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軟式壺鈴ptt 在 [閒聊] 為什麼很少人練壺鈴？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者liveforhappy (水戶洋平)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 為什麼很少人練壺鈴？
時間Sun Oct 28 08:59:59 2018

最近才知道壺鈴這個運動

但好像很冷門

為什麼呢？

壺鈴要的運動空間小

又有很多招式的變化

為什麼很少人在做壺鈴

是不是運動效果有限或有什麼缺點？

例如招式不好學？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.105.170
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540688401.A.013.html
→ chrira: 重訓比較舒壓 10/28 09:00
推 n1lk5g2: 剛開始手會一堆傷 10/28 09:03
→ kurtppt: 我健身房沒壺鈴 10/28 09:07
推 yaki049: 不是每家都有壺鈴 10/28 09:20
推 jeff0801: 老實講健身房裡的壺鈴主要都給女生用，對男生來說都太 10/28 09:24
→ jeff0801: 輕... 10/28 09:24
推 flysky198408: 太輕也是看練什麼把！壺鈴上搏20kg就有難度了 10/28 09:27
推 bxxl: 因為動作技巧比較高吧,像上搏大部分人也不會練 10/28 09:35
→ bxxl: 槓鈴的三關節爆發或舉重類的動作也是比較少人練吧 10/28 09:35
→ chaosly0124: 因為多數人要的是體態而非功能性吧 10/28 09:35
→ acegikmp: 講得好像只有壺鈴有功能性 10/28 10:05
推 ex250203: 很簡單 會的人很少 就不流行 10/28 10:11
推 MrDT: 有請壺鈴王 10/28 10:14
推 watwmark: 其實一些用啞鈴做的單邊動作 用壺玲會更適合 但是相比 10/28 10:16
推 milanbaros: 最常看到的就是看了很痛的盪壺 10/28 10:16
→ watwmark: 啞鈴 壺鈴更佔擺放空間 10/28 10:17
推 wj1009: 壺鈴多是多關節動作，一來需要協調性又難學好 10/28 10:26
→ wj1009: 二來不容易針對特定肌群做訓練 10/28 10:27
→ aa24225085: 主不主流問題而已，尤其是很怕甩到老二的那招...... 10/28 10:33
推 piggywoody: 能甩到老二的都是巨具 10/28 10:53
推 ntc039400: 有在用壺鈴+1，好用。 10/28 11:06
推 ntc039400: 就算有健身底子的，能用32kg做一系列動作基本上就很厲 10/28 11:09
→ ntc039400: 害了。 10/28 11:09
→ hcc0223: 有那麼多人擔心屌打壺鈴嗎@@ 10/28 11:14
推 AizenSousuke: 自從我上次玩盪壺結果力竭 壺飛出去差點砸爆鏡子之 10/28 11:23
→ AizenSousuke: 後 我就覺得我不適合壺鈴了 10/28 11:23
推 keepbelieve: 樓上... 10/28 11:34
推 ntc039400: 盪壺姿勢正確不會撞到下體啦w 10/28 11:37
推 NaTaO3: 感覺女生才練 10/28 11:39
推 wei12f8158: 因為網路上教學都啞鈴跟槓鈴居多啊XD 10/28 11:43
→ isaacx: 大多女生在練的吧 有槓啞鈴不用 跑去用壺鈴? 10/28 11:45
→ zoepi: 我覺得壺鈴比啞鈴累很多…… 10/28 11:57
推 timgame: 壺鈴很不錯 單腳蹲 農夫走路 單腳硬舉 軍推 這些拿30kg以 10/28 12:05
→ timgame: 上做都有難度 10/28 12:05
推 simonfz: 覺得收納無整體性，啞鈴還有啞鈴塔，槓還有槓架，壺鈴只 10/28 12:13
→ simonfz: 能放在地上吧（龜毛 10/28 12:14
推 guanluvsquat: 召喚壺鈴王 10/28 12:15
推 aggressorX: 真的很少看到有人介紹壺鈴 10/28 12:18
噓 guesswhen: 因為看到壺鈴王本人身材 XDDD 10/28 12:22
推 qk8121718: 太輕......因爲你拿的太輕 不是壺鈴太輕 10/28 12:27
噓 hermes20372: 樓樓上太壞了XDDDDDDD 10/28 12:29
推 ai6xu4u86: 覺得蠻難的欸，大多是多關節，而且協調性要好，這些還 10/28 12:30
→ ai6xu4u86: 好可以練，但重點是教學比較少自然不太會去碰 10/28 12:30
推 winiel559: Fatbell最好用 10/28 12:35
推 LosPollos: 若練這馬上變瘦或大肌肉 就會一堆人練了 10/28 12:41
推 peacesignv: 對耶好像只看過女生在甩 我有拿來農夫走路啦很好提xD 10/28 13:01
