Search
開始愛上每週四的訓練
今天的週四訓練是7公里
可是不小心跑了個double
現在最需要的是拉筋
期待下個週四訓練💪🏻
Let’s join
一齊吖🏃🏻♀️
@strava @newbalance #nbrc #newbalancehongkong #runningclub #virtualtraining #letsjoin #strava #nbrunning #週四訓練
通常我在跑步訓練結束後，會到重量訓練室訓練跑者肌力。
在傳統舊式觀念總認為中長跑選手不需要做肌力訓練，但在沒有肌力訓練的情況下，人體的對抗性、強韌性、肌肉力量能力上，往往會較來得弱，進而導致後續的問題發生，例如：肌力不足代償使關節受傷、運動表現沒辦法提升，因此，擁有較佳的肌肉能力，更能預防我們運動傷害，如果加上針對跑步做結合的功能性肌力，亦能提升我們的運動表現。
本人經驗
大一60公斤 800M成績1分59秒12
大四68公斤 800M成績1分54秒76 | #UTR |#大專運動會|#北市大中長跑後援會|#icecube運動休閒太陽眼鏡|#真男人文創商行| #DHRC夢想高飛跑步班|#Alter運動營養品|#iya運動營養團隊 |#800m | #Icecube運動休閒太陽眼鏡｜
#跑步訓練 ｜#跑者肌力訓練｜#跑者 ｜#功能性肌力訓練｜#跑步教學｜#RUN |#runner |#running |#runningclub ｜#traning |#sport |#weighttraining |#RunnerStrength |#runnerstrengthtraining
early morning Disney 10K run with my bro @callstarcf and we bumped into POOH bear 🐻🍯✌🏼 #10KWeekendBYOBottle #10KWeekend2019 #HKDisneyland #PixarPals #DisneyFriends #winniethepooh•
•
•
•
•
•
•
#10K #race #marathon #nikehkg #vaporfly #next% #sport #instasport #breakthroughhkg #nikerunning #nikeplus #instagood #instadaily #instaphoto #runnersworld #runningclub
