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[ #BeckyInBKK 🇹🇭]

來到曼谷後最開心的事莫過於有足夠的時間 work-life balance
一個人來到這個宰央央(慢慢來)的國度生活
有更多時間去發掘以及享受新的挑戰
(雖然對大家很抱歉 因為我忙著體驗新的生活所以粉絲團反而更新的很慢😅)
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生活中最大的改變除了一個人來到語言完全不通的地方生活
第二個便是從加入 GuavaPass 開始、規律的一週運動三次以上
現在運動不再只是為了減肥或是維持體態，而是讓我更認識自己的身體、也能享受這些與身體對話的寧靜時刻
認識我的人都知道我根本是個肢障(而且是最嚴重的障礙等級🤣)，但這幾個月接觸以來、真的覺得運動變得有趣許多
或許我還是幼幼班等級、動作也不是💯標準，當專注在控制自己身體的同時，我也能感受到心靈獲得了釋放😌
真的覺得瑜珈跟皮拉提斯很神奇🧘‍♀️
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上週日是我在曼谷起的最早的一個週末
7:00到昭披耶河畔集合，只為了與🐘朋友們一起做早操
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這個活動是由泰國著名的五星級飯店集團Anatara Hotel Group所策劃的King’s Cup #ElephantPoloBKK、目前已經進行到第16年
每年3月左右，他們會在旗下的 Anantara Riverside Bangkok Resort 舉行全球唯一的 #大象polo球賽 ，而今年更與 Absolute You 瑜珈教室合作Yoga With Elephant的活動
他們期望透過一系列活動讓大家更認識亞洲象、宣傳大象保育與保護的理念，並且將活動所得全數捐出給 GTAEF Helping Elephants #金三角亞洲象保育協會 、作為照顧受虐或是「流浪大象」們的基金
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很開心認識我的🐘朋友們
也很慶幸自己週日能起個大早參與這項有意義的活動
一起幫助金三角的亞洲象保育與保護
讓大象們不再流浪、被訓練虐待以作為觀光用途、也不再為珍貴的象牙而遭到虐殺🙅🏻‍♀️

#BeckysFashionLifeStyle #WorkoutWithBecky #Bangkok #Thailand #ElephantPoloBKK2018 #AnataraHotel #elephant #GTAEF #yoga #yogi

慚愧~~~ 在生日前幾天收到NiSORO寄發的$150生日購物金才驚覺我之前答應要跟大家分享熱量調控餐的內容、但卻遲遲還沒更新部落格😅

終於趕在這一兩天把文章打好上架了! 然後同時也速速的把購物金花掉，預定下週的NiSORO餐點! 💚

在這個夏天來臨之前，我一定要戰勝體脂肪!! 💪

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週末除了吃喝玩樂以外，也要記得利用空閒的時間好好鍛鍊一下自己才是呀～

3月開始努力實現自己與自己許下的承諾➡️每週上健身房3次，除了找個人教練上課之外，也盡力撥出時間去慢跑、踩登階或是做做重訓🏋🏻‍♀️
老實說我是不折不扣的「泡芙寶寶」🚼，不要聽這個名字好像很可愛(喂～有嗎😅)，直白的說就是我身體的組成中脂肪過多
很多人都會很驚訝說: 怎麼可能! 你看起來那麼瘦!
但瘦歸瘦，我的身上肌肉實在太少，所以體脂率整個爆表😂😂 (破30%那種喔⋯⋯⋯⋯ 希望大家聽到不要嚇到退追蹤才好😭😭)

所以繼前幾個月開始調整飲食之後，發現肌肉跟脂肪的比例正在以龜速轉變中，激起了我的鬥智與熊熊戰火!🔥 因此才會開始將每週運動天數增加，並且增加自己超討厭的有氧運動(個人極度討厭流汗💦，但因為有氧運動是減脂的必經之路，所以只好咬牙硬撐😹)

除了運動來增肌減脂，餐飲的調整也是很重要的，挑嘴的我之前一直不敢嘗試吃水煮餐，我覺得吃了可能會憂鬱發作😝 (美食就是金牛座的開心泉源啊～)
直到教練一直跟我洗腦說 Nisoro 的熱量控制餐有多好吃多又多樣，我才鼓起勇氣下單
今天訂購的熱量控制餐終於到了，從今天起我將開始試吃一系列的控制餐，之後再跟大家分享試吃心得❤

講了這麼多，只是希望能將自己的健身小日記分享給大家，同時也希望大家一起動起來、能多多注意自己身體的健康狀況，共勉之💪🏻💪🏻

#BeckysLookBook 💃🏻

Don't break my 🖤 tshirt/ ZARA
瑜珈褲/ Victoria's Secret Victoria Sport
鞋/ Nike

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