買爆Reebok❤️我買給SBD Taiwan全體夥伴,一人一雙邱個最愛的Reebok Nano X1訓練鞋👍
九月開始,我也買了最棒的怪獸訓練課程「初學者的八堂課」
怪獸肌力及體能訓練中心民權西基地 給SBD台灣全體夥伴去上課,一起健起來,然後明年通通參加大力士比賽?🤣
#SBDtaiwan員工福利
#reebok #nanox1
#nanox1adventure
#最棒的訓練鞋 #激推爆推推到爆
#SBDApparel
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個 上集邱個慘烈閃到腰,本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單! ➤ 1. 暖身:任選三個動作,總共熱身約5~10分鐘。 ➤ 2. 主菜單: 循序漸進硬舉熱身,慢慢堆疊到70%~75%重量 📍 主訓練:硬舉(直腿 or 相撲) = 5下*3組|...
「sbd大力士比賽」的推薦目錄:
- 關於sbd大力士比賽 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文
- 關於sbd大力士比賽 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文
- 關於sbd大力士比賽 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳解答
- 關於sbd大力士比賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於sbd大力士比賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
- 關於sbd大力士比賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
- 關於sbd大力士比賽 在 [心得] 8/7 我37歲我完成人生的第一場比賽- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於sbd大力士比賽 在 #大力士比賽 - Explore | Facebook 的評價
- 關於sbd大力士比賽 在 情報SBD台灣大力士比賽全程影片- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於sbd大力士比賽 在 大力士比賽的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE、DCARD 的評價
- 關於sbd大力士比賽 在 大力士比賽的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE、DCARD 的評價
- 關於sbd大力士比賽 在 大力士比賽的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE、DCARD 的評價
- 關於sbd大力士比賽 在 大力士比賽英文2022-在Mobile01/PTT/Yahoo上的體育賽事 ... 的評價
- 關於sbd大力士比賽 在 大力士比賽英文2022-在Mobile01/PTT/Yahoo上的體育賽事 ... 的評價
- 關於sbd大力士比賽 在 [問題] 大力士比賽可以練習的場地?桃園或台北 - PTT推薦 的評價
sbd大力士比賽 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文
#SBD怪獸Podcast #邱個 #何博士
本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出
SBD蝦皮六月超狂購物節,全館八折起🔥
SBD蝦皮商城傳送門:https://shp.ee/fh4vdkz
優惠時間:即日起~6/30 最後兩天!
全館優惠8折起,超商免運!!全年最低優惠!😎
關注商城即獲得現折禮金~最棒的SBD腰帶,護膝,護腕,護肘,T-shirt一定要支持一下!
#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8.) 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9.) 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10.) 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
#叫我姐接 #SBDTaiwan
#邱個Podcast #何立安
小額贊助,請邱個與何博士喝杯咖啡❤️
https://pay.firstory.me/user/chiougrr
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
https://open.firstory.me/story/ckqhooddp6q0o0930q6vayj7b/platforms
sbd大力士比賽 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳解答
#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套?|新冠失眠?居家健身的12個方針|Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅
本集節目由 Backbone 椎座工學 贊助播出
傳送門:https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼:【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 &人體工學椅,享92折優惠!!🔥
優惠時間:6/23-7/31
四款邱個推薦商品:#激推爆推推到爆❤️
➤ Kangaroo™ 袋鼠工學椅|熱銷基本款
➤ Dyback® 電動升降桌系列
➤ Kabuto™ 人體工學椅|全能居家款
➤ 沙發救星|Ultraback人體工學腰靠墊
.
怪獸訓練 (Monster training)
怪獸肌力及體能訓練中心
怪獸肌力及體能訓練中心民權西基地
怪獸肌力及體能訓練中心古亭分店
➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐!來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game,為什麼只有大力士,卻沒有厲害的舉重選手?
➤ Stuart McGill:Scottish Hip?蘇格蘭髖是什麼?
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片:《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone:https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎?(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候?
➤ 美國USAPL健力公開賽,瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠?
➤ 重點回顧:Super Slow的相關補充,時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧:無痛訓練原則,相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書:《Deskbound: Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害~中文書名超長:《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
➤ 坐姿本身的姿勢,是虛弱而緊繃的特殊狀態?你需要Backbone電動升降桌~~🔥
➤ 沙發更是可怕的健康殺手,你需要最棒的Backbone沙發救星!👍
❤️ 推薦:Backbone的Dyback® 電動升降桌系列👍
➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生,抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活,然後一個禮拜上健身房一次,是絕對不夠的。
7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練:最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維,利用大重量(足夠的重量刺激),或是高速度爆發力訓練,才能避免流失。
➤ 老化退化,主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度?閃電五連鞭?高速甩手?光速抖腿?有沒有用?
