用空气炸锅就搞定 #烧烤四季豆，完全复制烧烤店的味，超好吃🤤！
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*食谱和照片取自仔队长小红书！
烤四季豆 在 我爱大马美食 I Love Malaysian Food Facebook 的精選貼文
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烤四季豆 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 的精選貼文
[香煎鮭魚菲力佐烤薯塊、網烤四季豆和蘆筍、比司吉與自家製台式黃瓜涼拌].
Pan-fried Salmon Fillet with Roasted Potato Cubes, Grilled Green Beans & Asparagus, Biscuits and Homemade Taiwanese Pickles.
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大家好久不見不見🙋
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沒錯，我又沈寂了一陣子了瘋狂掉粉，甩哥人生真的好忙，沒想到在這次疫情日趨嚴重的情況下才有了餘裕🥲
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其實防疫升級後，甩哥我已經開始有無薪假的狀況了，休假期間都有好好待在家和烹飪，而且走的是台式媽媽風唷🥰
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平日食材物資採購也都採少次、多量、快速的方式，也還好我家附近有很多菜行，他們有小包裝的葉菜、菇蕈，3包50這種，也可以同時買一些柴米油鹽產品、水果等等，同時也讓我好幾個月都沒去傳統市場也能買到實惠的食材，真的太讚惹🥳🥳🥳
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有上班的時間也不會放過採買機會，也一定會順路在公司旁的家樂福拿幾包菜再回家，現在出門一定要使用到最大價值，把時間留給宅在家才是安全的防疫方式咩～
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好啦話題回到餐點，我覺得台式黃瓜涼拌和洋派的煎鮭魚還蠻搭配的！甜酸蒜香的黃瓜和油脂馥郁的鮭魚這樣的組合挺絕妙，這種解膩的清爽感真的不是西式酸黃瓜可以取代的呢❤️
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喝酒傷肝，無酒傷心
＊禁止酒駕，未滿十八歲請勿飲酒
但小酌怡情很可以，
大家防疫內服酒精請好好控制嘿😛
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請跟甩哥我一樣Stay Home, Stay Safe, Stay Sexy(?
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愛大家喔❤️
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烤四季豆 在 Facebook 的最讚貼文
2021/05/26 人妻便當🍱day295🥢
#防疫停課第八天
#在家一直煮一直煮一直煮的不知道第幾天
今天午餐有兩套，第一個是早上一大早起床幫大白做的愛妻便當，第二個是宅在家一直煮，問女兒們要吃什麼的女兒點餐。
👉#愛妻便當 裡有：舒康雞的香辣醃雞翅、煎鯖魚、XO醬拌青江菜、烤四季豆，四季豆因為被我遺忘在氣炸烤箱裡所以變成黑炭🤦🏻♀️（我可以報名婦仇者聯盟嗎）我的舒康雞庫存快要吃完了好慌張，有沒有哪裡還可以團購的（急）
照片裡有添好運XO醬拌青菜的作法，香香辣辣的超級好吃😍
👉#金魚涼麵 裡有：烏龍麵、小番茄、各色配菜。因為女兒們早上一直處在非常熱的家裡，所以中午希望媽媽可以做涼麵。媽媽我最近的家規是「家裡沒有32度不可以開冷氣」，所以最近一早起來她們都在很熱的室內🙈🙈冷氣雖然不能太早開，但是涼麵是可以做的，之前看社團媽咪做起來好美好可愛好消暑，今天動手做發現真好玩，兩個女孩很快就掃盤了❤️❤️
#生活對話
昨天澄澄問我說，媽咪今天已經是週幾了？
我說：「嗯？週二啊！怎麼了？」
澄說：「噢！週二要上烏克麗麗⋯⋯」
說完便落寞的回去看iPad的學校線上課程。
是啊，若還是幾週前的週二，妳還在學校社團上烏克麗麗課，但現在光是學校的線上課程就得花一些心思去閱讀和看影片，烏克麗麗還得再忍一忍了。
一直待在家裡和兩個小女孩在一起其實沒有很困擾，因為她們不太會亂跑亂跳，也不太會破壞（嗯，拿筆畫地墊算不算😂😂）也可以在媽媽的教導下做家事、協助晚餐製作，整體看起來還算是和諧可愛（生女兒的好處）。
昨晚我語重心長的跟大白說：
我跟兩隻在家一整天一星期一個月我都可以接受，但我覺得你還是要去上班，這樣女兒們才不會打擾到你上班。
不知道大白會不會心生感激覺得老婆很大心？
但其實我只是擔心大白在家時我會跟宅女小紅一樣開啟罵先省罵孩紙的宅家人蔘⋯⋯所以他還是去上班好了，有距離才有美感，真的😂😂
#防疫關在家應該會提高離婚率不會提高生育率🙈
🛒MOMO買得到的頂級XO醬：
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#防疫自煮帶便當
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烤四季豆 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
小澤牛排機 買就送料理醬料刷+萬用料理夾
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1.烤魷魚絲
材料:
魷魚乾 sun dried squid
胡椒鹽 white pepper with salt
做法:
1.魷魚乾泡發擦乾抹上胡椒鹽，烤乾後用剪刀剪成條狀即可。
2.鹽烤白蝦
材料:
白蝦 8隻 shrimp 8
鹽 salt
做法:
1. 將白蝦拉直，串上竹籤。
2.烤盤上撒上大量鹽巴，將白蝦串平均放上並撒上鹽巴，烤約3~5分鐘即可。
3.鹽烤吳郭魚
材料:
吳郭魚 1隻 Tilapia 1
鹽 salt
做法:
1.吳郭魚洗淨備用，烤盤上鋪上大量鹽巴，放上吳郭魚再鋪上一層鹽巴烤約10分鐘即可。
4.炸雞塊
材料:
市售雞塊 chicken nugget
市售薯條 frozen french fries
做法:
1.冷凍雞塊跟薯條泡油，之後放上烤盤烤炸。
5.炒青菜
材料:
青菜 適量 vegetable
蒜末 適量 minced garlic
做法:
1.燒烤盤上淋上少許油加熱，爆香蒜末後加入青菜稍微拌炒即可。
6.鐵板麵
材料:
油麵 1份 alkaline noodle 1pack
蔬菜 適量 vegetable
黑胡椒醬 適量 black pepper sauce
做法:
1.燒烤盤上淋上少許油加熱，加入肉絲後炒熟，再加入油麵與蔬菜，最後淋上市售黑胡椒醬即可。
7.烤四季豆、蔬菜
材料:
四季豆 green beans
辣豆瓣醬 spicy bean sauce
做法:
1.四季豆排列在溝槽裡加熱淋上一點米酒，讓米酒的蒸氣蒸烤四季豆，烤約3分鐘刷上辣豆瓣醬翻面再烤三分鐘即可。
8.烤小卷
材料:
小卷 neritic Squid
烤肉醬 BBQ sauce
做法:
1.小卷剪開插上竹籤，烤熟刷上烤肉醬再烤1分鐘入味即可。
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http://www.skycook.com.tw
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1. 四季豆摘去老絲，洗淨並瀝乾水分，如果太長可以折半，再加入調味料及蒜末拌一拌。 · 2. 拌好的四季豆，平均攤放在烤盤上，烤箱事先預熱，用350度F(175度 ... ... <看更多>