#ジムに行く女の子の美尻エクササイズ 🍑
#ヒップアブダクション
腰を浮かせると中臀筋だけではなくて大臀筋にもよく効くから私は両方やってます。
#ヒップアップ すると、ウエストも#くびれ て見えるし脚が長く見えるよ🍑
Butt workout in #Macau :))
在#澳門 練臀部🍑
#japanese #日本人 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #Japanesegirl #buttworkout #美尻 #美女 #スクワット #翹臀
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Miyako's Channel,也在其Youtube影片中提到,撮影場所:MF CLUB24横浜仲町台店さん https://mfsports.club/mfclub24nakamachidai/sports_club.html https://www.instagram.com/mfclub24.nakamachidai Miyako's Channnelをみ...
「ヒップアブダクション」的推薦目錄:
ヒップアブダクション 在 渋谷ゆり涉谷由里 Shibuya Yuri Facebook 的最佳解答
ヒップアブダクション 在 Miyako's Channel Youtube 的最佳貼文
撮影場所:MF CLUB24横浜仲町台店さん
https://mfsports.club/mfclub24nakamachidai/sports_club.html
https://www.instagram.com/mfclub24.nakamachidai
Miyako's Channnelをみた!で、ご入会されるとレジスタンスバンド3本をプレゼント中!
お問い合わせ: https://lin.ee/cvxQoTL
Miyako
東京都内でのパーソナルトレーニング
案件のお問い合わせはこちら
LINE: https://line.me/R/ti/p/%40hwz4480e
オススメのジムアイテム
↓
https://amzn.to/2WEmtGw
レジスタンスバンド
https://amzn.to/3pcnphG
バーサグリップ
https://www.bulksports.com/training_goods/power_shaker_v3/
ハレオシェイカー大
Coralu プロデュースしているアパレルブランド
https://coralu.official.ec
公式Instagram
https://www.instagram.com/coralu.official
Instagram
https://www.instagram.com/miyako.610
Twitter
https://mobile.twitter.com/miyako_urban
【動画の目次】
0:00 オープニング
0:23 ラットプルダウン
1:26 チェストプレス
3:00 レッグプレス
4:38 ヒップアブダクション
6:06 クランチ
7:53 MF CLUB24 横浜仲町台店さん紹介
======
#筋トレ女子 #パーソナルトレーナー
ヒップアブダクション 在 真鍋未央 miobi life style Youtube 的最佳貼文
今回は6種目のチューブトレーニングのご紹介!
特にお尻周り、そして、腸腰筋、肩甲骨、お腹周りと意識できる種目となります♩チューブの強度によっても刺激が変わるのでご自身のレベルに合わせて取り入れてみてください⭐️
掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン
https://www.nike.com/jp/react-infinity/mio
▼使用しているチューブはこちらです!
https://www.amazon.co.jp/dp/B08T78Z1XV/ref=cm_sw_r_li_api_glc_i_V1NM761CJ24GZEBY71C9
__________________
▼チューブトレーニング
0:00 OP
0:43 ①YW運動
2:23 ②ラテラルウォーク
4:37 ③ヒップリフト
6:36 ④クラムシェル
9:17 ⑤ヒップアブダクション
11:29 ⑥レッグサイクリング
13:34 ED
__________________
▼SNS
■Instagram
https://www.instagram.com/mio_manabe/?hl=ja
■アメブロ
https://ameblo.jp/mio-biyori/
#ランニング#トレーニング#チューブ
ヒップアブダクション 在 Miyako's Channel Youtube 的最佳解答
レイチェルによるヒップスラスト、レッグプレス、ヒップアブダクションの解説動画です!
前編の動画はこちら
↓↓↓
レイチェルの美尻トレ!ウォームアップがもはやメインだった動画!
https://youtu.be/c-6iN_pXVr8
レイチェル
https://youtu.be/YqWfvYxxr70
https://www.instagram.com/rachel_miks
Kanekin fitness gym
https://www.kanekinfitnessgym.com
Coralu プロデュースしているアパレルブランド
https://coralu.official.ec
公式Instagram
https://www.instagram.com/coralu.official
月額500円の会員制コミュニティーをオープン!
毎週のLIVE配信にて、個人的な質問にお答えしています!老若男女問わず、みんなで楽しいコミュニティーをつくりましょう!
https://followme.app/users/Miyako
いつも使っているプロテイン・サプリメーカーさん
HALEO | BALK SPORTS
https://ac-bp.catsys.jp/cl/?b_id=Q4zslcDf
Miyako
東京でのパーソナルトレーニング
案件のお問い合わせはこちら
LINE: https://line.me/R/ti/p/%40hwz4480e
Instagram
https://www.instagram.com/miyako.610
Twitter
https://mobile.twitter.com/miyako_urban
#美尻 #脚トレ #女性
ヒップアブダクション 在 【ヒップアブダクション】 - Facebook 的推薦與評價
みなさんこんにちは エニタイムフィットネス調布店です ✨ ・ ・ 【 ヒップアブダクション 】 お尻の筋肉をつけて基礎代謝をアップしつつ、キュッと ... ... <看更多>