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大家有吃益生菌的習慣嗎？
我是每天睡前都會吃益生菌
已經是我的生活必需品了🥰🥰
也吃了很多年了 市面上各種益生菌我很多都有吃過
益生菌可以幫助維持消化道機能
我覺得很有感
#我推薦 @hoya_biotech半月花雨
✔2種日本獨家專利益生菌
✔80種天然萃取蔬果酵素
✔添加美國專利-唐可寧肉桂 促進新陳代謝
半月花雨可以幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態
有助於促進新陳代謝，讓我看起來更窈窕
我是個很容易便泌的人 所以非常需要半月花雨來幫助排便順暢
我😊睡前會吃4顆，隔天上廁所都很順喲！
每個人可以依照個人狀況減為每日2顆
@hoya_biotech
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我這一年真的深刻感受到，健康是一去不復返
本來沒事，但一個地方出問題，身體真的是環環相扣
其他地方就跟著出問題，很多事情都是不可逆的😢
我從去年8月生病了這麼久，但上個月才真的意識到嚴重性
徹底改變了飲食生活、跟運動！💪🏻
現在積極攝取一些人體所需的營養&每天運動1小時已經持續一個月以上了
其實不會很難，就是你平常的飲食，再多吃些對身體有益的東西，持續每天吃！
圖片是我千挑萬選，超方便真的好用可以打冰的榨汁杯（綠色那個）
用它榨的芒果🥭+優格超好喝～🤩‼️
而且顏色好可愛，超療癒🤣❣️
我每天都榨一些自己種的蔬菜🥬水果🍋來喝
（打芒果的話建議優格要無糖的，不然糖分過高！⚠️芒果已經很甜了，無糖喝起來還是很甜唷）
真的是有太多事情想分享了，我大概種植物有3年多了
但也是生病後，近一年都開始種一些食用、有療效的植物，香草、水果，來做研究
我真的是追求完美、很有研究精神的人，我種植已經超過100種植物了，超狂🤣🤣🤣🤣🤣
我若不做老師，我應該真的會去當研究員，我很喜歡研究跟做實驗，探究未知的答案
我現在真的要變農夫了😂😂😂
但深刻感覺到療效非常好，比吃藥有用很神奇😳❗️
而且好處超多，不只美化環境，吃了有療效，對心靈健康也真的很有幫助‼️😭✨
還有疫情爆發後，我已經1個月以上都在家沒出門
也沒跟男友見面（因為開刀後，後來又因此爆發超罕見慢性疾病，我若被感染到會比一般人嚴重，但我能不能打疫苗都是個問題）
Pelan為我好，說等他打到疫苗再跟我見面比較放心，因為他每天還是得出門上班
等到他打到疫苗，真的搞不好我們要隔半年，才能夠見到面了
明明兩個人都在台灣😢
但也多虧我種很多植物，就算不出門也讓我不無聊
因為他們每天都有變化！🌹✨
近期有很多研究心得想跟大家分享
不過要先跟大家說
趁健康的時候就要注意健康、保養健康，真的很重要！
有出現什麼小異常，不要輕忽它！
等到出問題了再顧健康，你要花更多的時間、精神、心力、金錢來彌補，都不一定補得回來
（以前別人跟我推薦益生菌，都覺得為什麼要吃這些東西😂）
健康真的最重要，沒有了健康什麼事都無法做
健康也是最貴的，你有錢也買不到😭
真的深刻體悟到，希望大家都能平安健康🙏🏻
#撒醬好宅
#芒果 #マンゴー
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近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
相信瞭解如何正確操作登階，
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍
影片中會說到：
🔹 登階動作的詳細操作方式
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