12:00 ★ 】
想要改善彎腰駝背嗎?
BARRE 的訓練極重視核心力量的運用核心不是只有腹部區塊核心也包括了背部與臀部，這堂課我們將重點放在腹部與背部力量的認識與開發! 學習如何運用有效的呼吸模式去啟動深層核心力量，提升軀幹的穩定性，當軀幹的穩定度提升其他動作訓練的效果也會有大幅改善。

*這堂課會有一磅小啞鈴與 Pilates 小球的加入，幫助我們修飾手臂線條並幫核心鍛鍊增加點趣味!
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【 ★10/30 BARRE 戀戀蜜桃臀與修長雙腿 11:00-12:00 ★ 】
下背不舒服? 雙腿、膝關節無力或卡卡? 該練練臀部力量囉!
芭蕾的基本腿部訓練 Pli'e、 Tendu、 Relev'e 能夠幫助我們有效的緊實並修飾臀部與腿力線條，改善骨盆的穩定度並增加髖關節的活動能力，可以改善下背疼痛之外還能夠幫助我們站的更挺、更高!!

*這堂課我們將會融合前兩堂課所學再加上臀、腿動作，夠會活用所有小輔具幫助我們喚醒深層小肌肉!
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★初學者友善!!
★但如果你經驗豐富的是BARRE常客或是線上老師也歡迎你來溫故知新~

報名連接: https://forms.gle/LEsVR52amtSRVUC7A

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barre課程 在 Chennie Barre/Yoga生活大小事 Facebook 的最佳解答

Chennie Barre/Yoga生活大小事 By Chennie Barre/Yoga生活大小事

2021-09-29 11:31:30 有 47 人按讚
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如果你還會擔心出門、
擔心上實體課要戴口罩會不舒服，
線上課程會是很好的選擇喔。
10月的每週四晚上7:30，
Chennie會在Studio A的線上課程陪伴大家一起在家運動。
除了第一週的Core Flow Yoga，
陸續還會有Barre和Dynamic Yoga，
我們可以安全宅在家、又可健康運動，
還可以讓倩妮看看你們解解相思～🥰

以下連結是相關資訊：
希望能看到好久不見的你和妳～❤️

https://www.studioa.com.tw/pages/studio-a-fitness-class?fbclid=IwAR3PnkDu4hGZ9hwb9wuRnwtuYFhRcVHeogLfPyfM062JgdomM-tQKLDkglk

#SmartFitnessWithSTUDIOA

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Chennie Barre/Yoga生活大小事

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Welcom to Chennie's Page.讓我們用Barre啟動全身肌群，喚起身體節奏；用瑜珈調息呼吸，找到身心平衡。在此分享給你/妳Chennie的Barre與Yoga生活大小事。
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barre課程 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文

KIMIKO By KIMIKO

2020-02-25 00:25:22 有 12,599 人看過 有 256 人喜歡
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什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。


課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動

課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標

課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。

• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階

官網課程連結：https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/

✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO

✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO

#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒

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KIMIKO

About author
Director & Choreographer & Instructor & KimiBarre運動創辦人 KimiBarre不是一個要教每個人如何成為男生所喜歡的女生的運動 KimiBarre是一個要陪伴每個人找到成為自己所喜歡的樣子的生活方式 要活出自己想望的模樣，並不是一件簡單的事。我們絕大部分的人，都生活在一個會害怕、擔心自己和別人不一樣的環境中。 並受制於所謂的大眾 但是每個人生下來，就不是一樣的個體！ 每一個人生下來，就是獨一無二的存在。 我希望可以帶領更多人，從學習各種對於美態的小小練習，大大累積開始，得到對自己身體的高度認同感。進而影響更多更多人。 讓「美」不再只是一個抽象的形容詞，而是成為一個具體的廣義詞！
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barre課程 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答

VOGUE Taiwan By VOGUE Taiwan

2016-07-08 16:54:37 有 51,108 人看過 有 381 人喜歡
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這一次，「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre，Space Cycle的老師針對修身、塑型，特別設計了幾個在家就可以做的動作，從暖身的練習到能夠瘦手臂並彰顯線條的上肢練習，以及收緊大腿後側、內側肌肉並提臀的腿臀練習、能夠練出馬甲線的核心肌群練習……，鉅細靡遺的一個步驟一個步驟示範並解說。

在家練習時，可尋找不會移動的椅子做扶手，而若沒有啞鈴與小軟球，則可自行尋找替代物。可千萬別小看這些看似不激烈的動作，看任容萱那微微顫抖腿和咬緊牙根的動作，其實就可以知道它其實很考體力和耐力。Barre不但能雕塑身型，還能流汗瘦身，利用居家空閒時候隨時練習，絕對可以看到顯著功效。

