Hôm nay, sau hơn 7 tháng bầu bí, Trang đã trải qua nhiều cung bậc cảm xúc, từ vui mừng, lo lắng bất an đến thời điểm hiện tại thì đã an tâm hơn. Thêm một điều may mắn nữa là đến hôm nay bé con vẫn khỏe mạnh, đạt chuẩn và trộm vía mẹ Trang cũng khỏe hơn nhiều, không còn bị nghén quá nghiêm trọng như 3 tháng đầu, ăn được, ngủ được, vui vẻ mỗi ngày vì Nì và ông xã luôn ở bên cạnh. Sau khi tình hình bầu bí trộm vía đã ổn định hơn thì Trang cũng muốn viết vài dòng để chia sẻ với mọi người.
Việc vợ chồng Trang có bé thứ 2 cũng đã được lên kế hoạch từ trước rồi, một phần do Nì cũng lớn, đã có thể trở thành một bà chị tình cảm, chăm em, chơi với em phụ mẹ Trang nữa. Vì đã có kế hoạch nên Trang cũng chuẩn bị chu đáo mọi việc, bắt đầu sắp xếp lại công việc, lên tinh thần cho chị hai Nì nữa nè để sẵn sàng chào đón sự ra đời của thành viên mới.
Thời điểm mới lên kế hoạch, nhờ có kinh nghiệm từ tập 1 của Nì mà lần này Trang nghĩ mình sẽ có thể hoàn thành vai trò này tốt hơn. Nhưng bất ngờ dịch bệnh trở lại và có diễn biến phức tạp hơn so với những lần trước do vậy mà mẹ bầu như Trang làm gì cũng trở nên khó khăn. Hơn nữa, xung quanh cũng có nhiều thứ dễ tác động đến tâm lý, sức khỏe của Trang và con nên Trang luôn cảm thấy lo lắng, bất an hơn rất nhiều so với lần bầu trước. Sợ mình có vấn đề gì lại ảnh hưởng đến con rồi cả lo cho những tháng đầu lúc thai nhi vẫn chưa ổn định, mà Trang thì nghén nhiều nên ăn uống cũng khó khăn, lại thêm lúc đó Trang vẫn còn vướng lịch trình đóng phim nữa nên lại càng phải cố gắng cẩn trọng hơn.
Nhưng cũng rất may mắn vì giai đoạn này Trang có ông xã bên cạnh. Ông xã hiểu tâm lý bất an này của Trang nên luôn cố gắng ở bên an ủi, kiên nhẫn lắng nghe những chia sẻ, tâm sự của Trang. Để Trang thoải mái hơn, ông xã cùng Trang tìm hiểu thêm nhiều thông tin và kinh nghiệm của các chị em khác để có sự chuẩn bị tốt hơn cả về mặt tâm lý lẫn sức khỏe.
Ông xã Trang là một người không giỏi trong việc biểu hiện tình cảm nhưng với lần này lại rất quan tâm. Biết vào lúc Trang mang bầu bé Nì uống sữa bầu hơi trễ đến tận cuối tam cá nguyệt 2, mà sữa bầu thì uống càng sớm càng tốt nên ông xã đã chủ động đề xuất với Trang lần này nên uống sữa bầu ngay từ đầu, để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bé con. Sau đó, ông xã cùng Trang cũng tìm hiểu khá nhiều loại sữa, cứ đắn đo nên uống lại loại sữa bầu tập 1 hay chọn loại mới. Tuy nhiên, giai đoạn này cũng khá nhạy cảm, đặc biệt, các mẹ bầu như Trang lại càng cần cung cấp nhiều dưỡng chất hơn để tăng đề kháng cho cả mẹ và con. Chọn đi chọn lại, ông xã và Trang quyết định lựa chọn Anmum để đồng hành từ những ngày đầu. Đến hôm nay Trang thấy thật sự đây là lựa chọn đúng đắn, nhờ có Anmum, Trang vượt qua được giai đoạn nghén nặng của tam cá nguyệt thứ nhất, cùng với các dưỡng chất như lợi khuẩn PROBIOTIC DR10 & chất xơ Inulin giúp Trang tăng sức đề kháng, luôn khỏe mạnh, trộm vía không bị bệnh lặt vặt và tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh tiêm đầy đủ vacxin thì Anmum chính là “người bạn đồng hành” không thể thiếu của Trang, khiến Trang an tâm hơn rất nhiều trong giai đoạn bầu bí này mọi người ạ.
