本日輕食午餐:辣炒豆乾蒟蒻麵&蔬果綠拿鐵
#覺得身體變輕
#蔬食日記
這段期間的蔬食飮食,身體最大的改變就是感覺輕盈了許多(注意輕盈不等於瘦,哈哈),還有就是如果沒有好好注意飲食內容,就會很容易餓(膳食纖維和蛋白質還是要攝取均衡)
今天用日式柚香口味的南瓜蒟蒻麵,外加萬用辣椒粉,辣炒了白豆乾,燙了冰箱最後一朵大陸妹,跟一顆溏心蛋,完成了這一盤豐富美味的蒟蒻麵
然後再用大侑配好的鮮凍包+大豆胜肽粉打了一杯綠拿鐵
吃飽喝足收拾完畢,這星期準備回家「安搭」老母了,哈哈
Ps.已經很多人來訊詢問蒟蒻麵和覓幸茶什麼時候開團,請鎖定好,我們明天教師節開喲
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,超超超好吃!吃起來跟正常版提拉米蘇很像,滿足感很高,食材用燕麥做的飽足感也很強,當下午茶吃不容易餓,真的愛了愛了❤️ 〰️食材 ▪️咖啡粉2g ▪️可可粉 2tsp ▪️無糖希臘優格80g ▪️香蕉1根 ▪️燕麥 4tbsp ▪️蛋白粉1匙 ▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味,代糖可略...
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等等該吃哪一份好🤤
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容易餓 在 Facebook 的最佳貼文
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姐姐自己實驗通過、精神好、不容易餓、睡醒空腹一顆、每8小時吃一顆,一天最多3顆
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Ps:多吃草多喝水多睡覺多檢視自己的外型、認真朝著仙女生活邁進!!
容易餓 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
超超超好吃!吃起來跟正常版提拉米蘇很像,滿足感很高,食材用燕麥做的飽足感也很強,當下午茶吃不容易餓,真的愛了愛了❤️
〰️食材
▪️咖啡粉2g
▪️可可粉 2tsp
▪️無糖希臘優格80g
▪️香蕉1根
▪️燕麥 4tbsp
▪️蛋白粉1匙
▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味,代糖可略)
〰️步驟
▪️燕麥和蛋白粉混合鋪底,淋上咖啡液(咖啡粉+水)
▪️依序鋪上燕麥片、蛋白粉、可可粉、香蕉片、優格
▪️重複鋪上燕麥片、可可粉、香蕉片、優格
▪️放入冰箱冷藏20分鐘 (冷藏越久燕麥浸泡越濕口感越好)
〰️食譜特色
▪️不需要使用傳統馬斯卡彭起司(Mascarpone),大幅降低熱量和含油量
▪️燕麥:豐富水溶性膳食纖維,增加飽足感、促進腸胃蠕動、降低膽固醇、穩定血糖
▪️可可粉:抗氧化、抗炎症 (肌肉及神經功能功能關鍵)
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容易餓 在 Have fun with your kids Youtube 的精選貼文
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容易餓 在 跟著多多一起走Dada Kim Youtube 的最讚貼文
台南前幾天天氣都很好,結果中午一下雨之後,又開始變冷了,天氣變冷,肚子就很容易餓,大家也是這樣的嗎?希望在這樣的天氣裡面,大家都能注意保暖,度過一個溫暖的冬天。
最後,要感謝推薦我吃酸白菜鍋的金多蝦,之前在首播裡面提到,讓我跟ED有機會吃到這麼好吃的料理~
今日美食地址:
勾勾鍋鴛鴦火鍋:台南市中西區府前路一段
#韓國人 #火鍋 #金多多
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容易餓 在 [閒聊] 吃食物的原形比較不容易餓? - 看板FITNESS 的推薦與評價
如標題
最近在嘗試不吃任何加工、只吃食物的原形
試了一個禮拜,發現似乎比較不容易餓
還是我的錯覺呢
我的量吃得不多,都盡量吃得很均衡(菜、五穀飯、魚肉或雞肉)
不知道有沒有直接關係?
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