#任容萱的12堂課
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▷ 祕技片：女星變美＆化妝包 ► http://bit.ly/2vWUYMS
▷ 時尚：穿搭、精品 ► http://bit.ly/2FfFvbi
▷ 瘦身：瘦腿、塑腰、練翹臀 ► http://bit.ly/2f7qFHW
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VOGUE Taiwan

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關於時尚，VOGUE說了算！ 台灣第一女性時尚風格生活影音頻道，以專業切角、國際角度、打造『妳值得更風格的美好生活！』的生活儀式！ 自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有120年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為「Fashion Bible時尚聖經」。 ★ 每週二、三、四、六、日晚上10:00 上傳新影片！ ★ 喜歡我們的頻道請記得幫我們按【訂閱】＆【喜歡】http://bit.ly/2f0FEpt 或是有什麼建議及想看的內容也都可以留言給我們唷！ ▋影片行銷 ｜ 內容置入｜廣告策略規劃 ｜廣告合作 ▋ ▋郵件聯繫：[email protected]
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#42. 在典雅中燃脂，精品課程LES MILLS BARRE美力上市！

2018年3月18日 — 全新LES MILLS BARRE™課程將打破傳統，將流行與專業相結合，融合了芭蕾舞，普拉提和瑜伽，以核心、塑身、力量等多種類型相結合，搭配現代音樂，帶給 ...

#43. Better me 雕塑空間

融合芭蕾、彼拉提斯的一種全身性有氧訓練課程屬於中等以上強度的運動。 如果想雕塑身材而只單做健身的肌力訓練肌肉較容易變得粗壯厚實。 透過芭蕾雕塑barre課程可以讓 ...

#44. 好時光- 超新手芭蕾雕塑線上課程！ - 嘖嘖

芭蕾雕塑(Barre)是風靡全球的優雅燃脂運動，連維密超模、國際巨星都在學！ 結合芭蕾和皮拉提斯的芭蕾雕塑，讓你訓練核心肌群同時擁有芭蕾舞者的肌肉線條！

#45. 【體驗】【空中芭蕾AntiGravity Air Barre】–Fly High Yoga體驗 ...

是紐約AntiGravity®目前最紅最火的空中訓練課程。 反重力吊床化身為學員們支撐倚靠的輔助，因為具備的活動性，在維持穩定的同時啟動更多的肌肉參與 ...

#46. 瑜珈與皮拉提斯的「Barre」，在家做也能燃脂！ - Kalos Mirror

今天就要推薦各位女性在家就可以雕塑的一門運動課程-Barre。 這項風靡全球的運動，連維密超模都將它當成菜單在練，他所鍛鍊的肌群可以說是遍及全身， ...

#47. 這週上了space cycle的另外一個課程: Barre... - Hey - 蘋果健康 ...

space cycle barre - 這週上了spacecycle的另外一個課程:Barre在不知道Barre之前本來要揪麥麥一起去的，google後才知道barre是結合芭蕾、皮拉提斯的運動，運用手扶把杆 ...

#48. BARRE新手友善超優惠體驗課

還沒嘗試過Barre嗎？ 芭蕾啟發了Barre 這項新型態的身體鍛鍊課程，將Pilates對身體的訓練原則融合芭蕾經典基礎動作，把芭蕾的動作變得友善與合理化， ...

#49. 課程查詢 - 臺北市社區大學聯網->

課程 分類, 課程名稱, 上課時間, 授課學校, 開課狀況. 生活藝能－運動舞蹈類, Barre au sol 美形塑身伸展, 星期四14:00-16:00, 北投社區大學, 招生中 ...

#50. 後疫情的減壓絕技—台中市救國團大里分部【Barre體態雕塑】

Barre 有許多動作需要腹肌與背肌的穩定，所以能夠雕塑出結實、線條感更強烈的身體曲線。救國團大里分部除了「Barre體態雕塑」課程之外，還新增月系列瑜珈、 ...

#51. SPACE CYCLE - 免費體驗超有感Barre課程>>> | 2022年最新 ...

什麼？你還沒體驗過Barre？ 結合皮拉提斯與芭蕾元素的最美運動混血兒Barre， 現在讓Winson帶你體驗裡面最經典的三個動作吧！ 免費體驗超有感Barre課程

#52. AQUAGEN海洋深層氣泡水X SpaceCycle BARRE攜手合作打造 ...

AQUAGEN三月號品味教室xSpaceCycle BARRE · 結合芭蕾/皮拉提斯/流行音樂 · 美國、澳洲時尚運動紛紛投入這項練習 · 熱潮正開SPACE 獨家引進Xtend Barre 課程 · 手扶把杆進行 ...

