Search
我昨天沒有放閃大家也不覺得奇怪，因為我本來就很少在公開的粉專放閃啦！
因為我認為：
1. 所有放閃文在分手💔的時候都會被挖出來變成諷刺
2. 習慣常放閃，有一陣子沒放閃就會被閒人懷疑是不是感情婚姻出問題
回想最近一次放閃是結婚15週年紀念，因為收到貴重的心意總得回饋什麼給點交代吧？😆
社群上我連一張主人的清楚照片都沒有，也很多人沒常看我的文章會以為我單身呢！
我的工作有時候必須在螢幕前，但我的家人不必要被人品頭論足，我會盡力保護他們。
若要寫點和七夕情人節相關的話，其實我昨天為自己安排了一整天的Zumba師資培訓課程，最浪漫的時段是我的主人說：「中午怎麼可以還不下課虐待我的寵物？」就自動去幫我買了Subway回家讓我在一點半下課時可以馬上吃午餐。
晚上抽了小飛機禮物，在11點就上床爆睡了10小時。這是我七夕情人節的日常，但在疫情期間能吃、能動、能睡，已經感覺幸福！
#我還是有過情人節呀
#抽小飛機就是情人節的儀式感
#懷孕這檔事 ep13. 孕期的運動五四三
有人問我如何懷孕到七個月還沒有胖太多？我想，規律的運動應該有佔滿重要的一環吧😆😆
孕前我就算是有在運動的人，不論是封城在家還是沙漠解封後，都會要求自己一週至少運動三到四次。
我運動不是為了要有多驚人的身材，因為太難控制住我的嘴XD 要我少吃澱粉精算卡路里那些實在太累，只好多動才能繼續吃 (看我之前迷戀做麵包就知道我有多愛澱粉食物了～～🥰🥰
懷孕後也有和醫生諮詢過，醫生說只要體力能夠負荷，多做有氧運動都是好的；所以回台後三級警戒前，我都盡量維持一週兩次運動中心的有氧團課+兩次瑜伽教室的孕婦瑜伽。
三級警戒開啟後，少了運動中心的實體課，則是改成一週三次線上的zumba課和兩次居家瑜珈。
有些人可能會想說跳zumba好嗎？🤔
真的只能說全都看個人身體狀況而定，zumba裡面的確有些動作要跑跑跳跳，但我就會改成踏步或衝擊較小的動作取代，跳到現在七個多月，一切都很正常安好 ✌️（我在沙漠第一次上zumba課的老師就是一個大腹便便包頭巾的中東裔老師，她教課教到去生之前為止👏）
不過瑜伽的話，我還是超級想念瑜伽教室的孕婦瑜伽，那是居家瑜珈無法比的XD 我喜歡沒那麼靜態的瑜伽(我很不愛靜態不流汗的活動，與其那樣乾脆不要動XD)， 老師的選擇真的很重要，我只上會讓我濕一身的課^^"
以上就是我孕期到目前為止的運動概況，有持續運動真的沒什麼腰酸背痛的感覺喔！
///
雖然目前仍和老公隔著N個時區差，但我的孕期他努力線上不缺席，連運動這一趴也開始加入我了！
除了必玩他前妻代言的健身環外，他最近還購入可調節式啞鈴來練肌肉，讓我傻眼貓咪！畢竟過去十年我說破了嘴他都沒有健身，但現在居然為了還沒出生的小寶寶直接來個超前部署…..🤭🤭🤭
我是不是該覺得空虛寂寞冷啊XDDDD
#懷孕這檔事
#懷孕不是生病該動就要動一下
#跳到老師問我是不是有參加師資培訓
#我說還沒來得及去考照就懷孕了
#看來卸貨之日就該是考照之時了
［從興趣轉變成事業的點滴］
疫情期間教室營運跟著休息，多了好多時間可以整理自己❤️
6年前我和Jan一起報名C級體適能指導證，兩天的課程上完，簡單的學科與術科考試，幾天後通知我們考試通過，於是我莫名的有了指導證（已過期）但以健身領域來說，這是非常初階簡易的課程，同時我的志不在此，轉往體重管理及健康管理的領域學習，陸續拿到兩個協會的證書
喜歡運動健身的Jan隔年報考AFAA PFT，在隔年因為喜歡zumba，也去報了zumba fitness 師資培訓，2017年正式開了我們的第一間運動教室，從團課風格到專注發展健身與體態管理，這一走也走了五年，目前延伸了三家分店教室！
傳統家庭教育，讓很多心中有夢的人常常放棄在否定的教育底下，我和Jan就是傳統家庭教育底下的孩子，幸好我們因為興趣而發展事業，同時和自癒力中心合作，創造教學系統開始培訓更多人才！
從表象來看疫情讓我們營運暫時停擺，但更深的啟發是「身心健康與免疫力」是這輩子都需要用心經營，一刻不能停止的理念，而我們正巧已經在這些健康領域裏逐漸深根！
疫情也讓你有所體會嗎？
歡迎跟我分享你的心情與故事！
如果對我們的工作/事業有興趣，我也很樂意與你分享！
#創業 #創業之路 #創業人生 #健身教練 #健身教室 #運動教室 #健身教學 #運動教學 #肌力訓練 #學習歷程 #學習成長 #分店 #展店 #健身夫妻 #防疫生活 #居家防疫日記 #學習進修 #心得 #心得分享 #體重管理師 #健康管理師 #coach #workout #jan教練 #peggy減肥後の新生活
... （六）https://www.t-wi.com.tw/zumba_training_detail.html?s=1553/28（六）https://t-wi.com.tw/ zumba. ... 恬恬老師 Zumba B1 培訓 課程1~3月資訊. ... <看更多>
zumba師資培訓 在 【Zumba® Basic1】師資培訓您報名了嗎?... 的推薦與評價
請問還會開zumba師資班嗎？ 2 yrs Report. Zumba Fitness in Taiwan, profile picture. ... <看更多>