不少朋友做啞鈴飛鳥時,肩部會感到壓力!
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這很可能是因為你不了解胸大肌的Insertion在哪處。其實只要你保持手臂內旋,或是將手踭保持向外,肩關節的壓力便會大大減少!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...