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「奧林匹克槓鈴」的推薦目錄：

關於奧林匹克槓鈴在 Facebook 的最佳貼文
關於奧林匹克槓鈴在 Kofgym Facebook 的最讚貼文
關於奧林匹克槓鈴在 TEEPR 亮新聞 Facebook 的最佳貼文

關於奧林匹克槓鈴在 Vivian Chen Youtube 的最佳解答
關於奧林匹克槓鈴在 Vivian Chen Youtube 的最佳貼文
關於奧林匹克槓鈴在 Vivian Chen Youtube 的最佳貼文

關於奧林匹克槓鈴在總長度220公分。女子槓鈴: 重量15公斤，槓把直徑25公厘的評價
關於奧林匹克槓鈴在為什麼槓鈴可以旋轉？是雞肋的設計嗎？練健康力學小教室的評價

奧林匹克槓鈴在 Facebook 的最佳貼文

2021-05-16 11:42:09 有 86 人按讚

#共體時艱 #防疫走起
現在很多💪🏻健身房都關了
以前也是常常上健身房的我
非常能理解熱愛健身運動的朋友們
想重訓卻無法運動的感受😞

因為一些因素
所以決定在家做一個 #HomeGYM
如果家裡還有多餘空間的朋友們
❤️真心建議可以做轟菌
不只自己可以用家人也可以一起使用!

真的很慶幸在網路爬文時
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相信現在健身房關閉大家都很悶
這篇文是給大家一些小小心得分享
畢竟健身可以是一輩子的事情
不妨可以趁早做一個居家健身
想運動隨時都可以運動
為自己打造一個24小時營業的健身房吧👏🏻

🔎更詳細的文章在這邊
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奧林匹克槓鈴在 Kofgym Facebook 的最讚貼文

By Kofgym

2021-03-14 12:18:01 有 129 人按讚

今次介紹的動作是Pendlay Row ,有人說既生bent over row 何生pendlay row ，這樣想就錯了
Pendlay Row是由美國奧林匹克舉重教練Glenn Pendlay 創造的拉背動作,
用作加強奧運舉重動作,如抓舉, cleans,
Pendlay Row特別之處在於，起始動作在地板開始，感覺上好像硬拉一樣,動用
hip hinge
-
分別在Pendlay Row不借用腳力,動用不了hip drive, 更專注背肌
在Pendlay Row中膕繩肌處於負荷,支撐著身體,所以在硬拉中可以得到至關重要的幫助
-
呼吸模式
建議用腹式呼吸穩定核心，閉氣用力，完成動作後換氣
-
手握位建議雙正手，緊貼膊頭闊度
另外一點很重要,盤骨需稍微向前方傾斜，可以避免下背過度彎曲
-
需要留意的是槓鈴的高度會影響訓練,建議用槓鈴要位於硬拉的高度
即用大塊的鐵餅,如果力量不足可以墊高
因為如果本身膕繩肌同下背靈活度差，再加上鐵餅的直徑不足夠是會影響發力,
亦難以維持一個良好的訓練姿勢
-
-
-
圖文:KAPO
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Tags: 奧林匹克槓鈴 kofgym hkgym 香港健身肌肉肥體脂背肌舉重奧運 PendlayRow 受傷訓練斷腰斷頸核心拉背硬拉 deadlift 槓鈴

Kofgym

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KOFGYM會堅持以香港人廣東話及抵死賤格之風格希望帶你進入健身健美世界免責聲明︰本專頁之翻譯短片，只作個人興趣及娛樂之用途，並非作任何銷售或牟利之目的。

奧林匹克槓鈴在 TEEPR 亮新聞 Facebook 的最佳貼文

By TEEPR 亮新聞

2020-12-12 18:00:59 有 83 人按讚

而且她最強的似乎還不是舉重...（小鹿編）

Tags: 奧林匹克槓鈴

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奧林匹克槓鈴在 Vivian Chen Youtube 的最佳解答

