Search
想大幅提升運動後的燃脂效率 這3項有氧運動你絕對不能錯過🤩
✅Tabata ✅訓練飛輪或單車訓練 ✅增強式訓練
並不是所有運動都有顯著的 #後燃效應，但是「高強度的無氧運動」比「低強度的有氧運動」還更能刺激後燃效應產生🔥，但是，什麼是高強度的無氧運動呢❓像是 #短跑衝刺、#重量訓練、#高強度間歇式訓練，或是任何需要爆發力、力量的運動，而中低強度的有氧運動，有慢跑、快走、中低速游泳、騎腳踏車等相對緩和且持久的運動💦。
提升訓練強度及拉長訓練時間，後燃效果相應增強，在訓練的過程中消耗能量越多，運動結束後身體狀態恢復所需的能量就越多，需要消耗更多的 #卡路里。
美國🇺🇸現貨區：還在海上漂（約10🈷️中到台可寄出）
商品：🇺🇸美國🇺🇸 MAXTOP 智能手錶 (iphone & Android系統皆適用)
價格：880
🔍下單範例：顏色+1
現在的人忙於工作，每天都是手機、電腦不離身，而且一坐到辦公桌前很常就是一個早上或者一個下午的時間，連起來活動的頻率都大幅降低，手腳無法充份血液循環，再加上工作壓力、生活壓力大，導致失眠或睡眠品質不佳
所以基於對健康的考量，越來越多人選擇配戴所謂的智能手錶，除了可以幫忙監測心率、血壓、及睡眠品質以外，對於有在運動的人來說更是非常好的小幫手！它能精準記錄步數、距離、卡路里消耗等，也可以開啟GPS模式幫你記錄跑步、騎自行車的路線。
至於忙碌的商務人士，更可以將智能手錶與手機直接綁定，接收來電、訊息、電子郵件、查看行事曆等等，讓你無論手機在不在身邊都能訊息不漏接！
再來看看這價錢~~ 原價要2千多大洋!! 現在讓你不用1/3的價錢就能帶回家, 趕快來幫你家忙碌的先生 男朋友 和 爸爸們準備一隻, 絕對是非常實用且cp值無限高的禮物!!
款式：黑、金、銀
MAXTOP智能手錶精準記錄步數、距離、卡路里消耗等全天活動，並支援步
支援GPS定位追蹤
同時適用Android 6.0 & iOS 9.0及更高版本的智能手機
下載免費的“Hband”APP，並將這款智能手錶綁定到您的手機，即可在智能手錶上接收來電、訊息、電子郵件、行事曆等和各式社交軟體的提醒，讓您公事/私事皆不漏接重要通知！
自動監測您的實時心率、血壓，並幫您分析個人的睡眠品質，讓自己更了解 更多輔助功能如女性健康追踪器、碼錶、振動鬧鐘、定時器、音樂控制器、更會在久坐時發出提醒，提醒您該起來活動活動囉 ~
搖晃手錶可自動搜尋手機，變成手機搖控器來直接控制拍照。
組合內含：
Maxtop智能手錶健身追踪器*1
USB磁性充電線*1
磁性充電座*1
錶帶*2
使用手冊*1
【手錶規格】
控制器：NORDIC NRF52832
錶帶寬度：22mm
顯示屏：1.3吋LCD 6H鋼化玻璃面板
解析度：240*240
藍牙：支援Android 4.4 & iOS 8.0 及以上智能手機
傳感器：三軸加速度計 ROHM KX1009
電池容量：200mAh
系統要求：Android 4.4及以上，iOS 8.0及以上
電池壽命：5-7 天(首次使用前建議將手錶充滿電。
防塵防水等級：IP68（不建議長時間游泳）
手錶專屬APP：Hband
材質：不銹鋼框架，鋅合金底殼
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。
哥哥有练过大家不要乱乱自己尝试哦！哈哈哈哈
我是不是肥很多了！+1
【第一集】
挑战7天3餐只吃鸡蛋！到底能不能减肥呢？！【7天挑战#1】
https://www.youtube.com/watch?v=M4k1p071Qps
【第二集】
挑战7天3餐只吃肉类！卡路里超标！竟然瘦了！【7天挑战#2】
特别感谢：
GARMIN MALAYSIA
我戴着是GARMIN Instinct Tactical型号。
https://www.garmin.com.my/
0:00 Intro
2:22 解释规则
5:45 跑步
8:28 GYM
10:59 篮球
12:46 游泳
14:43 感想
17:29 Outro
#clarecewong #clarence运动
【我的Instagram】
@clarencewongsinyou
https://www.instagram.com/clarencewongsinyou/