推 asspipi: 根據自己教學與訓練的經驗，壺鈴的確較槓啞鈴難上手，需 10/28 13:06
→ asspipi: 要多點耐心，對於肌肥大效果較有限。但壺鈴本身設計特性 10/28 13:06
→ asspipi: ，對於體能養成很有幫助。若是覺得壺鈴太輕，可以嘗試同 10/28 13:07
→ asspipi: 一個動作反覆執行30或50下，應該會有不同的感受。另外， 10/28 13:07
→ asspipi: 壺鈴運動也是有比賽的：https://bit.ly/kettlebellcompet 10/28 13:07
→ asspipi: ition 10/28 13:07
→ t56874123: 這運動超好玩又有效果～推一個 10/28 13:40
推 searoar: [閒聊] 為什麼很少人練棒鈴？ 10/28 13:41
推 piggywoody: fatbell是把自己變哆啦A夢嗎 10/28 13:51
推 winiel559: 是 10/28 13:54
推 se2422: 壺鈴需要有人帶 10/28 14:22
→ ro123eo: 我這的萵苣壺鈴很多 但好像只看過一兩個在用 10/28 14:27
推 cateyes: 因為協調能力很重要 10/28 14:38
推 asspipi: 補連結：bit.ly/kettlebellcompetition 10/28 14:43
→ liquidbox: 門檻較高，效果又不易從「外表」上看出來 10/28 15:00
→ liquidbox: 但優點也很多啦 10/28 15:00
推 kobelakers: 甩的不好 很容易受傷 10/28 15:21
推 andy1003: 哈～這東西沒握好真的會飛出去，很刺激的 10/28 15:32
→ iwantfds: 壺鈴王都消失了，還有人練壺鈴喔。 10/28 15:40
推 kamener: 練肌肥大的不適合啊，壺鈴一套做下來蠻喘的 10/28 17:44
推 Siren1130: 因為不會，器材很多不會用但覺得不會受傷 10/28 18:12
推 cuteVictor: 有的健身房沒有壺鈴 很多教練也不會教 10/28 18:13
→ powerclean: 覺得是女生在練的，是不是太小看壺鈴了？ 10/28 18:22
推 zaoa3345678: Fitness一篇壺鈴MB一篇壺鈴，這是正常的嗎？（誠心） 10/28 18:54
→ liveforhappy: 不知道壺鈴算偏有氧還重訓？感覺好像都有 10/28 19:24
推 adaplant: 壺鈴 目前推廣較明顯的應該就 Linda 吧 (前保險從業人 10/28 19:59
→ adaplant: 員那位) 10/28 20:00
→ thunder5566: 胡靈王本人身材怎樣嗎 10/28 20:11
→ thunder5566: 一個乞丐教你學投資股票 你會想聽 10/28 20:11
推 se2422: 壺鈴練爆發力跟肌力核心協調能練的很多，感覺像偏功能性吧 10/28 20:15
推 moviegoer168: free weight感覺一開始有人教比較好 10/28 20:24
推 styu: 我教練甩壺鈴外還有打籃球，運動員身材，碰撞性跟體能都蠻好 10/28 21:50
推 wesleyhsieh: 因為很多人對他很有誤解阿 還有對訓練本身了解少 10/28 21:52
→ wesleyhsieh: 壺鈴本身是個超野蠻的工具，要有力量 體能 還要技巧 10/28 21:53
→ wesleyhsieh: 壺鈴不只在體能上很有幫助，在爆發力上幫助也大。 10/28 21:55
→ wesleyhsieh: 是是看雙持壺鈴的蹲舉，大概32+32就可以讓你酸到救命 10/28 21:56
推 myalice0508: 目前我知道教練陳正洋有在推廣，也常出國比賽，我想 10/28 22:01
→ myalice0508: 會不會是動作很難確實，所以比較少人練？ 10/28 22:01
推 peacesignv: 倒是有聽說壺鈴的證照很難考很累哈哈哈 10/28 22:10
推 Nepy: Google 正洋看他身材啊 10/28 22:54
推 adsl13579: 土耳其起立 爽的 10/28 23:42
推 BUE: 壺鈴很多姿勢其實比啞鈴好抓+1 10/29 00:24
推 icq696969: 壺鈴有30公斤耶...那裡輕啊 10/29 14:27
推 brucelan19: 壺鈴因為是著重在多關節訓練為主，跟運動表現或日常 10/30 00:09
→ brucelan19: 型態比較符合，所以除了體態跟體能都兼顧以外，協調 10/30 00:09
→ brucelan19: 性也會進步很多，跟正洋教練打過籃球，真的很猛 10/30 00:09
推 aoc7175: 胡玲王有掛~!? 10/30 23:01
推 garygang: 壺鈴很多複合式的練法，不只是肌力更要有技巧，從最基 11/04 01:49
→ garygang: 本的髖發力硬舉到最基礎的Swing(盪壺），有肌力也有爆發 11/04 01:49
→ garygang: 力，另外題外話如果你去找世界各國的訓練界大師，只要是 11/04 01:49
→ garygang: 身體素質很好的（素質非身材，比較像活動度）幾乎都有一 11/04 01:49
推 garygang: 到兩張以上的壺鈴專項證照 11/04 13:13






