瑜珈練習重點不在於動作
而是在於你如何看見感受
就像面對那些情緒一樣
重點不是產生哪些情緒
而是你選擇如何看待這些情緒
你不需要很用力地伸展到某個程度
甚至很吃力地停在某一個動作當中
而是在過程中循序漸進地感受你的身體
從摸索中去修復被遺忘的知覺敏感能力
逐步找回身體原本適當角度與活動功能
順應你當下的需要動起來
跳脫鎖鏈心自然隨之飛揚
那是一種能夠掌握自己、身心舒暢的感受
💕送自己一個禮物: 「一個身心狀態更好的自己」💕
想要感受與眾不同的瑜珈嗎?
來了,你(妳)就會知道❤️
#放下生活中繁瑣的藉口
#習慣從真實的行動改變
#規律的練習堆疊
#堅持且帶著信念
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~精緻8-10人小班制教學~
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➡️課程名稱:
📌週二 09:30-10:50
《晨間瑜珈 A》**已額滿🈵️**(9/7開課)
📌週二 18:40-20:00
《順位瑜珈 A》**最後兩個名額**(9/7開課)
📌週二 20:20-21:40
《順位瑜珈 B》** 最後兩個名額**(9/7開課)
📌週三 18:40-20:00
《瑜珈提斯A》** 已額滿🈵️**(9/29開課)
📌週三 20:10-21:30
《瑜珈提斯B》** 已額滿🈵️**(9/29開課)
📌週四 09:30-10:50
《晨間瑜珈B》** 已額滿🈵️**(9/9開課)
📌週五 18:40-20:00
《順位瑜珈 A》**熱烈招生中**(10/22開課)
📌週五 20:20-21:40
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*請洽KOKOMI老師0989-488469或私訊
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「瑜珈提斯」的推薦目錄:
瑜珈提斯 在 常常好食|健康制作所 Facebook 的精選貼文
#中秋瑜珈課程不中斷
中秋月餅是不是已經先嗑了一半
明日豐盛烤肉也準備大吃一頓🧍♀🧍
別忘了,保持規律運動不間斷很重要🧘♀
教室實體課、線上瑜珈課中秋不停課 #報名中
白天先來一場瑜珈練習晚餐再好好享受美食吧!
給大家週末必上 #瑜珈懶人包
🙋♀️週六:瑜珈提斯(線上課)/Oli – 核心肌力、安全不受傷
適合族群:一般大眾、瑜珈初學者
特點:以橫膈膜呼吸法練習控制深層穩定肌群,帶動四肢靈活的動作,增加核心肌群的控制,動作既簡單又有效,安全避免運動傷害。
難易度:★
強度:★★★
熱量消耗:★★★
🙋♀️週日:脈輪香氛瑜珈/Nathan- 舒服愉悅、身心放鬆
適合族群:一般大眾、瑜珈初學者、工作壓力大者
特點:每週將選用不同功效的精油,讓教室內浸淫在主題香氣之中,在聞香調息後,開始進行一連串身體脈輪對應的瑜珈體位法練習,深層療癒身心
難易度:★★
強度:★★
熱量消耗:★★★
祝大家中秋佳節快樂(^V^)
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我們提供每位學員安心無虞的練習環境
→課前課後進行教室、器具消毒
→工作夥伴全數快篩陰性、施打疫苗完成!
→老師同學人人配戴口罩!
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最多報名上課為8名,安全的室內距離!
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瑜珈提斯 在 I運動 Facebook 的最佳解答
又到 小芬老師 的運動時間
本週日(19)15:00《iWALK愛健走有氧》、20:00《玩美塑體瑜伽》
中午暢快的有氧舞蹈,晚上接著舒心瑜珈,課後的舒壓感,真是讓一天的疲憊都瞬間消失。
雖然線上課程已經額滿,
未報名的同學們也可以透過i運動FB直播,在螢幕前一起運動。
——————
#小芬教練 簡歷
#專業領域:
有氧(Hilow、iPARTY、iWALK)
瑜珈
空中瑜珈
銀髮族體適能
幼兒律動
#授課經歷:
基隆國民運動中心團課老師
World gym團課老師
南港運動家團課老師
社區銀髮族體適能指導員
親子館親子律動老師
幼兒園幼兒律動老師
#證照:
AFAA GEI
(美國有氧體適能協會 團體運動指導員)
RYT 200
(美國瑜珈聯盟認證老師)
iPARTY 三星師資
iWALK 合格師資
iYOMA 合格師資
台灣瑜珈提斯協會 空中瑜珈師資
台灣瑜珈提斯協會 芳療瑜珈師資
教育部體育署國民體適能指導員中級
瑜珈提斯 在 創意油管 IDEAS TUBE Youtube 的精選貼文
《 20萬Q&A募集中 ♡ 想問什麼趕緊在下方留言!!!!》
抽獎問題 ♡ 小禎的健身房叫什麼名字呢?
▫︎ 抽出五位得獎者,每人可獲得3堂健身課程體驗
1. Nancy肌力系列課程(全身、上半身、下半身 三選一)
2. Lexie瑜珈系列課程(雕塑瑜珈、瑜珈提斯 二選一)
3. Vicki TRX系列課程(TRX全身、爆汗循環 二選一)
(抽獎活動時間至2021/01/09止)
▪︎ 注意事項
1. 課程無法共享,限本人使用。
2. 無法換系列,一個系列選一堂。
3. 通知得獎後,限三天內向健身房兌換。
4. 限一個月內要使用課程。
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#健身房
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瑜珈提斯 在 Joe Huang Youtube 的精選貼文
最近上課都會帶大家一起跳這首歌
動作簡單可愛
趕快學起來吧!
感謝同學們協助拍攝:
週五 12:10~13:10 Zumba 班 (唐幼馨瑜珈提斯中心)
歡迎一起加入來跳開心喔~~
影片製作:JOE
I don't have the copyright of this song.
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想請問許芸榛老師的瑜珈提斯會很講求柔軟度嗎?因為我看課程前半是瑜珈後半是皮拉提斯,我怕我柔軟度很差前半會連基本動作都辦不到. ... <看更多>
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