芷筠飯局
在家抗疫日常🍽
#抗疫 #抗抑鬱 #煮飯婆の日常
#日日有飯開系列
#foodremedy #keepfighting #hkigfood
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#教練日常 #發炎自救法
大概就是在煮完這一鍋香噴噴的
#暖男紅酒燉牛肉
(和本週密集的教課之後),
我就被襲捲而來的急性喉嚨發炎擊中了 🙄😷😷
當晚分享我的狀況跟自救配方,想不到好多學生跟臉書的朋友們紛紛回訊息跟我說:
我也是喉嚨發炎/ 我也被傳染了/我也感冒頭好痛噢/教練都是怎麼自救的?
在換季的多變天氣,再加上壓力作息及不均衡的飲食,身體要適應的確需要更多營養—
我一直是個對 #抗生素 跟 #消炎藥 非常敏感的體質,一包藥下去完全影響我腦部運作/食慾/腸胃功能⋯ 在多次自己實驗與資料搜集後,才越來越懂得照顧健康亮紅燈的自己。
在這裡就跟大家分享一下我的發炎/感冒的營養補充自救法:
如果是像我這樣的發炎(喉嚨出黃痰),呼吸道,而沒有其他症狀, 其實是身體亮出的警訊,也就是她在排毒呢!
我會喝下
*抗氧化的維生素(OPC&白藜蘆醇)/抗菌抗病毒
*維生素C/*維生素D/
*調理身體鹼性的綠色精華
*減緩發炎最有力的魚油 (第一天痛的不想吞,第二天開始吃,當晚就有明顯改善,喉嚨的紅腫痛感久不見了)
像吃藥一樣,一天補充三到四次。
而這次的自救總結
從發炎第一天早上:被喉嚨痛醒,黃痰量多到有些嚇到自己⋯
到第2.5天:消腫,痰減少到只有早上刷牙前與飯後會有,顏色也變得普遍級的清爽(笑)
希望大家能跟著一起學點自救方法~
如果你對營養補充有任何疑問,或是還想要多看見什麼樣的分享,都歡迎在下面留言給我,讓我們一起更懂身體,更健康的前進!
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