那個我自己貼上「完美主義」的標籤🏷️
前幾天初訪蘇心理師時，我們聊到「完美主義」的話題
這個伴隨我多年、困擾我多年，竟是我自己強加且用力的貼在自己身上的標籤
「不可以/不允許失敗」
「好還要再更好」
「沒做到100分絕不罷休」
「這麼點小事就高興？也不看看自己落後他人多少？」
這些曾是我拿著鞭子在自己身後鞭打自己時，對自己說的話語
一直以來我被自己壓榨，總認為要很努力、做到最好，才可以得到他人肯定，進而患上了「完美主義病」
沒做到自己滿意就不允許自己休息，或也不允許自己得意、驕傲
曾經，有個朋友對我說：「Joyce，你能不能下次⋯下次要準備狠狠打自己前，先擁抱自己？」語畢，我的淚水也嘩啦落下
為什麼有這樣的症狀呢？可能是出於不自信，出於渴望得到他人認可，或是希望得到他人的愛。但我總是向外求助，而從來沒有好好的愛我自己、肯定自己、讚美自己
在我接觸身心靈一年多以來，我開始慢慢地接受自己的「不完美」，我不再逼迫自己、鞭打、謾罵，取而代之的是接受這樣的自己
我開始接受自己貼文不做到120分，而是90分就可以產出。我甚至刻意製造錯誤，來訓練自己不鞭打自己（是不是很好笑😅）
但透過這樣的練習，我現在可以接受不工作躺在床上看雲的自己；我可以接受自己Podcast多幾個明顯的斷音；我可以接受自己不達到目標也沒關係
就如這張圖上寫的「只有你自己可以決定自己的樣子」我不再批評自己，而是時不時的讚美自己、誇獎自己，對自己說「妳好漂亮」「妳好棒」「妳好可愛」，我一直深信，只有先愛了自己才會有人愛你
雖然我知道完美主義的標籤現在可能只有撕一半，但我相信自己總有一天能夠完完全全的接受這個不完美的自己
你呢？是否也有完美主義？你是否也受這個病症之苦？下方留言分享你的痛，讓我們一起哭😭
或，你今天讚美自己了嗎？快點閉上眼睛對自己說句讚美的話吧😉
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