Với đôi dòng chia sẻ trên thì Trang hy vọng có thể giúp các chị em đang trong thai kỳ hoặc đang có kế hoạch sẽ chuẩn bị tốt hơn. Trang nghĩ nếu mọi người đã lên kế hoạch có bé thì nên tìm hiểu trước các thông tin về dinh dưỡng, sức khỏe và tâm lý để có một thai kỳ khỏe mạnh, đặc biệt là trong thời điểm nhạy cảm như hiện nay. Mọi người có thể tham khảo và uống 2 ly sữa Anmum mỗi ngày như Trang để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé nha. Chúc mọi người có một thai kỳ thật khỏe mạnh!
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,そばっておいしいよなぁ… 夏になるとつるつるっと冷たいざるそばを食べたくなります。 食欲増えちゃうなぁ…。 矛盾してますが、蕎麦ダイエットの成功のコツをまとめてみました。笑 -------------------------------------------------------------...
inulin 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
[減脂期的有機污染物(POPs)危害⚠️]
今天唸到2020年《Food and Chemical Toxicology》期刊關於益生元在減重老鼠身上,是否能降低POP的危害的研究。
所謂「持久性有機污染物(persistent organic pollutants,POP)」,就是像殺蟲劑、塑化劑或是戴奧辛這類的環境荷爾蒙,無法自然分解, #溶於脂肪中,在脂肪組織中的堆積隨著時間而增加,半衰期可達10-15年,對身體造成持續性的破壞,例如心血管疾病、代謝疾病、生殖系統問題甚至是癌症。
一般環境荷爾蒙的暴露分成兩種:
⚠️外源性暴露:
透過污染的食物,例如:魚,尤其是生物鏈當中上層者,或是高脂肪的肉類或內臟。
⚠️內源性曝露:
主要是發生在減肥中,就像我影片中提到 #多喝水的理由之一,就是因為所有脂溶性污染物都會在脂肪分解過程中,從脂肪庫釋放到血液中,若不儘快喝水尿尿排出,對於身體的危害便會上升。
這些環境荷爾蒙的危害,都已在許多減重相關研究(生活型態或減重手術)中被證實,這些減肥後的肥胖受試者的血液中危害物濃度大大提升。
而一個很有趣的觀點就是:
#吃到環境荷爾蒙會容易變胖 這件事,或許跟 #身體的保護機制有關,就像我常提到脂肪的上升是高脂高糖食物造成內毒素上升、身體發炎上升後,免疫對抗發炎後的結果,而當攝入的脂溶性毒素越多,體內的「脂肪庫存拉大」(fat mass storage capacity)這個動作,是為了保護身體,免受毒性傷害的結果。
(亦即不讓脂肪儲存這些脂溶性毒素,而放任在血液中亂跑的話,會有更大的傷害)
#因此減脂本身就承擔著釋放出毒物的過程
#那要如何降低傷害呢?
這個研究用的方式,是介入含植物來源的多酚類的食物,例如:蔓越莓萃取物、菊苣纖維(inulin)、木質素(Lignin),豆類食物也有這些纖維和植物多酚,發現能夠有效降低減脂期老鼠體內的環境荷爾蒙濃度跟傷害。
環境荷爾蒙無所不在,脂肪越多的人「毒倉庫」越大,但是在減脂的過程中總有重複暴露的風險,故建議在減脂中的人除了要 #多喝水,也建議 #多攝取植物性來源的多酚類食物喔!
#今日讀書心得
inulin 在 Facebook 的最佳貼文
COFFEE DTOX SUZYHONEY
Highly recommended!
Serius korang kena cuba.
@coffeedtox
Terima kasih membantu masalah penghadaman saya.❤️
Bahan-bahan yang digunakan dalam Coffee D'tox Suzyhoney:
Coffee Powder, Arabica Coffee, Fruto-Oligosaccaides, Oat powder, Vitamin & Mineral Mix (Vitamin A, vitamin D3, Vitamin B Complex, Vitamin E, Vitamin C), Whey Protein, Xanthan Gum, L- carnitine, Inulin, Green Tea Extract, White Kidney Bean Extract, Garcinia Cambogia, Senna Extract, Skimmed Milk Powder, Konjac Extract Powder.
*Fruto-Oligosaccaides*- Pengganti gula putih, rendah kalori.
*Oat powder, whey protein* - membantu mengenyangkan.
*Senna Extract, Garcinia Cambogia, White Kidney Bean Extract* - membantu dalam pelangsingan.