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#28. [問題] 可調式壺鈴選擇(內有選手) - 看板MuscleBeach - PTT消費區

大家好,想請教大家壺鈴的選擇之前有購教練10堂，但工作一直很忙故没去上課， 想趁接下來3個月的空檔將10堂上完，之後就居家練習。

#29. 2kg 壺鈴的價格比價 - 購有錢

KettleBell安全軟式2公斤壺鈴(旋轉握把)運動2KG壺鈴競技.負重沙包沙袋.拉環啞鈴沙球.舉重量訓練用品.重力設備健身器材.推薦哪裡買ptt C113-5422.

#30. [問題] 可調式壺鈴好用嗎？ - MuscleBeach | PTT Web

[問題]可調式壺鈴好用嗎？@musclebeach，共有9則留言，6人參與討論，2推0噓7→， 因為接下來可能有一段時間不能去健身房想說買一顆壺鈴在家自己練習 ...

#31. #重訓拉環競技2KG 壺鈴2 公斤壺鈴4 4 磅拉環啞鈴 ... - Biza 比價

2KG 壺鈴安全軟式2 公斤壺鈴負重沙包沙袋拉環啞鈴沙球重訓重力設備健身器材哪裡買ptt · 拉環拉力重量重訓型拉吊環重力下拉比價.

#32. 壺鈴買

可調式壺鈴.鑄鐵拉環啞鈴藥球沙球.舉重量訓練用品.重力設備健身器材.推薦哪裡買ptt) C113-5406 1. 2F推cccone: 迪卡儂的可以去試試看05/18 10:46. 3F→ ...

#33. 8 公斤壺鈴 - O Tiramisu

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#34. 8 公斤壺鈴

所以到底甚麼是壺鈴呢？ 就是有著鑄鐵手把焊接在鐵球上的器材。 KettleBell安全軟式6公斤壺鈴(運動6KG壺鈴競技.鑄鐵拉環啞鈴藥球沙球.舉重量訓練用品.推薦哪裡買ptt) C113- ...

#35. Stay Fit with Mi｜時髦居家運動器材首選，全館商品95折

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#36. 8 公斤壺鈴 - Art kam

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桃園健身房ptt鄉民推薦這家— 超核心健身中心藝文店Hypercore Fitness. ... 容納超多人外，裡面還放有各式壺鈴、棒鈴、槌鈴及放鬆的工具供所有會員使用.