By Vivian Chen

2020-08-30 18:00:07 有 3,793 人看過有 28 人喜歡

哈囉大家好！！經過了好幾個禮拜我又拍了一部請健身教練來家裡教課的影片。因為對家裡的器材還沒有非常熟悉，所以想說可以請教練來家裡教我們用我們擁有的器材來做簡單的健身運動。來看看我跟我的美女姊姊一起被教練在家操到快死掉的樣子吧！！😂
👇如果對我們用的器材或是教練有興趣的話，可以到下面點進去他們的網址了解更多唷！👇
健身器材公司 - Jimusho 健身事務所
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奧林匹克槓鈴在 Vivian Chen Youtube 的最佳貼文

By Vivian Chen

2020-07-03 12:00:03 有 8,944 人看過有 63 人喜歡

大家好！防疫居家健身房已經打造完成囉，在這支影片讓你們看看我的全新健身房，在防疫期間這就是我鍛鍊的新基地！上一部影片介紹了打造居假健身房的規劃與前置作業，有興趣的朋友們不要忘記先去看上一支影片喔，謝謝！接下來的影片會邀請親友們一起來體驗我的新健身房，聽聽大家的意見喔。
如果你們有任何問題也歡迎在底下留言唷～

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Vivian Chen

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奧林匹克槓鈴在 Vivian Chen Youtube 的最佳貼文

By Vivian Chen

2020-06-20 12:00:17 有 3,249 人看過有 30 人喜歡

大家好久不見～因為疫情的關係我有一段時間沒有錄Vlog了。
這次的回歸我希望可以用最酷的方式來跟大家回溫一下！
我規劃了一系列的影片，將會完成人生的其中一個夢想：打造專屬於自己的健身房！！！
這一系列的影片，你們將會看到我規劃這個健身房的程序。也是剛好新冠肺炎疫情的關係，讓我終於有動力去開始我夢寐以求的東西！希望你們大家會喜歡這一部影片。接下來的幾個禮拜我將會給你們看房間的改造，還有使用器材的感想，跟在家還有健身房健身的差別。如果你們有任何問題也歡迎在底下留言唷～

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#51. 槓鈴／槓片-重量訓練｜熱銷推薦｜台灣迪卡儂

產品分類 · 彈力帶／翹臀圈 · 握力器 · 啞鈴／壺鈴 · 槓鈴／槓片 · 槓鈴架／臥推床 · 臥推椅／健腹椅 · 伏地挺身器／仰臥起坐器 · 其他重訓器材.

#52. 奥林匹克杠铃和标准杠铃 - 专业健身器材| 51健身

奥林匹克杠铃和标准杠铃运动资讯51健身|健身器材&运动康复器材～深圳威克体育% 经常会在公共体育馆看到奥林匹克杠铃，尤其是那些为各种举重项目设计的 ...

#53. 一起來建舉重台! 槓鈴與舉重台的歷史

若舉辦國際比賽就勢必要用最有公平性的指定器材，那就絕對不會是兩側難以度量重量的填充式槓鈴，因此在奧林匹克槓鈴問世前都是一體成型的鑄鐵槓鈴的 ...

#54. 奧林匹克槓鈴 - Fahrschulelorenz

一、標準槓經耐重測試、破壞測試、符合標準。跑步機. 槓鈴類型: 奧林匹克舉重槓: 槓鈴用途: 舉重、健身、重量訓練: 總長度: 220cm ...

#55. [杠铃百科]力量举和举重竞技杠铃杆介绍_哔哩哔哩 - BiliBili

力量杆的基础知识科普悍苏全新杠铃发布！ 1.8万 17. 12:28. App. 力量杆 ...

#56. 只用槓片，可以做什麼運動？槓鈴運動練全身

槓鈴運動練全身 ... 有些健身器材，真的超級耐用，例如啞鈴、槓鈴、壺鈴等重量訓練器材，不易壞也沒有場地限制，居家一方 ... 可搭配奧林匹克長短槓.

