🎉#手平衡前的手腕熱身 #重po
Wrist warm up for arm balance
上一篇影片談到倒立時候手的控制很重要,那該怎麼練?
當然不是倒立練(巴頭),一開始退階的準備練習就非常重要了。
工作坊中我們當然也會有更多元的熱身方法,只是日常的準備訓練還是很重要的,所以我也分享一些簡單的手腕熱身練習,不管你正在練習手平衡手倒立或是動物流,我覺得這些都是很好的準備。
沒有什麼動作是絕對危險的,只有選擇不適合自己強度跟超過自己控制能力的練習才是有危險的。
#重點提示
✅雖然是相對簡單的動作,因為沒老師看,練的過程中有不舒服請馬上休息。
✅如果教的東西跟你的老師教的有出入,那還是以當面教你的老師為主。
✅都沒其他問題的話,建議可以做個2-3輪,畢竟熱身就是真的要熱啊,有足夠的熱身跟準備才能安全的練習。
✅當然上過我課的同學也許對動作不陌生,有些進階版的練習在你可以的情況下也可以加入哦。
畢竟要 #站在手上不用怕 或 #一言不合就倒立 之前,也要有穩定的手掌跟靈活的手腕啊。
希望大家都能開心安全的練習🙏
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下次見啦 (其實是舊的影片,等有空再考慮要不要拍新影片了XD)
#armbalance
#handstand
#kensyogalife
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🎉#手平衡前的手腕熱身
Wrist warm up for arm balance
很多同學在問接下來要參加手倒立工作坊需要有怎樣的基礎,當然除了平常有練習或運動習慣之外,很多同學都忽略了手的部分。
所以我也分享一些簡單的手腕熱身練習,不管你是之前參加過工作坊而正在練習,或是接下來預計要參加的同學,我覺得這些都是很好的準備。
✅雖然是相對簡單的動作,因為沒老師看,練的過程中有不舒服請馬上休息。
✅如果教的東西跟你的老師教的有出入,那還是以當面教你的老師為主。
✅都沒其他問題的話,建議可以做個2輪,畢竟熱身就是真的要熱啊,有足夠的熱身跟準備才能安全的練習。
✅當然上過我課的同學也許對動作不陌生,有些進階版的練習在你可以的情況下也可以加入哦。
畢竟要 #站在手上不用怕 之前,就要先有個穩定的手掌跟靈活的手腕啊🤸
希望大家都能開心安全的練習🙏
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#handstand
#kensyogalife
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