試試看,睡覺前喝杯冰咖啡會怎麼樣呢? ☕ Have a cup of ice coffee before sleep.
#林口食食樂 #咖啡 #冰咖啡 #coffee_time #coffeelovers #coffee #coffeedrinker
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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「喝咖啡會骨質疏鬆嗎」
-
喝咖啡會造成骨質疏鬆
其實是在針對停經後的婦女
或者是50歲以上的女性
因為這一類的女性容雌激素下降
容易會有鈣質缺乏
進而造成骨質疏鬆
所以如果你不是以上族群
不用擔心喝咖啡會不會造成你的骨質疏鬆
-
但如果你是以上族群
有研究顯示喝咖啡會造成手部的骨質密度降低
研究也有發現
如果你有鈣質攝取充足
咖啡因就不會是造成骨質疏鬆的原因
但是如果攝取不足又有在喝咖啡
那麼咖啡可能就會是你骨質疏鬆的原因之一
-
總結來說要補充好足夠的鈣
平時喝咖啡的時候可以添加鮮乳(拿鐵)
來增加鈣質的攝取
但是咖啡因會抑制鈣質吸收
最好的方式是分開喝
也可以在食物當中攝取高鈣的食物
像是小方豆乾 芝麻都是不錯的選擇
-
留言告訴我你學到了什麼
營養師line已經開放囉
歡迎大家加入好友詢問問題
跟營養師我一對一對話🗣
@cd8013 (記得id搜尋要加@) #營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生
#營養師這樣說 #增肌 #減脂 #健康餐
#咖啡廳 #咖啡 #coffeeshops #coffee #coffee_time #osteoporosis #osteoporosisawareness #骨質疏鬆
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喝咖啡會造成骨質疏鬆
其實是在針對停經後的婦女
或者是50歲以上的女性
因為這一類的女性容雌激素下降
容易會有鈣質缺乏
進而造成骨質疏鬆
所以如果你不是以上族群
不用擔心喝咖啡會不會造成你的骨質疏鬆
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但如果你是以上族群
有研究顯示喝咖啡會造成手部的骨質密度降低
研究也有發現
如果你有鈣質攝取充足
咖啡因就不會是造成骨質疏鬆的原因
但是如果攝取不足又有在喝咖啡
那麼咖啡可能就會是你骨質疏鬆的原因之一
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總結來說要補充好足夠的鈣
平時喝咖啡的時候可以添加鮮乳(拿鐵)
來增加鈣質的攝取
也可以在食物當中攝取高鈣的食物
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