*100% HALAL Jakim dan mendapat Kelulusan Pengkelasan Makanan dr KKM*
inulin 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最讚貼文
そばっておいしいよなぁ…
夏になるとつるつるっと冷たいざるそばを食べたくなります。
食欲増えちゃうなぁ…。
矛盾してますが、蕎麦ダイエットの成功のコツをまとめてみました。笑
-----------------------------------------------------------------------
▼参考文献
-----------------------------------------------------------------------
そばの栄養学から健康を考える
https://www.chemistry.or.jp/journal/ci20p920-922.pdf
ルチンを多く含むダッタンソバ「満天きらり」加工品の体脂肪率上昇抑制効果
https://www.naro.go.jp/project/results/4th_laboratory/harc/2016/16_039.html
Rutin ameliorates obesity through brown fat activation
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049156/
Effect of tartary buckwheat, rutin, and quercetin on lipid metabolism in rats during high dietary fat intake
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31993146/
Rutin and Its Combination With Inulin Attenuate Gut Dysbiosis, the Inflammatory Status and Endoplasmic Reticulum Stress in Paneth Cells of Obese Mice Induced by High-Fat Diet
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30455677/
Antioxidative Activities in Rutin Rich Noodles and Cookies Made with a Trace Rutinosidase Variety of Tartary Buckwheat (Fagopyrum tataricum Gaertn.), ‘Manten-Kirari’
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/22/4/22_557/_html/-char/ja
-----------------------------------------------------------------------
▼関連動画
-----------------------------------------------------------------------
食べるだけで-12kg痩せる蕎麦!ダイエット講師が教えるどれだけ食べても太らない蕎麦【十割そば】
https://www.youtube.com/watch?v=8V5AmHroPY0
絶対食べろ!これを食べるとめちゃ体重減ります!【日体大准教授】
https://www.youtube.com/watch?v=or9KhsdZGWQ
【蕎麦ダイエット】2週間蕎麦で減量をしてみました[ぼっち筋トレVlog]
https://www.youtube.com/watch?v=N2-Y1QyCxF0
【劇的に痩せるダイエット食】半年で113→76kgまで体重が減った神食材!!
https://www.youtube.com/watch?v=I-ed9VOW058
痩せる蕎麦と痩せない蕎麦はここが違う!
https://www.youtube.com/watch?v=EcpY1Z5FnBo
-----------------------------------------------------------------------
▼免責事項
-----------------------------------------------------------------------
※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
-----------------------------------------------------------------------
▼連絡先等
-----------------------------------------------------------------------
腸活に関するご相談やお仕事依頼:hasegawaromi63@gmail.com
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/hasegawaromi/
Instagram: https://www.instagram.com/hasegawaromi/
メディア: https://www.chounaikankyou.club/
活動概要:https://lit.link/hasegawaromi
#蕎麦
#ダイエット
#腸活
inulin 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
「お蕎麦は健康にいい」ってよく聞きませんか?
そこには明確な理由が…そして、蕎麦は健康にいいだけじゃなく、健康的に痩せるダイエットツールとしてもかなり使えるシロモノです。もちろん腸活にもバッチリ!今回はそんなお話をしてみました。
-----------------------------------------------------------------------
▼参考文献
-----------------------------------------------------------------------
そばの栄養学から健康を考える
https://www.chemistry.or.jp/journal/ci20p920-922.pdf
ルチンを多く含むダッタンソバ「満天きらり」加工品の体脂肪率上昇抑制効果
https://www.naro.go.jp/project/results/4th_laboratory/harc/2016/16_039.html
Rutin ameliorates obesity through brown fat activation
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049156/
Effect of tartary buckwheat, rutin, and quercetin on lipid metabolism in rats during high dietary fat intake
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31993146/
Rutin and Its Combination With Inulin Attenuate Gut Dysbiosis, the Inflammatory Status and Endoplasmic Reticulum Stress in Paneth Cells of Obese Mice Induced by High-Fat Diet
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30455677/
Antioxidative Activities in Rutin Rich Noodles and Cookies Made with a Trace Rutinosidase Variety of Tartary Buckwheat (Fagopyrum tataricum Gaertn.), ‘Manten-Kirari’
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/22/4/22_557/_html/-char/ja
-----------------------------------------------------------------------
▼関連動画
-----------------------------------------------------------------------
食べるだけで-12kg痩せる蕎麦!ダイエット講師が教えるどれだけ食べても太らない蕎麦【十割そば】
https://www.youtube.com/watch?v=8V5AmHroPY0
絶対食べろ!これを食べるとめちゃ体重減ります!【日体大准教授】
https://www.youtube.com/watch?v=or9KhsdZGWQ
【蕎麦ダイエット】2週間蕎麦で減量をしてみました[ぼっち筋トレVlog]
https://www.youtube.com/watch?v=N2-Y1QyCxF0
【劇的に痩せるダイエット食】半年で113→76kgまで体重が減った神食材!!
