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週一上班不Blue!
今天Q老師又有好書要推薦&送給大家!最近天氣越來越炎熱,減脂比賽紛紛開始,這邊推薦一本方便減醣的料理書籍
👉《纖食氣炸鍋》食譜
減肥也要吃的好,做菜想要輕鬆又好吃,
多元使用氣炸鍋,同步烤箱也能行的通。
無油煙,做菜更優雅。
低油脂,飲食更健康。
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這本書是由《紐約時報》第一名的暢銷書作家吉娜﹒霍莫爾卡(Gina Homolka)與營養師合作完成的家庭必備的氣炸鍋食譜,75種快速簡單好操作的異國低脂食譜,道道都有熱量指南+營養資訊,無論素食、無麩質、乳糖不耐或是生酮飲食都能找到適合自己的美味。
她將自己的專業知識帶入了改變遊戲規則的空氣炸鍋設備,使用對流烤箱等大功率,超高溫循環空氣,空氣炸鍋幾乎不需要任何油,即可將您最喜歡的“油炸”食品炸熟。烹飪時間比傳統的烤箱方法短,並且該過程幾乎不需要清理。
非常方便!
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⭐️活動截止日期:即日起至2021/05/16(日)24:00止,結束會再找時間抽出幸運粉絲😘名單會公布於留言處唷
(得獎名單抽出後5天內請跟我聯絡不然視同放棄)
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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4天連假完....今天要面對現實了!
484不想面對...🙈
沒關係,Q老師今天來贈書!
一起開心參加活動吧!🤗
《體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦了41公斤》 聯經出版
這本書也是Q老師推薦的好書之一
很適合最近要開始執行減重大作戰的彭油!🤗
👩🏫營養師獨創的86道「日日減脂瘦身料理」吃飽喝足也能瘦, 從89瘦到48公斤,增肌減脂一次完成
★改變你對減肥的定義,少吃不會瘦,吃飽才能瘦更快。
★由營養師把關的86道美味菜色,幫你避開地雷食材。
★提供備餐方法,不只晚上吃飽,明天還可帶便當。
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你想要瘦幾公斤?👉例如「我想要瘦5公斤」,並tag 2位好友
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Q老師又要來跟大家推薦好書囉!🤗
最近減醣飲食正夯~
想要減醣卻苦苦不知道怎麼執行嗎?
這本超實用營養工具書
「3日、5日、7日減醣瘦肚餐」
由專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃!
總共有84餐、200道食譜!真的超豐富!
★一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書
★以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為你配出最生活化的飲食
★依不同的減醣程度和目的,設計出3日、5日、7日和素食的各種減醣瘦肚餐組合
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