『素食的人怎麼補充高蛋白？』
素食的人要補充蛋白質
就只能從植物性蛋白質下手
而有些吃素的民眾連牛奶和雞蛋都不能吃
這樣選擇會更少
如果可以吃奶蛋素是最好的
畢竟動物性蛋白質的吸收率比較好
但是如果都不行
這樣蛋白質就要從豆製品以及穀類攝取
而乳清（高蛋白）種類不是只有葷的
也是有植物性的乳清像是Myprotein的Vegan系列
他們的蛋白質來源大部分是大豆蛋白
所以也是非常好的蛋白質來源
如果食物就是要多吃黑豆、毛豆、黃豆
以及他們的衍生物像是豆腐豆漿豆乾天貝等豆製品
或者蛋白質含量高的澱粉
像是鷹嘴豆、扁豆、米豆、皇帝豆、紅豆、綠豆
這些都屬於澱粉類食物，但是蛋白質含量也是很多
另外還可以攝取的蛋白質來源是堅果類
堅果種子類也是很多蛋白質
像是花生、芝麻、杏仁
但是要注意的是堅果種子類的油脂含量很高
所以總結來說吃素的民眾想要攝取蛋白質
必須食物種類非常多元化
才可以攝取做夠的蛋白質，攝取不夠的
才建議使用MY Vegan系列的高蛋白
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#如果可以建議還是還要吃雞蛋和喝牛奶
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myprotein蛋白質含量 在 myprotein乳清蛋白問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨早安！
昨晚從蝦皮訂購的myprotein乳清到貨了
今天早上領回來之後發現一個問題
在這次訂購前，我有先接受朋友喝半包不想喝的草莓口味乳清（也是myprotein）
我記得每份25g含有蛋白質21g
如下圖（myprotein官網，簡體字請見諒）
然而這次訂購的包裝上寫的卻是18g
不但貼紙上寫的是18g，原包裝上也是18g（每份25g計算）
一包2.5kg有100份，不就足足少了300g蛋白質
想問是我買到仿冒的，還是myprotein有更改成分呢？
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