https://www.youtube.com/watch?v=I-ed9VOW058
痩せる蕎麦と痩せない蕎麦はここが違う!
https://www.youtube.com/watch?v=EcpY1Z5FnBo
-----------------------------------------------------------------------
▼免責事項
-----------------------------------------------------------------------
※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
-----------------------------------------------------------------------
▼連絡先等
-----------------------------------------------------------------------
腸活に関するご相談やお仕事依頼:hasegawaromi63@gmail.com
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/hasegawaromi/
Instagram: https://www.instagram.com/hasegawaromi/
メディア: https://www.chounaikankyou.club/
活動概要:https://lit.link/hasegawaromi
#蕎麦
#ダイエット
#腸活
inulin 在 TianChad 田七摄影 Youtube 的最讚貼文
Feeling bored at home and love spicy food? Can try this #spicychallenge then. I thought it was all okay until when I need to visit toilet the next day hahaha. PEDAS tapi sedap~
PS: Make sure you get your water ready.
For you spicy lovers out there who want to take good care of your guts as well, restore the balance of good gut bacteria with #PROBIOME. PROBIOME has prebiotic and probiotic that helps you have a healthier guys and stronger body.
READ MORE: http://www.tianchad.com/2021/04/review-aemis-probiome-probiotic-prebiotic.html
- PROBIOME PROVIDE MULTI-DIMENSIONAL PROTECTION
- Perfect triangle of probiotics in PROBIOME (Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus)
-TWO types of PREBIOTICS: FRUCTOOLIGOSACCHARIDES and INULIN
- NO REFRIGERATION NEEDED
- SAFE AND RELIABLE (From the largest supplier in the U.S.)
【PROBIOME is suitable for people who are】
- Unable to lose weight even with exercises and controlled diet
- Underweight caused by difficulty in nutrients' absorption
- Having rough, dull, allergic and acne-prone skin caused by intestinal problems
- Living a hectic lifestyle with excessive processed foods and always eating outside
- Suffering from chronic constipation, always rely on detox products
- Experiencing weaker immunity, often fall sick
- Waking up tired even with sufficient of sleep
- Experiencing chronic diarrhea with foul-smelling stool
【MY PERSONALREVIEW】AEMIS PROBIOME
“I have a weak stomach, and I love to try out street food whenever I travel. Therefore most of the time I easily catch stomach flu or diarrheas if I ate too much of street foods. With the bio-science base knowledge that I have, I do know that probiotic and prebiotic are both very important and healthy to me to maintain a healthy gut.
After consume Aemis Probiome for almost a month, I can see that I have stronger immune system when it comes to food. For example, after I ate the raw crab, prawn and salmon dishes at @omgcrab in The LincKL, my tummy have no issue at all. I noticed I have better bowel movement and no pain when I excrete human waste a.k.a. poop.
It is very suitable for someone who has constipation or diarrhoea, loose and watery stools, so if you want a healthier gut like me. Try out AEMIS PROBIOME probiotic for better health today.”
For more info, can contact http://buyprobiome.watsap.me/. There will be free 1-on-1 consultation to match your need and to help you out.
If you've liked this video, remember to Like and Share it around! It helps a lot! =D
喜欢的话,记得订阅按赞然都打开小铃铛
【???? + ????? + ???????? ?? ????????】
http://bit.ly/TianChadYT
【Free 30 days】Awesome Video Music from #EpidemicSound
https://www.epidemicsound.com/referral/lukp0g/
【GEAR I USE】
Nikon Z7, Z50 with 14-24mm, 24-70mm, 35mm
Samsung Galaxy Note20 Ultra
Joby Gorillapod - https://moment.8ocm68.net/JobyGorillapod3k
Moment Lens for Mobile Phone - https://moment.8ocm68.net/tianchad
【10% OFF】 @MOMENT GEAR STOREWIDE with code "FIRSTMOMENT10"
https://moment.8ocm68.net/tianchad
***********************
FOLLOW ME ON:
Website: www.TianChad.com
Facebook: http://www.facebook.com/tianchad
Instagram: http://www.instagram.com/tianchad
Twitter: http://www.twitter.com/tianchad
Get Moment Lenses - https://bit.ly/MomentLensTC
SUPPORT ME THROUGH:
PATREON - https://www.patreon.com/tianchad
inulin 在 菊糖(inulin)、膳食纖維別亂吃!... - 羅菲娜raffinée SOD like 的推薦與評價
菊糖(inulin)、膳食纖維別亂吃! 因為可能導致膽汁酸在肝臟淤積,最終誘發肝癌。 菊糖(inulin)是一種天然的多醣體,許多植物中都含有這種物質, ... ... <看更多>