關於 musclebuilding ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

CLIENTS RESULTS:

What makes the biggest difference between the BEFORE & AFTER?
⠀
1. Set up correct calorie intake
2. Consistent training
3. Consistent clean food intake
4. Minimise alcohol intake
5. Quality rest & low stress lifestyle
⠀
Accuracy, Consistency & Quality

身形轉變最重要的元素:
⠀
1. 計好正確的卡路里攝取量
2. 持續的訓練
3. 持續高質素的飲食
4. 減少最低的酒精攝取量
5. 高質量休息和低壓力指數
⠀

#減肥 #減肥餐單 #減肥方法 #正能量 #個人成長 #吸引力法則 #減脂增肌 #減脂 #健身教練 #健身 #testimonial #自律 #自信 #90天 #lawofattraction #peakstate #tonyrobbins #peakperformance #thesecret #peakstate #mindbody #bodytransformation #90daytransformation #mindbody #hkfitness #hkfitfam #hkpt #musclebuilding

對於剛接觸健美健體比賽的選手
在準備上通常比較沒有方向
很高興有機會可以分享個人經驗
從理論搭配實務操作
以及posing調整、模擬演練
相信多見識不同的備賽
將可以找到適合自己的模式

歡迎想學習健體posing的朋友
可以來台北找我
VShape 頗行健體運動空間 頗行健體訓練班
苗栗請聯繫 苗栗 呱呱舞蹈、體適能、人魚工作室

🎥by David Cheng

BioPlus運動營養專家 運動健身營養補給

#VShape頗行戰隊 #頗行 #vshape #physique #muscle #body #workout #motivation #musclebuilding #bodybuilding #condition #fitness #posing #knowledge #wnbfpro #workshop #shredded #fatloss #menphysique #fitnessbody #bodytransformation #自然健美 #健體 #健美 #健身 #健身教練 #男子形體 #肌肉 #備賽 #減脂

Recently I have been working out so fxxkin hard 💪🏽💪🏽 Setting a new challenge for myself and achieving a new goal in 2021!! Thanks for the hard work and training @alexeywong ❤️❤️ Train me harder coach 😂•
•
•
•
#trainer #personaltrainer #weighttraining #bodyfatloss #lean #mass #musclebuilding #shoulderworkout #yoga #fitness #nikehkg #niketraining #dominicfitness #💪🏽

收集大家的意見這次主要呈現運用阻力帶訓練?
阻力帶運動，十分適合當成女生以瘦身及健康為主要目的導向訓練法！只要肌力訓練的強度足夠，都能強化肌肉，增進整體肌肉量，提升熱量消耗，幫助塑身效果?

感謝ECLIPSE APPAREL贊助帥氣運動裝，喜歡可以到以下網址喔?
https://instagram.com/eclipseapparel.official?igshid=cv7khn3gsqy7

地點健身房 - FITNESS LEAGUE?
https://instagram.com/fitnessleague.my?igshid=1n075e128ydqk

在以下留言你們想看到的教學視頻喔?

大家一起跟著做?

20sec DO YOUR BEST AS YOU CAN❗❗
10sec REST

1. Deadlift
2. Row
3. Push Ups
4. Lateral Raises
5. Tricep Extension
6. Bicep Curl
7. Russian Twist
8. Hip Thrust

#teamzerox #tabata #resistanceband #weightloss #girlworkout
#瘦身操 #腹肌 #馬甲線 #翹臀

#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事

開始前請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆避免受傷！

(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)

還有這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。

ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
關注我們的Facebook频道?
https://www.facebook.com/zerox.officialpage/

สวัสดีครับ ผมเปียง ปกติผมจัดตารางสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำครับ เน้นไปทาง weight training ผสมกับ cardio เป็นครั้งคราว ประมาณ 3-4 วันต่อสัปดาห์ ทำจนเป็นนิสัยไปแล้ว นานเกิน 5 ปี มันทำให้ผมรู้สึก active ตลอดเวลา ผมไม่เคยมีอุปกรณ์เสริมมาก่อนครับ จนล่าสุด ผมได้ของเล่นใหม่มาลอง และปัจจุบันติดใจจนกลายเป็นหนึ่งในไอเท็มประจำยิมคู่กับเสื้อกีฬาไปแล้ว ที่ผมใส่อยู่คือ Galaxy Watch นาฬิกาที่ออกแบบมาเพื่อเป็นผู้ช่วยในการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตประจำวันโดยเฉพาะ แต่อย่างที่เห็นครับ หน้าตามันหล่อดี หน้าปัดสวย เป็น premium design ที่ใส่ได้หลายโอกาส ไม่จำกัดเฉพาะในยิม

ตอนแรกไม่ได้คิดว่าจะอินกับมันมากครับ แต่เพราะฟังก์ชัน HEALTH TRACKING เนี่ยแหละครับ ที่ผมคิดว่าเป็นอะไรที่น่าสนใจ
ปกติผมเล่นเวทของผมคนเดียว นับจำนวนครั้งเอง ดูเวลาพักเหนื่อยในแต่ละเซทเอง แต่หลังจากมีมันมาช่วย ทำให้เราสามารถโฟกัสและสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นกว่าเดิม ทุกครั้งที่เล่น มันจะสั่นเตือนเวลาพัก ‘หมดเวลาแล้วนะ เล่นเซทต่อไปได้แล้ว’ เหมือนมีเทรนเนอร์มาคอยเตือนอะไรแบบนั้น
เราสามารถกำหนดโปรแกรมช่วยนับครั้งได้ (rep) ว่าเราจะเล่นอะไรบ้าง ซึ่งมันได้ใส่โปรแกรมของการเล่นเกือบทุกๆอย่างที่ผมนึกออก ทั้ง indoor และ outdoor รวมถึง 39 อย่าง ไม่ว่าจะเป็น Crunch, Pull-up, Curl ฯลฯ สามารถจับการวิ่งได้ บันทึกผลการว่ายน้ำได้ วัด strokes ได้ สามารถคำนวน calorie ที่เผาผลาญได้ และ จับชีพจรปัจจุบันได้ ฯลฯ ที่สำคัญอีกอย่าง มันถ่ายขึ้นกล้องมากๆ ครับ

แนะนำกันคร่าวๆนะครับ ลองไปดูคลิปวิดีโอว่าระหว่างผมกับนาฬิกานี่ใครจะหล่อกว่ากัน
สนับสนุนให้ทุกคนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนะครับ

เปียง

#GalaxyWatchTH
#PYONGDOCTOR

Video Team: Amarin Laohajirapan

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/
打折優惠券：cobra
Taiger網站：http://tw.taigerapparel.com/
Taiger 臉書：https://www.facebook.com/TaigerApparel/