Morning ค่า 🥰
วันนี้เอา Steps Workout มาฝาก เราชอบท่าพวกนี้มากเพราะแบบทำได้เกือบทุกที่ หาขั้นบันไดกว้างๆ หรือพื้นที่มีสเต็ปแบบในคลิปก็ทำได้ละ 🤣 ในคลิปอาจจะกระโดดเยอะหน่อยนะ เราชอบพวกท่ากระโดดๆ เบิร์นได้ดีดี 😘😆
ทำ 3 รอบค่า 💕
ท่าแรก Double Tap Run Up ก็ไม่มีไรมากก้าวขึ้นลง เราทำ 60s
ท่าสองเป็น Squat Jumps บนสเต็ป ทำ 12 ครั้งค่า ถ้าลงไม่ต่ำเท่าจินไม่เป็นไรนะ แต่ขอให้ลงอย่างน้อยๆก้นลงไปประมาณเข่า
ท่าสามเป็น Lunge Jumps ทำข้างละ 12 ครั้ง 💕
ท่าสุดท้าย Deficit Curtsy Lunge ข้างละ 8 ค่ะ ท่าจะบาลานซ์ยากนิดนึง แต่ทำไปเรื่อยๆจะเริ่มชิน55555 .
ลองเอาไปทำกันน้าาา 😘🤗
เสื้อ: BKKFit apparel ชุดออกกำลังกาย #BKKFit
กางเกง: Alita Active by Pomelo
รองเท้า: Nike
.
FB Page: Jinny's Healthy Diary
IG: @jinnys.healthydiary .
.
#stepworkout #workoutinspo #workout💪 #workoutvids #homeworkouts_4u #homeworkoutvideos #cardio🏃 #cardioworkouts #squatday #squatgirls #burnfatburn #lungesandsquats #lungesfordays #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายวนไป #ออกกำลังกายกันเถอะ #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ฟิต #ฟิตหุ่น #อยู่บ้าน #คุมอาหาร #เวทเทรนนิ่ง #บอดี้เวท #คาร์ดิโอ
squatgirls 在 Squatgirl - YouTube 的推薦與評價
300-500 KALORİ YAKMA EGZERSİZLERİ ; 525K views. 3 years ago ; 218K views. 4 years ago ; 1.4M views. 5 years ago ... ... <看更多>