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Posted @cahk1968

膠魔人與火燭鬼近年活躍於郊野，導致垃圾滿山，山火連連，山林早已遍體鱗傷。全靠Eco-Rangers於疫情下堅持修復山林、宣揚環保，並以身作則地去對抗怪獸，才能暫緩怪獸們的猛烈攻擊。

可惜膠魔人沒有被擊退，反而藉著疫情去擴大邪惡勢力！不只潛伏在餐廳及商店，更跑到山上發動垃圾攻擊！樹上、草叢、溪澗都發現垃圾的蹤影，滿目瘡痍！在林間生活的動物自然首當其衝，經常誤將垃圾當成食物吞下，甚至被垃圾纏繞，最終失救致死。

我們正在招募Eco Rangers組成淨山小隊，前往郊野清理垃圾，了解山野垃圾的現況，並拯救回收資源，還香港人一個清新環境，在大自然包圍下洗滌心靈，同時淨山又淨心。

報名👉https://bit.ly/ER2021hillcleanup
詳情👉https://www.cahk.org.hk/ecorangers

@yufung328
@hikemate.gasha
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話說我哋除咗行山之外，每個星期都實有幾日會跑步。之前見到跑會嘅朋友好多都會戴運動手錶，去記錄運動嘅進度。事隔多年，我哋終擁有第一隻運動手錶啦﹗Polar Vantage M2可以記錄多種運動，暫時我哋只係試咗跑步、行山。短短三個星期Avis已經錶不離手🙈
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喱隻絕對係運動、日常兩相宜嘅手錶，一星期有5日都戴住佢。我哋最鐘意嘅係佢可以訂定個人化嘅長跑計劃，由10K、半馬到全馬，咁就可以更家有系統咁跑得好啲啦。而日常方面，佢可以Syn到Whatsapp, Signal, IG…等信息，而電力續航更長達 100 小時﹗
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多謝 @bijihk 送俾我哋嘅全新Polar Vantage M2
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ᴛᴏɢᴇᴛʜᴇʀ, ᴡᴇ ʜɪᴋᴇ👭🏻
ʟᴇᴛ’s sᴇᴇ ʜᴏᴡ fᴀʀ ᴡᴇ ᴄᴀɴ ɢᴏ🏃🏻‍♀️
fᴏʟʟᴏᴡ ᴏᴜʀ ɪɢ: @thehikipedia
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歡迎在圖中標記ᴛʜᴇʜɪᴋɪᴘᴇᴅɪᴀ，不定期將精選照片分享到限時動態📷
#山上日常
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今次其實係我第一次用Polar手錶，咁啱之前隻錶用爛左，一直都諗唔到換乜嘢錶好，今次係一個好好既機會去試下呢個品牌。

M2 Vantage俾我既感覺係眼前一亮，同之前見既Polar錶外型唔同，亦有女孩子好鍾意既香檳金顏色，錶身都好輕，就算唔係運動，戴出街一樣好靚。

最咗外型上，功能上俾我最大既好處係佢追GPS真係快而準，同朋友一齊起步時，我永遠係追GPS最快嗰個，而跑完Sync返數據上Polar Flow App，畫出黎條路線亦好準確，400米運動場圈好靚，就算上山都冇乜水份里數，好似逆走51K就真係51K多少少，而隔離陪行嗰位隻錶就成53K......咁就好喇，睇返真實數據，唔使自己呃自己。

M2 Vantage除左有路跑訓練auto lap, manual app基本既功能，如果唔想跟programme，又諗唔到想做咩運動好，隻錶都有training suggestions俾我揀。例如今日佢就建議我跑1.22 hrs easy run。M2 Vantage仲有個FUELWISE貼心功能，喺玩長距離既時候，會提示你補充能量同水分。

而除咗跑步，隻錶仲可以用黎做行山、重力訓練、單車、游水、三鐵等等。

M2 Vantage電量好足，唔使成日叉電，戴住M2 Vantage玩長距離山路，行咗11個幾鐘，隻錶都仲有over 50%電，真係玩足一日都唔驚會冇電！

我仲試咗佢個Fitness test，訓喺度放鬆狀態都可以計算到Vo2Max！除咗運動，M2 Vantage仲會監測到睡眠質素，唔止係睡眠時間，仲可以區分埋深層、淺層、同睡眠被打擾既時間，仲有個睡眠分數tim！

Polar 運動筆記hk

https://www.polar.com/hk-en/vantage/m2

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