?商業合作: clarencework96@hotmail.com
wongsinyou96@hotmail.com
G-SHOCK G-SQUAD運動系列GBD-H1000，結合心率偵測與GPS衛星定位功能，可即時顯示心率與移動距離…等資訊，並保有G-SHOCK招牌特色-耐衝擊構造與防水200米，並搭載戶外探索必備的高度/氣壓、方位、溫度與加速度(計步)傳感器，透過藍牙連結智慧型手機App，用戶可輕鬆管理各種測量數據，如：心率、燃燒卡路里、距離、配速、最大攝氧量（VO2Max）…等，專用App以FIRSTBEAT演算法制訂訓練計畫，透過分析訓練成果後，修正訓練計畫以達成最終設定目標。
#workout #健身 #跑步
更多商品資訊：https://bit.ly/gshocksite
手刀快速帶回家：https://bit.ly/gshockecshop
✩ Men's Game副頻道 http://bit.ly/2NEKLfA
快加入 Men's Game的Telegram頻道，只要下載 Telegram app後，點擊 https://t.me/mensgametw ，即可加入，可以收到我們的抽獎訊息，還有更多的Men's Game資訊哦。
更多影片歡迎參考我的頻道分類清單
雲南探險之旅 http://bit.ly/2PU7bdM
川西之旅 全集 http://bit.ly/2UkCX74
台 灣 人 行大陸 http://bit.ly/2KYvB2f
型 男 飛型日記 http://bit.ly/2H7WX5w
電 競 開 箱 http://bit.ly/2E6FZCM
美 味 人 間 http://bit.ly/2GVjdB1
開 箱. 系 列 http://bit.ly/2LEfUke
Men's Talk 系列 https://goo.gl/ggoy29
型 男 養 成 日記 http://bit.ly/2McGr4o
Travel 旅遊系列 https://goo.gl/nTwvTK
English subtitles http://bit.ly/2PCXYXb
在Men’s Game 官方商店
(台灣) http://mensgame.tw/
買單記得要輸入折扣碼 MensGame95ever 全店可打95折，指定商品除外
其它Men's Game影音平台
✩ Men's Game布萊恩 https://www.youtube.com/Bryan7112
✩ Men's Gamev如如 http://bit.ly/33tOgvS
✩ 微博 - http://www.weibo.com/5098991826 ( 官方 )
✩ Twitter https://twitter.com/mensgametw ( 官方 )
✩ FaceBook https://www.facebook.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Instagram https://www.instagram.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Men's Game副頻道 http://bit.ly/2NEKLfA
✩ Telegram https://t.me/mensgametw (官方)
✩ Men’s Business https://goo.gl/ZF5Oqb ( 以Allen為主要內容 ) ( 官方 )
其它未寫到之上架平台皆非Men's Game官方直營或授權，Men's Game 於台灣及大陸皆申請註冊商標，所有合作相關事宜請與本工作室聯絡，如有侵權行為，Men's Game將提出法律途徑以保障權益。
✩ 如果您有信件需要寄送給我們請寄到以下收件地址
Men’s Game Studio 工作室 (郵件收發地址)
Email: mensgametw@gmail.com
台北市松江路150巷6號1樓 +886-2-25230234
NO.6, LANE 150, SONGJIANG RD., JHONGSHAN
DISTRICT, TAIPEI CITY 104, TAIWAN (R.O.C.)