#38. 軟壺鈴

由英國健身器材公司Kettlebell 所推出的軟式壺鈴，外殼是用PU材質製作，並在裡面填充了重力沙，兼具安全與實用性。. 再加上其手把比標準壺鈴較細而方便抓 ...

#39. 8 公斤壺鈴 - Hobbylavoricreativi

「 8 公斤壺鈴」商品搜尋結果共563 筆價格由低到高價格由高到低相關度分類篩選健身 ... 安全軟式8公斤壺鈴8KG壺鈴1,527 運動市集前往購買分類運動用品健身重訓「 壺鈴8 ...

#40. 健身器材哪裡買

推薦哪裡買就在露天拍賣，立即購買商品搶免運及優惠，還有許多相關商品提供瀏覽如果是練肌力，重訓器材如啞鈴、槓鈴和健身椅，有氧運動則是壺鈴和彈力 ...

#41. Re: [閒聊] 拿12公斤壺鈴每天狂甩1000下效果| MuscleBeach 看板

引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言： : 想問一下: 感覺壺鈴兼具重訓跟有氧的 ... 42.73.66.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540388661.

#42. 肌力、耐力、心肺能力，壺鈴幫你一次搞定 - PTT新聞

「壺鈴」這個健身訓練器材近年來在亞太地區竄紅起來，特別是在台灣。隨之也有許多有關壺鈴訓練的書籍誕生，例如《48歲的壺鈴爆美力：美魔女教練Linda ...

#43. 壺鈴品牌 - Entretantosdansa

愛力是台灣專業製造壺鈴及提供壺鈴服務的優良廠商(成立於西元1980年)愛力 ... 搖擺鈴舉重量訓練運動健身器材推薦哪裡買專賣店特賣會品牌開箱ptt便宜.

#44. 博客來-甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力：美魔女教練Linda

書名：甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力：美魔女教練Linda，教你40招有效瘦腰臀腿術！每天3分鐘，從XL變S號！，語言：繁體中文，ISBN：9789571373317，頁數：208， ...

#45. 軟式壺鈴

FunSport-彼特力- 軟式壺鈴(8KG)（ 軟壺鈴/布壺鈴/重訓/負重運動) 廠商11023 - 魯克海斯. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247. 2 likes.

#46. 沙鈴健身

如果你手邊剛好有啞鈴、壺鈴、藥球、槓鈴、沙鈴這些自由重量訓練器材，是時候讓 ... 上各色貼紙，也可以發揮創意，貼ptt鄉民sandbell重訓2公斤沙鈴(c109-5402) 限量, ...

#47. [問題] 關於壺鈴的重量挑選- musclebeach - PTT消費區

最近想買一顆壺鈴來做壺鈴擺盪， 當作高強度間歇的項目之一， 不過不知道該買多重才好。 想請問有經驗的巨巨們， 我現在深蹲90kg 5rm、硬舉80kg 5rm， ...

#48. 彼特力軟式壺鈴-負重肌力訓練好選擇｜Fun Sport趣運動

運動抗老計劃 #健身教學 #保健運動推薦. 極佳燃脂效果的 壺鈴 瘦身!!｜-彼特力 軟式壺鈴 -負重肌力訓練好選擇｜Fun Sport趣運動｜銀髮健身沙包｜樂齡運動 ...

#49. 如何挑選適合自己的壺鈴？4款高品質壺鈴推薦 - PHYSICFIT

Q4：為什麼有些壺鈴用起來很順，有些卻卡卡的？ Q5：我可以選擇你推薦以外的壺鈴嗎？ 7. 其他健身器材選購. 護具選購攻略 ...

#50. [討論] 訓練器具壺鈴Kettlebell - MMA - PTT生活政治八卦

大家好我是壺鈴Kettlebell 的賣家Michael 這個星期六7月4日早上10:00-12:00會在台大舊體育館前運動如果各位對壺鈴訓練有興趣的可以來體驗看看喔或是您有其他有關武術 ...

#51. Lulumi教練三招教你如何選壺鈴!!

競技款壺鈴不同重量的壺身大小都一樣，用顏色做區分!! 以每四公斤作為一個跳級. 8kg-粉紅色. 12kg-藍色.