#讓我們尊稱她一聲減重大王
20201107-20210129 76.4→68.6
個案為39歲女性,不僅是減重大王,也是超級模範生,才用七次的營養療程時間,就可以順利掌握 #食物份量代換原則 並順利 #達到減重目標,甚至 #不到三個月 的時間,就超越原本預計的7%達到減重10%!
#為什麼要學會食物份量代換
我一直覺得理想的減重是可以將飲食內容選擇做的 #廣泛且多元 ,只要能夠掌握食物份量代換,就可以在 #熱量及營養素控制 下,發展出多樣化的飲食內容,不是傳統上好像減重就只能吃水煮花椰菜、玉米筍、雞胸肉、地瓜的單調菜單(我真心覺得這樣吃不膩嗎?😅)
所以這也是為什麼我幾乎不開菜單,而是希望大家學會 #代換的技巧與原則,因為菜單是死的、沒有變化的,學會份量代換才能讓菜單活起來,才可以選擇更多自己喜歡的飲食內容,也才可能 #長久且持續
此個案不只學會了食物份量代換,也將 #運動 融入生活,在家裡使用 #踏步機、 #健身環 、 還有 #飛輪課、#快走,而外出用餐時,也是會特別注重食物的選擇,都會和老公說「老公~這個我可以吃、那我不能吃」,有時候連我都很佩服,她堅強的忍耐力,會忍不住一直在診間替她鼓掌哈哈哈🤣🤣🤣
不過, #努力終究是不會背叛你的
最後,她也很順利地達標,一起恭喜她!
#柏羽診所 #5712減重療程 #營養師減重 #倪曼婷營養師 #健康減重 #無藥物介入 #不擔心副作用 #陳柏勳醫師 #減重 #體重控制 #達標
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#餐後血糖重要性四部曲
第四部-未來趨勢:連續血糖監測
連接點與點之間的血糖值,找出從未發現過的醫療盲點
CGM透過連續血糖記錄,發現實際血糖波動線型,被認為可提供糖尿病患者更好的血糖控制(1),台灣本土研究中亦顯示血糖波動與氧化壓力呈正相關,可能提高併發症風險(2);另有研究指出,每增加10%的Time in range(TIR)出現蛋白尿的機會可降低6%(3)。
Time in range(TIR)是指血糖控制在目標範圍內的時間百分比,而血糖控制目標通常設定於70-180 mg/dL之間。
柏羽診所
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參考文獻:
1.Poolsup N, Suksomboon N, Kyaw AM. Systematic review and meta-analysis of the effectiveness of continuous glucose monitoring (CGM) on glucose control in diabetes. Diabetol Metab Syndr. 2013;5:39. Published 2013 Jul 23. doi:10.1186/1758-5996-5-39
2.Wang JS, Lin SD, Lee WJ, et al. Effects of acarbose versus glibenclamide on glycemic excursion and oxidative stress in type 2 diabetic patients inadequately controlled by metformin: a 24-week, randomized, open-label, parallel-group comparison. Clin Ther. 2011;33(12):1932-1942. doi:10.1016/j.clinthera.2011.10.014
3.Yoo JH, Choi MS, Ahn J, et al. Association Between Continuous Glucose Monitoring-Derived Time in Range, Other Core Metrics, and Albuminuria in Type 2 Diabetes [published online ahead of print, 2020 Apr 13]. Diabetes Technol Ther. 2020;10.1089/dia.2019.0499. doi:10.1089/dia.2019.0499
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[ 分享 ] 10/11 糖尿病與連續血糖監測分享會
雙十節快樂!
大家連假有去哪兒走走嗎~
新手媽媽依然慌亂中 XD
連假最後一天
我會參加柏羽診所在台中商旅舉辦的活動
下午2:00-4:00
是一場很棒的連續血糖監測分享會
當天陳柏勳院長與曼婷營養師也都會分享很實用的控糖資訊
歡迎有興趣的糖粉們快來找台中商旅我們玩玩聊聊天 ^ ^
有報名的捧友
我們明天見囉😊
❣️免費報名連結在這裡❣️
https://reurl.cc/R1L7G6
#糖寶寶的甜蜜人生
#糖友要有對生活不同事件對血糖影響的應變能力
#連續血糖監測
#國外普遍在使用的連續血糖監測
#台灣的大家快來認識
#快來現場吃吃喝喝還有小禮物喔☺️
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柏羽診所 特殊公告 身心科廖醫師6/8(四)下午門診休診, 造成不便敬請見諒! ⚠️內科陳醫師門診照常 ⚠️身心科早上門診照常 :(04)2325-5018 :@cfclinic. ... <看更多>
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請推薦台中看新陳代謝有關的診所?
或者中醫也可以
不要大醫院~因為都要等好久好久
近幾個月有運動,吃的也有節制
但是體重一直增加,偶有睡眠不好
常有便秘、長痘痘的問題
所以想去檢查
謝謝
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