#你的身材是活出來的
投入多少，他會回饋你多少。
想要達到好的結果，一定要勤奮地面對
最重要是可以記錄經期啊🥰 實在太貼心了
完全適合我這種經期超亂的😅😅😅
5ATM防水 游泳衝浪皆可配戴✅
整理重點出來先！！
免拆磁吸式充電
全新動態彩色螢幕，100多款主題錶盤
即時消息不錯過，來電顯示、看訊息、時間提醒，即時消息直接顯示
騎行-反饋心率區間，提高騎行質量且能避免運動過度
游泳衝浪-50米防水功能，五大泳姿識別，提供多達12項數據
跑步-通過對步頻和配速數據追蹤，有效降低運動損傷
戰繩-鍛鍊時的卡路里、心率等，都能記錄
24H睡眠監測-準確紀錄每晚睡眠信息，幫助您調整睡眠習慣
手環鬧鐘-輕振的方式志能喚醒您，不打擾身邊人
全新女性健康-生理期紀錄、貼心提醒
24小時心率監測-心率過高時，震動提醒您關注身體
久坐提醒-手環提醒您該起身動動走走，喚醒您更好的身體狀態
🐝14-20天超長續航
#小米台灣 #小米手環5 #健身 #Green15 #賽車手小綠
#小米4C
重點是千元有找啊！！
https://www.mi.com/tw/mi-smart-band-5/
綠綠臉書粉專:https://www.facebook.com/focusgreenchen/
綠綠IG : https://www.instagram.com/focusgreen/
陳綠Green Chen
Facebook：陳綠-Green Chen。
line: @805fuwwa (需加小老鼠)
#我是賽車手🏁
#愛騎車
#kyt安全帽
賽車手、替身、模特兒、KYT安全帽業務
燃燒卡路里減肥運動方法輕鬆瘦～！！ 游泳游泳最適合在夏季進行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥於娛樂。而且游泳可以很消耗熱量，每20分鐘蝶式游泳 ... ... <看更多>
之前三個月都去慢跑40分鐘，一週大約3~4天最近游泳池開放，改去游泳，都 ... 的速度來游個3000公尺，不然一般來說捷泳一定比蛙式消耗更多的卡路里。 ... <看更多>
游泳卡路里 在 [閒聊] 游泳消耗熱量的各種公式- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
爬文找到的各種公式
公式1
游泳(0.4公里/小時) 4.4
（單位：大卡／公斤（體重）／小時）
公式2
0.0175*8*體重=每分鐘消耗的熱量(kcal)
(若是很努力游,8可以改成10)
公式3
項目 時速（公尺） 50公尺所需秒數 每小時消耗的能量（大卡）
蛙泳 1609 112 410
捷泳 1609 112 420
仰泳 1609 112 500
側泳 1609 112 550
蛙泳 2574 70 690
捷泳 2574 70 700
仰泳 2574 70 800
側泳 2574 70 1200
蛙泳 3540 51 1850
捷泳 3540 51 1600
仰泳 3540 51 2000
側泳 3540 51 3000
蛙泳 3862 47 2530
蛙泳 4344 41 3690
======================================
假設某人100公斤一小時捷式游1600好了
套進公式1
4.4*(1600/400)*100=1760大卡(很歡樂的數字)
套進公式2
當做很努力游 0.0175*10*100*60=1050大卡(也不錯)
套進公式3
對照一下大約420大卡
==============================================
第1個公式太過歡樂,很難相信
第2個公式不夠量化,我要怎麼知道什麼程度算很努力
第3個公式(表)沒考慮到體重
==============================================
以物理的方向思考,至少公式要考慮體重跟距離
但是符合的公式1又太過歡樂
究竟最貼近真實的公式(誤差最小)是什麼?
有高手能解惑嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.72.207.28
... <看更多>