不少朋友做啞鈴飛鳥時,肩部會感到壓力!
.
.
.
這很可能是因為你不了解胸大肌的Insertion在哪處。其實只要你保持手臂內旋,或是將手踭保持向外,肩關節的壓力便會大大減少!
————
✅「增肌入門課程」現正接受報名
————
✅「私人訓練」歡迎1對1,1對2,及1對3試堂
————
✅「訓練計劃設計」網上課程公開發售,詳情到點擊Link in Bio
————
#gymbeginner #健身 #入門 #dumbbellfly #chest #啞鈴飛鳥 #增肌 #教練 #胸大肌 #胸肌 #pecmajor #pec #單關節動作 #Hkfitness #尖沙咀 #佐敦
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Gundam Aesthetic,也在其Youtube影片中提到,สอน ท่าสร้างกล้ามอก dumbbell fly ดูจบแนะนำให้เพื่อนๆ กด subscribe และ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือนกันไว้นะครับ จะได้ไม่พลาด รายการตอนใหม่ๆ ติดต่อลงคอร์สเร...
「dumbbellfly」的推薦目錄:
- 關於dumbbellfly 在 健身入門 Gymbeginner Facebook 的精選貼文
- 關於dumbbellfly 在 中田奈沙(なかだなさ)Nasa Nakada Facebook 的最佳解答
- 關於dumbbellfly 在 Gundam Aesthetic Youtube 的最佳貼文
- 關於dumbbellfly 在 CobraCamp Youtube 的最佳解答
- 關於dumbbellfly 在 N1 Training - Gym Hack for the Banded Dumbbell Fly If you... 的評價
- 關於dumbbellfly 在 Dumbbell fly, Bench press, Best chest workout - Pinterest 的評價
- 關於dumbbellfly 在 Dumbell omuz yana açış nasıl yapılır deltoid için - YouTube 的評價
dumbbellfly 在 中田奈沙(なかだなさ)Nasa Nakada Facebook 的最佳解答
Training for upper body🏋️♂️
@pml__official
上半身の日💪
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①Bench presses(20kg)/ 3sets of 10reps
②Incline bench presses(20kg) / 3sets of 10reps
③Dumbbell flys(3kg) / 5sets of 19reps
④Incline push-ups / 5sets of 10reps
⑤Lat pull down(40lbs)/ 5sets of 10reps
⑥Arnold presses(4kg)/ 4sets of 10reps
*
*
#training #fitness #workout #pml
#pmlhiroo #bodymake #diet #health
#me #exercise #benchpress #latpulldown #dumbbellfly
#pushups #inclinepushups
#arnoldpress
#広尾 #トレーニング #ワークアウト
#フィットネス #ボディメイク #中田奈沙
#エクササイズ #ダイエット #ベンチプレス
#ダンベルフライ #ラットプルダウン
#アーノルドプレス
#プッシュアップ
dumbbellfly 在 Gundam Aesthetic Youtube 的最佳貼文
สอน ท่าสร้างกล้ามอก dumbbell fly
ดูจบแนะนำให้เพื่อนๆ กด subscribe และ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือนกันไว้นะครับ จะได้ไม่พลาด
รายการตอนใหม่ๆ
ติดต่อลงคอร์สเรียน line ?
https://line.me/R/ti/p/%40a_gundam
?course "6pack สั่งได้"
สอนวิธีการทั้งหมดในการลดไขมัน และ ทำ 6 pack แบบง่ายๆไวๆ
ทำตาม step by step การันตีผลลัพธ์ 100%
?Online coaching,
โปรแกรมเทรนออนไลน์ แบบผมจัดทุกอย่างให้เลย
สูตรเฉพาะ ลดไขมัน เพิ่มกล้าม พร้อมกัน
?Personal training
เรียนแบบเจอตัวผม และ เทรนเนอร์ในทีมของผม
?course จัดโปรแกรมโคตรเทพ
สอนให้คุณออกแบบตารางฝึกของตัวเองได้
สำหรับคนที่ฝึกมานาน ไม่พัฒนาไปไหนสักที
อยากเน้นเฉพาะส่วน อยากปั้น หุ่นนายแบบ นางแบบ ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ
พัฒนากล้ามเนื้อได้ทะลุขีดจำกัด โดยไม่ใช้สารกระตุ้น
Facebook https://www.facebook.com/GundamFastfit/
Instagram
https://www.instagram.com/gundamaesth...
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/i2HqONhL-CU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEZCNACELwBSFXyq4qpAwsIARUAAIhCGAFwAQ==&rs=AOn4CLCAeccQghsCQnXI8tJsszI1ugk99w)
dumbbellfly 在 Dumbbell fly, Bench press, Best chest workout - Pinterest 的推薦與評價
A dumbbell fly is an A dumbbell fly is an exercise for your upper body. To allow your elbows to move behind your torso you should do the exercise on a bench ... ... <看更多>
dumbbellfly 在 Dumbell omuz yana açış nasıl yapılır deltoid için - YouTube 的推薦與評價
dumbbell yana açış Omuz muayenesinde EHA mutlaka goniyometrik (eklem ... dumbbell yana açış Egzersiz Açıklama · Dumbbell Fly (Düz Sehpada ... ... <看更多>
dumbbellfly 在 N1 Training - Gym Hack for the Banded Dumbbell Fly If you... 的推薦與評價
Gym Hack for the Banded Dumbbell Fly If you don't have access to a cable machine for pec flys, we've got you covered. This alternative will give you... ... <看更多>