#57. 四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

的奧林匹克槓鈴。貨比三家,說不定只要花 300 美金就能找到奧林匹克槓鈴搭配 300 磅(約 136 公斤)的奧林匹克槓片組。曲桿槓鈴做彎舉的時候,對手腕來說,握住曲桿槓鈴會比 ...

#58. 麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 287 頁 - Google 圖書結果

CHAPTER 10 奥林匹克舉重 287 千萬別埋首在設計或複製一份打造奥林匹克舉重選手 ... 在麥克波羅伊肌力體能訓練中心,我們指導前蹲舉動作時唯一會搭配奥林匹克槓鈴的就是 ...

#59. 槓鈴處方 - Google 圖書結果

依據個別差異,奧林匹克式舉重可能很安全爆發上膊需要肩膀、手肘與手腕良好的活動度,爆發抓舉也需要肩膀強壯且靈活。這兩種動作都需在半蹲舉姿態接住很重的槓鈴, ...

#60. 榮耀布農！全國布農盃今圓滿落幕 - HiNet生活誌- 中華電信

舉重選手摩拳擦掌，在場觀眾屏息等待，選手一鼓作氣舉起槓鈴，場邊響起熱烈 ... 萬元力挺全國布農盃Bunun 19 桃源爭雄布農族奧林匹克運動會盛大登場 ...

#61. 籃球重訓課表 - Eifachso regalladen

... 根據使用器材的不同又可分為槓鈴臥推(Bench Press 籃球選手的每周訓練課表. ... 可以做奧林匹克舉重，爆發力訓練，自由式重量更有利於爆發性訓練和更好的瞬發力及 ...

#62. 奧林匹克槓鈴 - Commerces mirande

奧林匹克標準女子槓鈴握把直徑較小更貼近女性使用者需求[現貨] 奧林匹克舉重槓鈴發表時間： 2013 年12 月02 日| 文章分類：現貨商品隨著國內肌力與 ...

#63. 身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛

「h酪*璧-身體調校聖經 256 另一個解決方案,則是無論何時何地都採用標準奧林匹克槓鈴,為這既是普世通用的標準,也很方便比對。有關非器械的自由運用器材選項, ...

#64. 為什麼槓鈴可以旋轉？是雞肋的設計嗎？練健康力學小教室

你有想過槓鈴兩側的設計為什麼可以讓槓片旋轉嗎，這牽涉到什麼原理呢？重訓時有許多動作會使用到我們的手腕，今天假設以上搏為例，當我們上搏時， ...

#65. 肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

所以有效肌力訓練計畫的基礎,就是使用多關節的槓鈴動作,讓大肌群以協調的方式運作 ... 像是深蹲、肩推、硬舉、臥推或是奧林匹克舉重等基本動作,可用很多年的時間使用漸 ...

#66. 2022最新10款熱門槓鈴專業推薦，網友一致好評推薦比較介紹

啞鈴不同的重量鍛鍊我們的手臂，胸肌，背部的肌肉群，組合槓鈴除了推舉的健身動作，還可以像健身房有氧課程的訓練，達到Interval Training (高強度間歇式 ...

#67. 雕線條絕對要收藏的槓鈴訓練 - Lotus Fitness｜瑜珈墊｜健身墊

運動不去健身中心也可以！藉由更換槓片，利用不同重量針對全身肌群做肌耐力訓練，轉換成美麗的身材曲線，以下的槓鈴動作教學絕對值得收藏。

#68. 杠铃的正确打开方式，让你身材好到爆! - 知乎专栏

提起健身房的器械，你首先想到的是什么？哑铃？深蹲架？还是蝴蝶机？其实还有一个神器，虽然它没有哑铃名声大，但是90%健身小伙伴都喜欢~ 它就是大名鼎鼎能硬拉能卧推 ...

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