Search
ไม่ได้เวทมาเดือนนึง ตัวเล็กลงเลยจ้า เพราะกล้ามเนื้อฟีบ เล่นแต่กล้ามเนื้อมัดเล็กกับคาร์ดิโอเลย #จิงๆคือชอบนะตัวเท่านี้ 😅🤣 แต่ไม่อยากให้ก้นหาย เลยกลับมาปั้นก้นกันหน่อยละกัน 🍑
.
โปรแกรมวันนี้ ใช้น้ำหนักไม่เยอะ แต่ High Volumes ✌🏻
▪️Romanian Deadlift (45kg./3sets × 8 reps)
▪️Hip thrust with bands (50kg./3 sets × 15 reps)
▪️Cable Hip abduction (13.5 kg.15 reps per side × 3 sets)
.
Coach : @pawinsundara 💗💗
Gym : @basebangkok
#buttday🍑 #buttworkout #girlfitness
中秋烤肉吃很飽嗎？一起做Full body運動甩掉罪惡感！
⚠️做這招之前要好好暖身腳踝
⭕️選擇自己適合的重量我是拿5公斤
⭕️多組數少負重
#girlfitness #fitnessmotivation #workoutgoals #workoutgoals #yogainspiration #yogagirl #fitnessjourney #fitnessjourney #gymmotivation #gymtime #gymmemes #gymflow #wealthmindset #wealthbuilder #fitnessgirl #fitnesslifestyle #健身女孩 #健身飲食 #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnesslifestyle #模特健身 #健身日常 #運動女孩
累die😂
Somebody call 911🤪
#workoutroutine #gymlife #workoutfit #girlfitness #staystrong #33_original #illustration #womenofillustration #illustragram
#illustrationdaily #illustrationow #illustrationofinstagram #插畫家 #台灣插畫 #イラストレーター #イラスト #イラストレーション