➤ 推薦:【壺鈴擺盪|Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套,器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類,不同門派,動作標準化:壺鈴警察/壺鈴糾察隊?
➤ 蹲式Swing,RDL式Swing:髖主導/膝主導,屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪,直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦:前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力?他的缺點是?
➤ 彈力繩高點阻力的特性,使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩,相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短,最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推,划船拉,引體向上。
➤ 訓練爆發力,是維持最佳肌力好方法,避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。
#台灣人體工學設計傢俱第一品牌 #Backbone
#Dyback電動升降桌 #Kangaroo人體工學椅
#邱個 #SBD怪獸Pocast #何立安 #何博士
.
本集節目由【Backbone|人體工學椅】贊助播出
傳送門:https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼:【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 &人體工學椅,享92折優惠!!🔥
優惠時間:6/23-7/31
四款邱個推薦商品:#激推爆推推到爆❤️
Kangaroo™ 袋鼠工學椅|熱銷基本款
Dyback® 電動升降桌系列
Kabuto™ 人體工學椅|全能居家款
沙發救星|Ultraback人體工學腰靠墊
https://open.firstory.me/story/ckqalg0525jwg0930dqj7y6j4/platforms
sbd大力士比賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個
上集邱個慘烈閃到腰,本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單!
➤ 1. 暖身:任選三個動作,總共熱身約5~10分鐘。
➤ 2. 主菜單:
循序漸進硬舉熱身,慢慢堆疊到70%~75%重量
📍 主訓練:硬舉(直腿 or 相撲) = 5下*3組|70~75%1RM
➤ 3. 輔助訓練:
📍 赤字硬舉:5下*3組|依照當天的狀況,調整適合的重量(調降)
📍 深蹲跳:10下*3組|40% 1RM
➤ 4. 收操:
📍 核心訓練:任選兩個動作,各做30下*2組
📍 伸展:當天訓練的肌群
❤️ 追蹤兆佑的頻道:@CYFIT兆佑
❤️ 兆佑的FB: https://www.facebook.com/cyfit1987
❤️ 兆佑的IG:@chaoyofit
❤️ 兆佑CYFIT健身房:復興南路一段31號2樓 (鄰近微風廣場)
備註:拍攝日期為5/5/2021,三級警戒之前😎
#SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
#TeamSBD
.
🏋️♂️ 就是挺台灣,SBD全館88折優惠🔥
GO TAIWAN限時優惠 ⏰ 7/23- 8/16
📍 輸入折扣碼【GOTAIWAN】享88折優惠
📍 新品一件即享免運 🚛
🚪 傳送門: https://shop.sbdapparel.com.tw/
.
#GOTAIWAN #台灣加油 #就是挺台灣
#SBD2021夏季限量款 #Phoenix #鳳凰系列
#88折優惠 #全館免運
#限時優惠 #2021夏季限量系列
#紅鳳凰 #白鳳凰
#大力士 #大力士比賽 #曙光黃 #深磚紅
#數量有限 #售完為止 #限量
#SBDAPPAREL #SBD #SBDTaiwan
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/shSg32V_Zag/hqdefault.jpg)
sbd大力士比賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#兆佑 #CYFIT #邱個
邱個約個,這次來到兆佑的健身房CYFIT,來一起跑他的力量課表,硬舉日!
可惜我不小心閃到腰,果然是第九類唐鳳認證弱雞,但是我很認真啦,腰傷現在已經恢復95%了!謝謝大家關心,疫情三級警戒這兩個月剛好養傷。
咦?為什麼我會閃到腰?不正確的動作?😱
一定要看一下注意避免~也讓我們一起練下去!!!!
❤️ 一定要追蹤兆佑的頻道:@CYFIT兆佑
❤️ 兆佑的FB: https://www.facebook.com/cyfit1987
❤️ 兆佑的IG:@chaoyofit
❤️ 兆佑CYFIT健身房:復興南路一段31號2樓 (鄰近微風廣場)
備註:拍攝日期為5/5/2021,三級警戒之前😎
#SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
#TeamSBD #邱個約個
.
#SBD2021夏季限量款 #Phoenix #鳳凰系列
🏋️♂️ 就是挺台灣,SBD全館88折優惠🔥
GO TAIWAN限時優惠 🏆 ⏰ 7/23- 8/16
📍 輸入折扣碼【GOTAIWAN】享88折優惠
📍 新品一件即享免運 🚛
🚪 傳送門: https://shop.sbdapparel.com.tw/
.
#GOTAIWAN #台灣加油 #就是挺台灣
#88折優惠 #全館免運 #限台灣配送地區
#限時優惠 #2021夏季限量系列
#新品上市 #紅鳳凰 #白鳳凰
#大力士 #大力士比賽 #曙光黃 #深磚紅
#數量有限 #售完為止 #限量
#SBDAPPAREL #SBD #SBDTaiwan
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CT9flJnhu34/hqdefault.jpg)
sbd大力士比賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD2021夏季限量款 #Phoenix #鳳凰系列
SBD 2021 夏季限量款 - Phoenix鳳凰系列新品官網優惠‼️
🏋️♂️ 就是挺台灣,SBD全館88折優惠🔥
不限品項,現買即享超殺折扣🙌 🙌
加碼新品1件,運費0元 🚛
.