#53. NOW！BARRE！九個你馬上應該芭蕾提斯的原因

背痛是最多人進入芭蕾提斯教室的原因，而這通常和因為虛弱的核心和整天坐在電腦前有關。一堂基本的芭蕾提斯課程相當著重姿勢和脊椎位列的調整，當你的核心 ...

#54. 健身|Barre之樂趣-Pure Barre - 人人焦點

Barre 的創始人Lotte Berk是一位住在倫敦的芭蕾舞舞蹈家。在一次背部受傷後，她將自己多年的芭蕾舞練習訓練與康複課程結合，創造出最早的Barre。1959 ...

#55. 卡卡老師·巧妍(2022)

卡卡老師#barre #ajoice #芭蕾雕塑. 07/01/2022. ❤️. 2-3歲・3-6歲芭蕾啟蒙・舞蹈律動新年最美的禮物，一輩子優美氣質 1-2月體驗課程・精緻7人班招生中！

#56. Barre au sol 地板芭蕾(伸展核心雕塑) - 台北市大安社區大學

課程 介紹, 躺著、坐著就能做的伸展運動，從身體內部打造「易瘦體質」，練出柔和曲線美。【美形塑身伸展】不著重訓練外表的肌肉，而是強調訓練深層肌群 ...

#57. Team | Yoo Pilates & Barre

「無諗過可以將幫到自己改善姿勢同痛症的Pilates及改良的Barre課程( ANIT™Movement )，幫到咁多人。」 ⎯⎯⎯ 學院創辦人Tina 10多年前，Tina 還是一位朝9晚12的管理 ...

#58. Barre芭蕾體雕-Polly

藉由芭蕾的基本動作融合肌力雕塑動作，讓你擁有漂亮的腿部線條和建立優雅的舞姿，是一堂動感又兼具美感的舞蹈激勵課程，快來跟Polly老師一起芭蕾起來 ...

#59. barre台北 :: 非營利組織網

非營利組織網，barre芭蕾雕塑,好時光收費,好時光評價,barre證照,barre運動中心,barre板橋,barre高雄,barre課程新北.

#60. 勁芭蕾Barre Fit 體驗課 - MoveWell 動動好

課程 公告 主題活動 動動好知識. 勁芭蕾Barre Fit 體驗課. May 20, 2020. Barre Fit將芭蕾舞蹈元素，融合復健與流動瑜珈精神，有效地利用自我體重進行各種幅度、規律， ...

#61. 健身》芭蕾+皮拉提斯=Barre 想要強壯就練這個 - Yahoo奇摩

Barre課程 富有挑戰性，不僅僅是指鍛鍊上的運動，身體的定位、精準的姿勢、平衡、對齊、穩定，讓你能將精神與專注力聚焦在每一個正在啟動的肌群感知裡 ...

#62. Barre 是什麼

參加Barre 課程完全不需要有任何芭蕾舞經驗，也不需要準備任何芭蕾舞衣或是舞鞋。 Barre是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动。

#63. 明潮M'INT

PUMA DO YOU新女力運動陳艾琳示範一根Barre芭杆，緊實腹部輕鬆練. Jan 24 , 2018. 2018年DO YOU女力專業運動訓練課程也邀請了30位藝人及知名部落客，身著成套最新PUMA ...

#64. 美國消費者滿血復活：消費、旅行、健身，好似回到疫情前

新上任的首席執行官Barry McCarthy正努力提高該公司對其互聯健身課程和 ... 自今年1月以來，像Pure Barre和CorePower Yoga, LLC這樣的健身連鎖店和 ...

#65. 2022年你不可錯過的全知識寶藏| 限時2天 - 44standard

混沌學園精選課程包，16門高分好課（價值518元） ... 比如，keep的會員課里就有一門Barre塑形課，被稱為「最溫柔的塑形課」。

#66. 領導學大檢閱 - Google 圖書結果

黎白兒(Patricia La Barre)跟柯斯騰邦論及他的著作《偉大領袖底蘊》(Leadership: TheInnerSideofGreatness) 7 ... 那兒是顧問工業和所有書本、雜誌、訓練課程的領地。

#67. 巴雷（練習）

體育鍛煉的形式Barre 在工作室SM Stretching 在俄羅斯三個人在做槓鈴練習，做相關的pliés Barre 課程中使用的一些常見設備：瑜伽帶、普拉提軟球和手舉重物。

#68. 跑出最好的自己：一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程

第一次走進瑪麗露的「芭蕾塑型課」(barre fusion)。 ... 平時也教「新兵訓練營」(booth camp)課程的她,全程無休,連水都不用喝,精精實實地給大家上60分鐘的課, ...