前兩個月試驗無裝備深蹲,疏於訓練只到195kg,上個月用了腰帶也是195有夠廢!
太久沒用護膝 好吧.來試看看於是戴起SBD護膝,試重到210,215失敗...
主要重點是 我在試驗有護膝與無護膝差異,大家都知道護膝作用在關節的穩定能力,固定好讓肌肉出力。
今天試驗..我以一個月最大重量設定,上個月只帶腰帶蹲195,今天腰帶加護膝+15kg來到210kg,期望今年再增加十公斤吧
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crossfit 護 腰 在 烈哥的舉重教室 Facebook 的最佳解答
跟著我們 堅持一段時間你也可以進步
213kg 無腰帶、護膝,有點厲害
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恢復訓練第四週 200kg
無腰帶、護膝,第一次蹲200kg,只帶護腕,這樣算有裝嗎!!!
你都只看重量 還是看技巧?
技巧很重要 跟著老師蹲,持續進步下去
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SBD 舉重護膝上市囉✨
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SBD舉重護膝,是每位舉重運動員的首選,也是健力選手的第二雙護膝。👍
針對舉重設計,針對競技與舉重訓練,有更靈活的動作幅度壓縮保護。👍
無論是抓舉或是挺舉,在起槓高拉之後的快速下蹲,SBD舉重護膝穩穩地保持關節中立位置,不影響動作流暢,同時高度保護膝蓋與動作品質。👍
使用高品質Neoprene四項彈性材質,具有高度伸縮彈性與保護,也擁有無可取代的世界專利,為所有力量運動員撐腰。👍
除了完美適合舉重運動,更適合健力運動作為高反覆次數(High Reps.)蹲舉/硬舉訓練時使用,是健力人Powerlifters的第二雙護膝。👍
✔ IPF 國際健力協會與 IWF 國際舉重協會 - 頂級雙重認證。
✔ 協同舉重運動員,比賽教練與菁英專業人士共同開發之註冊專利設計。
✔ IPF/IWF官方認證,5mm厚度,並縮短護膝長度,更適合舉重ROM。
✔ 左右腳成對銷售,護膝內裏有左右腳標籤說明。
✔ 加厚的抗菌內裏,降低細菌滋生及氣味產生。
✔ 表面材質採用四向彈性材質Neoprene,具有防撕裂構造,更為舒適與耐磨。
✔ 提供更大的拉伸及更強的耐用度。
✔ 絕佳韌性,不只適用於大重量訓練,更是高組數訓練的好幫手。
✔ 維持膝關節中立位置,不影響動作流暢,讓舉重動作更加順暢。
✔ 專利螺旋接縫強化設計,讓運動員在下蹲過程中,保持膝蓋後側的固定張力,不因彎折而單側鬆弛,業界領先獨一無二專利設計。
✔ 專利結合SBD編織材質與強化設計,增加膝蓋穩定度卻不緊繃,能大幅提升訓練順暢度,專為舉重運動與重量訓練製造。
✔ 多種尺寸選擇,不同身材,男女皆適用。
✔ 初學者/中階/高階運動員/比賽,必備護具。
✔ 超強保護,減少運動傷害風險,提升運動表現。
✔ CrossFit /HIIT/舉重/健力三項 - 訓練必備。
✔ SBD全新經典款-黑紅配色。
✔ 英國製造,Made In UK。
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SBD 2020的全新企劃:🏋️♀『SBD舉重講堂』💪
1.舉重和健力的差別有哪些?
2.老師是在什麼契機下接觸到舉重甚至健力舉重雙棲?
3.面對訓練帶來的傷害,該如何正確應對及復原?
我們邀請台灣之光/世界紀錄保持人/奧運金牌/世界冠軍/IPF世界健力名人堂/SBD菁英運動員 陳葦綾 老師 ❤️ 來分享從一開始接觸舉重到現在,場場比賽、訓練的相關經驗及應對方式!
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SBD經典健力腰帶,擁有獨家的世界專利鋁合金快扣,不需螺絲起子,能快速靈活的調整尺寸,IPF國際健力協會認證,國際大賽指定使用護具。厚度13mm,寬度10cm,除了是地表最強腰帶,也是最便利的專利快扣腰帶。
產品特色:
✔ IPF (International Powerlifting Federation) 國際健力協會認證.
✔ 厚度13mm,寬度10cm,地表最強腰帶.
✔ SBD獨家專利快扣設計,同時實現快速載卸與靈活的尺寸調整,不必使用任何工具.
✔ 可靈活調整繃緊尺寸,可在不同重量或不同動作時切換鬆緊尺寸,無需使用螺絲起子調整.
✔ 革命性創新設計,頂級英國牛皮與鋁合金完美結合,超高強度,超高耐用度.
✔ 黑色亮面皮革表面,搭配紅色麂皮內裏,完美經典無可取代.
✔ 英國頂級牛皮,耗時六個月才能製作成一條SBD健力腰帶.
✔ 多種尺寸選擇,不同身材,男女皆適用.
✔ 初學者/中階/高階運動員/比賽,必備護具.
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✔ 保護核心,突破最大重量,國際健力比賽選手與大力士比賽(Strongman)指定使用腰帶.
✔ CrossFit /舉重/ 健力三項-基礎(Base)訓練必備.
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各位大家好
小弟在world gym也健身一陣子了
平時有練腿 但因為也沒做很重
所以下背的負擔沒有很大
不過現在在wg看很多深蹲硬舉的人都有用腰帶
也讓小弟開始想是不是也該購入一條了
不知道各位都是健身到什麼程度才開始用腰帶
目前是有看到一款Rogue 5 Crossfit不錯的感覺
想請問有沒有推薦的護腰帶想參考看看
感恩各位
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作者 sezna (sezna) 看板 NBA
標題 [情報] MWP:沒有人能百發百中,所以我毫不懼射
時間 Mon Mar 11 10:26:40 2013
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.128.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534161109.A.0FE.html
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