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📣 明晩22:30 運動好物Lotus瑜珈團購抽奬，敬請鎖定。
本周5個滾筒核心運動的動作有...
動作一：滾筒橋式，一組15下做三組。
動作二：滾筒單腳橋式，左右腳加起來30下做三組。
動作三：滾筒棒式後抬腿，左右腳加起來30下做三組。
動作四：滾筒臀腿訓練，一組15下做三組。
動作五：滾筒棒式，一組30秒做三組。
有跟團的朋友可以試試，用這些動作加強核心訓練，練完再用滾筒舒壓😊
一物多用，cp值高到炸了！
教學影片複習：
滾筒橋式 http://bit.ly/2xfCDKs
滾筒單腳橋式 http://bit.ly/2NNFd3B
滾筒棒式後抬腿 http://bit.ly/2xoSdlZ
滾筒臀腿訓練 http://bit.ly/2xl1qwx
滾筒棒式 http://bit.ly/2NPPdJG
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#核心加強訓練 #瑜珈滾筒特輯
#第37輪運動Day7 #SuperMami超級媽咪
運動好物開團倒數，Lotus瑜珈組團購只到今天（日）23:59分
✅瑜珈摺疊墊 $699
✅月亮女神瑜珈滾筒 $819
✅滾筒+瑜珈墊$1390
團購網址👉https://lihi.cc/8GyYz
今晚示範好幾個《滾筒棒式》，對於核心很有幫助，詳細動作說明請看影片喔！
本周5個滾筒核心運動菜單如下：
動作一：滾筒橋式，一組15下做三組。
動作二：滾筒單腳橋式，左右腳加起來30下做三組。
動作三：滾筒棒式後抬腿，左右腳加起來30下做三組。
動作四：滾筒臀腿訓練，一組15下做三組。
動作五：滾筒棒式，一組30秒做三組。
再次提醒大家，黑面蔡媽媽使用的運動好物，團購就到今天的23:59分，可別再錯過了～
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運動好物開團倒數，Lotus瑜珈組團購只到今天（日）23:59分
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今晚示範好幾個《滾筒棒式》，對於核心很有幫助，詳細動作說明請看影片喔！
本周5個滾筒核心運動菜單如下：...
😰忙家事追小孩常常腰痠背痛。
💸按摩spa好舒服可是貴森森。
💆🏻只要一招！運動兼按摩雙享受。
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⭐前10位下單，每位加贈2顆瑜珈磚（不挑色）。
黑面蔡媽媽 x Lotus滾輪&瑜珈墊開團囉～
📢開團網址：https://lihi.cc/8GyYz
天氣轉涼，在家運動更舒適！而且秋冬也是運動好時機，身體燃燒熱能更快速。但媽媽做什麼事都精打細算，有沒有什麼運動好物，可以運動又按摩呢？
來！黑面蔡媽媽經過一個月的測試，幫大家找到這款「顏色美、外形巧、可收納、可運動兼按摩」的《Luna薄荷月亮女神滾輪》，可以幫助我們日常或運動過後做肌肉的深層舒壓。
📢重要的是！還可以利用滾筒的滾動不穩定特性，加強我們的核心訓練！
媽媽幫大家整理了Lotus《Luna薄荷月亮女神滾輪》特色：
✅Tiffany薄荷綠質感佳
✅雙層設計加倍承重
✅環保材質可直接水洗
✅泡棉彈性佳回彈快
✅真人手感按摩紋路升級
✅内部中空收納功能
除了滾輪，本次團購還有摺疊瑜珈墊，無論外出上瑜珈課、旅行，或在家運動都是媽媽好幫手。
Lotus《台灣製歐規專業摺疊瑜珈墊》特色：
✅歐洲規格台灣製造
✅TPE材質環保無毒
✅厚度6mm回彈力佳支撐力強
✅摺疊收納可當瑜珈磚
✅雙面壓紋增加摩擦力
⚠注意，完成3步驟就抽黑媽團購獨家好禮（瑜珈球x3名）
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🔺請留言關鍵字：有了月亮女神滾輪，＿＿＿＿（舉例: 有了月亮女神滾輪，媽媽也能變女神。）
本次團購，滾輪、摺疊瑜珈墊可以單一選購，當然兩個一起買省更多更划算喔！
📢開團網址：https://lihi.cc/8GyYz
⚠團購時間：9/10 上午10點 ～ 9/16 晚上11點59分
未來媽媽也會分享更多滾輪運動和按摩教學，要和大家進行一場秋冬女神改造計畫，快點一起來默默變美吧！
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