感謝自由娛樂李小姐報導🙏🏻
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啞鈴鍛鍊 在 李齊 Richard Lee Facebook 的最佳解答
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，45分鐘的居家超爆汗訓練-- 使用鋼片/啞鈴，鍛鍊心肺功能、耐力和核心肌群 0:00 準備（調整音量） 3:03 訓練開始 *直播音樂和畫面會累格Lag* 想要和我一起居家訓練（防疫期間從1週2次訓練， 提升為1週5次訓練! WHAT?!) 了解更多 Gladys Fit Life VIP 訓練...
「啞鈴鍛鍊」的推薦目錄：
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啞鈴鍛鍊 在 Facebook 的最佳貼文
減少不必要外出第二個週末，你過得還好嗎？
畫個我跟室友們最近在家裡做的活動紀念一下
我們會揪個時間把客廳沙發移開，跟著youtube 影片一起運動。最常跟的是 MayFit 的無跳耀系列。20～40分鐘左右，運動完會大爆汗！！
因為我平常就都是自己煮，這陣子都一個禮拜外出一到兩次去市場或是超市補貨。
這裡想跟你推薦家樂福，他們有進貨無籠飼雞蛋，就是能自由走動散步的雞生的蛋。只要看到包裝盒上面印有友善雞蛋聯盟的logo就是了。價格10顆蛋大約在90～130之間，跟其他蛋比起來是有點貴，但我還是會想在能力範圍內支持自己的理想啦。
因為市場買菜會送蔥，我們家就很多養在水裡的寵物蔥，因為只冰冰箱很快就會枯萎。最近室友拿中筋麵粉跟橄欖油再撒一咪咪鹽巴，直接在家裡變出蔥油餅。這種時候可以吃到蔥油餅真的覺得幸福～～
我在家也很愛打掃，前陣子好市多線上懶得煮氣拖把真的讚爆，用了喜歡的電器，打掃時間就會很開心，結束後還可以得到乾淨的環境。
最後就是因為天氣變熱，貓開始換季大掉毛。三年前我牙一咬在 HAPET 好寵 買了 furminator 的神梳，每次換季前後多多用神梳梳一下貓，接下來的日子就不太會有毛滿天飛了～ 神梳真的貴，但很值得，推薦給有寵物換季掉毛困擾的人。
偶爾需要出門補貨的時候會看到路上人真的少很多，希望我們能順利撐過這陣子，快快恢復本來的生活。
歡迎留言跟我分享你這幾天在家有做什麼好玩或有趣的事，也順便給其他人做個參考，大家加油啦～
How I’ve been spending time at home during the covid outbreak in Taipei.
Working out, cooking, cleaning, and brushing kitties. How do they have so much fur????
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啞鈴鍛鍊 在 Eric黃建緯 Facebook 的最佳貼文
#肩膀訓練 這是一個組合式的訓練方式，沒有大重量
但是做完之後會有很棒的刺激效果
#三組組合動作訓練 試試看這個菜單
徒手健身在家訓練：https://goo.gl/1xki9S
8週體態改造計畫：https://goo.gl/U6r67G
腿部訓練：https://goo.gl/ACCGTk
背部訓練：https://goo.gl/DDX34B
肩膀訓練：https://goo.gl/V8X1YQ
粉絲專頁：https://goo.gl/kvjDFZ
ig:ERICHUANG99
我們的line@
https://line.me/R/ti/p/%40ony0662j
90天體態改造課程
https://goo.gl/forms/9Qtt6ag1k6x4wIQs1
啞鈴鍛鍊 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
45分鐘的居家超爆汗訓練-- 使用鋼片/啞鈴，鍛鍊心肺功能、耐力和核心肌群
0:00 準備（調整音量）
3:03 訓練開始
*直播音樂和畫面會累格Lag*
想要和我一起居家訓練（防疫期間從1週2次訓練， 提升為1週5次訓練! WHAT?!)
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你攝取的蛋白質真的足夠嗎？https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#居家訓練 #G家訓練 #爆汗
啞鈴鍛鍊 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文
|新影片發佈。|鍛鍊求力竭,營養知識學|缺乏營養素,傷害立即顯|居家固定負荷啞鈴鍛鍊闊背肌,肩膀三角肌,手臂二頭肌|健熊鍛鍊記錄|
•超清晰看YT:
https://youtu.be/Kds44M7a-0o
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啞鈴鍛鍊 在 Fitting Room TW Youtube 的最佳解答
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啞鈴鍛鍊 在 [問題] 居家啞鈴健身app 訓練 - PTT推薦 的推薦與評價
看到安卓的「居家啞鈴健身」app. 因為有人物動畫及timer帶練，感覺不錯. 不用自己費心找動作. 目前使用上是用「鍛鍊」每天分別做胸、肩、腿、腹部順序. ... <看更多>
啞鈴鍛鍊 在 8大啞鈴訓練動作(中文字幕) - YouTube 的推薦與評價
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