Coach bersenam hari-hari ke?
.
Saya bersenam cuma 3 atau 4 kali seminggu. Now im 38 years old, dah tua dah kiter hihi.. kudrat tak macam org muda dah. Hehe..
.
YES, dulu 4 years ago saya mmg bersenam hari2 dan total utk seminggu tu, saya bersenam 13 kali! 13 kelas fitness saya kene teach, every week!
.
Fuhh time tu, makan mmg kene banyak. Kalau makan sikit, energy saya out! Haha.. mmg hari2 nasi. But now dah tua ni, dah beranak 4x czer plak tu.. sis pon bley rasa energy dh xmacam dulu laa.. hihi.. aging sudeh.
.
Tapi senaman tetap weekly 3 or 4 times. Kalau uollss ada ke yg bersenam hari2 jgk mcm saya dulu?
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,140的網紅Shaff Asran,也在其Youtube影片中提到,#rinduseparuhnyawa #cover #ajl36 #rinduawakseparuhnyawa #ostrinduawakseparuhnyawa #naqiu #vanessareynauld Icha Kamal’s ig ???? https://instagram.com...
「rinduawakseparuhnyawa」的推薦目錄:
- 關於rinduawakseparuhnyawa 在 Coach Hardiana Facebook 的最讚貼文
- 關於rinduawakseparuhnyawa 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
- 關於rinduawakseparuhnyawa 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
- 關於rinduawakseparuhnyawa 在 Shaff Asran Youtube 的最佳貼文
- 關於rinduawakseparuhnyawa 在 #rinduawakseparuhnyawa - Explore | Facebook 的評價
- 關於rinduawakseparuhnyawa 在 [EPISOD PENUH] Rindu Awak Separuh Nyawa - EP1 - YouTube 的評價
- 關於rinduawakseparuhnyawa 在 YouTube Astro Gempak No.1! Video Drama Rindu Awak ... 的評價
- 關於rinduawakseparuhnyawa 在 Single by Naqiu & Vanessa Reynauld on Apple Music - Pinterest 的評價
rinduawakseparuhnyawa 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
CABARAN KURUS 7 HARI
Kadang-kadang untuk mulakan satu habit baru, kita rasa tak selesa, rasa fear, rasa ragu untuk commit, tak konfiden nak letgo tabiat lama.. kan??
🌟 GOOD NEWS ! 🌟
Kita ada program Cabaran Kurus 7 Hari yg sangat sesuai utk org yg nak cuba dulu program online coaching ni secara trial. Kalau rasa sesuai , boleh proceed dengan 1 month program. Kalau tak sesuai , at least dah cuba seminggu kan 💕
So apa yg best bila join program ni? Awak akan dpt:
🥙 7 hari meal plan
🗣️ 3 sesi health talk Online Breakfast Club
🧑🏼🍳 1 live cooking class
📓 E-book percuma
👯🏼♀️ Support group
👩🏼🏫 Guidance dari Coaches Online
🔥 2 Fitness Class online
Pendaftaran dah dibuka! Kali ni tak buka slot banyak
📲 cepat book ur slot
.
Coach Hardiana 0123318022
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
rinduawakseparuhnyawa 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
SUAMI TAK BERSALAH PUN KENE..
.
🤣 ada ke yg macam ni jugak. Azlina bukan nama sebenar ni yer.. hahaha.. adoiii, DD pun pernahhh! Kita ngaku terusss hahaha.. pernah lalui mcm ni hahahaa.. dulu laa. Skang dah makin solehah sopan santuniah! Haaahh gituusss 🥰
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 @hardiana_fitmama .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio @hardiana_fitmama wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow @hardiana_fitmama
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
rinduawakseparuhnyawa 在 Shaff Asran Youtube 的最佳貼文
#rinduseparuhnyawa #cover #ajl36 #rinduawakseparuhnyawa #ostrinduawakseparuhnyawa #naqiu #vanessareynauld
Icha Kamal’s ig ????
https://instagram.com/ichakamal?utm_medium=copy_link
_____________________________________________
GET IN TOUCH WITH ME / ANY BUSINESS INQUIRIES :
Instagram
https://www.instagram.com/shaffasran/
Facebook
https://m.facebook.com/shafiqaizad.shahrulasran
Email
https://mail.google.com/mail/mu/mp/38/#mn
Twitter
https://mobile.twitter.com/home?lang=en
rinduawakseparuhnyawa 在 [EPISOD PENUH] Rindu Awak Separuh Nyawa - EP1 - YouTube 的推薦與評價
[EPISOD PENUH] Rindu Awak Separuh Nyawa - EP1. 2,885,099 views Premiered Mar 23, 2021 Hubungan Kasih Maisara dan papanya Dato Raqib mula ... ... <看更多>
rinduawakseparuhnyawa 在 YouTube Astro Gempak No.1! Video Drama Rindu Awak ... 的推薦與評價
Drama Rindu Awak Separuh Nyawa (RASN) mencatat sejarah tersendiri apabila menjadi video atau kandungan paling ditonton di YouTube sepanjang ... ... <看更多>
rinduawakseparuhnyawa 在 #rinduawakseparuhnyawa - Explore | Facebook 的推薦與評價
12K people are posting about this. #RinduAwakSeparuhNyawa. Yana FairusPINKLADY yana ORIGINAL HQ. · June 6 at 5:37 AM ·. ᴘɪɴᴋʟᴀᴅʏ + ʟᴇᴛ ᴍᴇ ᴄ ... ... <看更多>