When every piece of furniture in your home can be turned into a fitness equipment. Just gotta make it work, eh? 😆
.
How have you been creative and use what you have at home to do your workouts?🏋️♀️
.
All you need is a bench and some weights, and add these upper body strength training exercises into your routine. 😉
.
1️⃣ Cheat Press
2️⃣ Single Arm Row
3️⃣ Incline Dumbbell Fly
4️⃣ Seated Shoulder Press
.
.
.
#homeworkout #homeexercises #exerciseathome #exercise #stayhome #stayactive #staysafe #strengthtraining #strengthandconditioning #fit #fitness #fitnessjourney #fitnessfreaks #fitnessgirl #fitgirl #fitgirls #fitspo #fitspiration
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅An Nguyen Fitness,也在其Youtube影片中提到,Online Coaching Service: [email protected] --------------------------------------------------------------------------------------- Ngày nay, các...
「incline dumbbell bench press at home」的推薦目錄:
incline dumbbell bench press at home 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最讚貼文
Online Coaching Service: [email protected]
---------------------------------------------------------------------------------------
Ngày nay, các bạn trẻ rất quan tâm đến việc chăm chút cho thể hình của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giữ vững tinh thần tập luyện nghiêm ngặt và chế độ dinh dưỡng đúng cách. Đến với channel của An Nguyen Fitness các bạn sẽ nhận được những lời khuyên chân thành, những chia sẻ về cách tập, cũng như những cách thức để có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp các bạn vững bước trong việc tập luyện để có một sức khỏe tốt, một thân thể cường tráng.
Summer Bulking: https://goo.gl/ugisWD
Các bạn hãy nhấn SUBSCIBE (vì nó miễn phí :3 ) https://goo.gl/d1o6ea để ủng hộ mình cũng như nhận được các video tập, chế hộ ăn mới nhất từ mình nhaaaaaa!
Các bài tập mình sẽ liệt kê dưới đây để các bạn tiện theo dõi:
WARM UP:
- Face Pulls: 2 sets x 15 reps
- External Rotation Off Knee: 2 sets x 15 reps/ arm
- Clapping Push Up: 2 sets x 6 reps
EXERCISE 1: Superset
- Incline Bench Press: 3 sets x 20 reps
- Chest Supported Row: 3 sets x 15 reps
EXERCISE 2: Superset
- Strict Pull Ups: 3 sets x 15 reps
- Dips (Chest version): 3 sets x 15 reps
EXERCISE 3: Superset
- Dumbbell Key Press: 3 sets x 15 reps
- Dumbbell Bent Over Row: 3 sets x 15 reps
EXERCISE 4: Superset
- Cable Fly: 3 sets x 15 reps
- Cable Pullovers: 3 sets x 15 reps
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://goo.gl/d1o6ea
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aJIg2G1Eq8E/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLD0rWL_wx-XuSkD6SNOhUgQDMEXPw)