GO TAIWAN限時優惠 🏆
⏰ 7/23 12:00 - 8/8 12:00
📍 優惠加碼,輸入【GOTAIWAN】享88折優惠
📍 買新品一件即享免運 🚛
🚪 傳送門: https://shop.sbdapparel.com.tw/
.
#GOTAIWAN #台灣加油 #就是挺台灣 #運動員最高殿堂 #今夏體育盛事 #世界菁英賽事
#超狂 #88折優惠 #優惠回饋 #全館免運 #限台灣配送地區 #限時優惠 #2021夏季限量系列 #PHOENIX #鳳凰系列 #新品上市 #紅鳳凰 #白鳳凰
#TheWordsStrongestMan #WSM #大力士 #大力士比賽 #曙光黃 #深磚紅 #Tshirt #SUPIMA
#數量有限 #售完為止 #限量 #SBDAPPAREL #SBD #SBDTaiwan
【Phoenix - 鳳凰系列】
鳳凰系列為你帶來高能量與源源不斷的活力。火熱的紅鳳凰與耀眼的白鳳凰,雙馳翱飛,猶如衝破燎原的一道焰光,化作一股無法阻遏的力量。在每組沈重、焦躁的呼吸中,歌頌必勝的決心,如火般張揚的燃起屢屢重生的毅力,為你的訓練留下最絢爛的痕跡💥
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8Y_jRb7r8ig/hqdefault.jpg)
sbd大力士比賽 在 #大力士比賽 - Explore | Facebook 的推薦與評價
2022 SBD台灣大力士比賽-明日中午開放報名. 3/29(二) 中午12點SBD官網報名大門開啟. https://lihi1.com/5wLre. ⚠ 快手報名技巧:. ... <看更多>
sbd大力士比賽 在 情報SBD台灣大力士比賽全程影片- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
今年由SBD花了400多萬在台灣辦的大力士比賽,真的無敵成功!,不論是舞臺燈光音效還是主持人邱個都很猛,我能夠參與其中真的留下滿滿的回憶!, ... ... <看更多>
sbd大力士比賽 在 [心得] 8/7 我37歲我完成人生的第一場比賽- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
2022/8/7 我37歲我完成人生第一次個人比賽,很幸運的我得到SBD 大力士女子73公斤
第四名。
記得小時候的志願是成為一位女子職棒球員,隨著年紀漸長不再做運動夢,現實讓我
拋棄了運動。
在2019我人生低潮時,遭遇車禍體重破百,每天茫然的過著,沒有目標沒有快樂。我
重新開始運動,一週三次的堅持,每天早上5點起床開店,下午訓練,訓練完晚上教課
,當中困難都是不是專職運動員的我要一一克服,在為生活操煩期間還遇到疫情,學
生流失跟生意受影響雙重打擊下我依然堅持運動,考證照,直到成為一名教練。
我遇到很多貴人,特別是健身房認識的鄭大哥,鼓勵我參加健力比賽,帶我認識健力
訓練方式,讓我知道什麼是力量運動。
所以當三月的時候看到SBD宣布要辦大力士比賽,我立刻報名。但沒經驗的我不知該從
何開始,同時要找到懂大力士運動的教練也非常困難。所幸我找到靖濤當我的大力士
教練,教我運用力量的技巧,提醒我訓練強度和作息的調整,甚至在比賽中受傷還好
有他幫我處理,沒有靖濤我不確定我能不能完成比賽,謝謝他讓我看到更多不同的世
界。
比賽當天第一個項目拉雪橇我發揮的很好,但在第二個項目農夫走路時,我的右下腰
方肌拉傷了,已經無法站直的我同時要面對我最弱的硬舉項目,當下連拿空槓都覺得
疼,懊悔著自己認真準備那麼久怎麼就受傷了,果然因為疼痛我勉強完成100公斤健力
槓三下硬舉,粗槓120公斤硬舉我離地後就無法使力了。幸好,教練緊急幫我處理,我
也在評估後決定繼續比賽,最後一項沙袋其實是我強項,但受傷的我連75磅沙袋拿起
來都很吃力,雖然動作沒有平常快速,但我也順利完成全部比賽項目。
在強者眾多的競賽中我找到比賽的快樂,雖然只得到第四名,但這是我努力得到的成
果,也期待下一次比賽和自己的成長,讓我們比賽見!
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi 2109119DG.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.183.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1659939459.A.51D.html
... <看更多>