通常我在跑步訓練結束後，會到重量訓練室訓練跑者肌力。
在傳統舊式觀念總認為中長跑選手不需要做肌力訓練，但在沒有肌力訓練的情況下，人體的對抗性、強韌性、肌肉力量能力上，往往會較來得弱，進而導致後續的問題發生，例如：肌力不足代償使關節受傷、運動表現沒辦法提升，因此，擁有較佳的肌肉能力，更能預防我們運動傷害，如果加上針對跑步做結合的功能性肌力，亦能提升我們的運動表現。
本人經驗
大一60公斤 800M成績1分59秒12
大四68公斤 800M成績1分54秒76 | #UTR |#大專運動會|#北市大中長跑後援會|#icecube運動休閒太陽眼鏡|#真男人文創商行| #DHRC夢想高飛跑步班|#Alter運動營養品|#iya運動營養團隊 |#800m | #Icecube運動休閒太陽眼鏡｜
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